喝溫檸檬水

在你早晨醒來并淋浴之后，你的身體需要一些清潔的東西，充滿維生素、清淡又健康。

空腹喝檸檬水會帶來美妙的東西：它會啟動你的新陳代謝，讓胃部更好消化，凈化身體以吸收食物中的營養(yǎng)。

建議用溫水，因為這會增加代謝率。

如果你不喜歡檸檬汁的酸味，可以在飲品中加入一茶匙有機蜂蜜。

早晨吃雞蛋

雞蛋是幫助新陳代謝運作的最佳食物。

當(dāng)你適量食用，并結(jié)合其他健康食品，雞蛋變得非常美味、令人滿意、有營養(yǎng)，甚至可以幫助你減重。

雞蛋中含有健康脂肪，不會影響膽固醇濃度，因為Omega-3和Omega-9脂肪酸對心血管健康都非常重要。

蘋果和梨子

有機蘋果和梨子也對你的健康非常有好處。

這些水果能加速新陳代謝，降低膽固醇，同時也幫助減少一些儲存在體內(nèi)的脂肪。

早餐結(jié)合這些水果與其他營養(yǎng)食品非常重要。你可以將這些食物添加到一碗燕麥粥中，或者準(zhǔn)備一些加入堅果，葡萄干或蜂蜜的優(yōu)格。

喝杯咖啡

雖然有些人建議喝咖啡，有些人則反對喝咖啡。

但你也知道咖啡讓你感覺如何。

如果你有疑慮，只要不過量，喝杯咖啡沒有壞處，事實上這是加速新陳代謝的好方法。

別忘了咖啡因也會增加腎上腺素的分泌。

只要保持均衡和多樣的飲食，這種荷爾蒙會幫助你調(diào)節(jié)脂肪細胞的分解。

葡萄柚

當(dāng)你每天喝一大杯天然葡萄柚汁時，就會得到驚人的維生素C。

此外，這種水果是纖維素、葉酸和硫胺素的最佳來源。

硫胺素對葡萄糖代謝非常重要，這讓葡萄柚成為完美的減重飲食。

此外，肥胖的人認為這種水果是他們最好的日常伴侶：葡萄柚能預(yù)防糖尿病，對抗脂肪，改善消化。

水

只要你喝兩杯水(300到400毫升)，就會增加新陳代謝。

水有助于協(xié)調(diào)身體的功能，讓腎臟運作得更好，身體會開始氧化脂肪和分解碳水化合物。

你只要準(zhǔn)備1.5公升的水，當(dāng)你醒來后飲用，并一整天隨身攜帶。

記住，一整天喝少量的水是保持新陳代謝活躍的好方法。這是一個簡單的例行工作，可以改善你的整體幸福感。