999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　夏天天氣炎熱，晚上睡不著怎么辦?炎熱的天氣或許會讓不少人在晚上睡覺的時候心煩，但是偶爾的睡不著不等于是失眠，有時候可以通過飲食就能緩解睡眠問題，那么夏天睡不著吃什么好呢? 　　夏季睡不著吃什么：不一定是失眠 　　如果您晚上偶爾失眠，不要心急。失眠不過是一種癥狀，并不是一種獨立的疾病。從睡眠時間上來看，如果每晚的睡眠不足6小時，就可能是失眠癥。但失眠更重要的判斷是看睡眠時是否屬深度熟睡。那么，哪些情況屬失眠呢? 　　入睡困難：入睡困難是指躺在床上30分鐘仍未能入睡者。 　　易醒：易醒是指入睡后的兩小時里，覺醒次數增加或覺醒時間延長。 　　早醒：是指比正常睡眠早醒1～4小時，導致睡眠時間減少或不足。 　　夏季睡不著吃什么：睡前搖扇 　　睡得香甜又養生 　　睡前搖扇既可以消暑納涼又能健身養性。搖扇子能使手臂、手腕不斷運動，可促進血液循環，舒筋活絡，可防止血壓突然升高;搖扇

　　春季是個萬物生長的季節，也是寶寶身體快速發育的時節。在潮濕的春季，寶寶應該如何養生呢?寶寶春季養生的飲食搭配應該遵循什么原則，又有什么飲食禁忌呢? 　　春天是萬物生發的季節，利于人體化生氣血津液，促進人體新陳代謝，是孩子生長發的黃金季節。在這美妙的季節里，他們的消化吸收能力將會增強，進食量隨之增加，身體迅速生長發育。營養是孩子生長發育的基礎，父母要抓住這一關鍵時機，合理給他們增加營養。同時春天氣候多變，會直接影響寶寶的防御功能，全身的抗病能力也會下降;另一方面，各種細菌、病毒也開始大量繁殖，體質不佳時病菌、病毒等就會乘虛而入。因此安排春季寶寶飲食要特別注意，對于身體健康的孩子，食補是滿足他們生長發育最安全，最有效的對策;對于體弱多病的孩子，應進行合理的藥補。 　　春季幼兒飲食五部曲 　　1、保證鈣質的充足供應 　　春天是孩子長個的好季節，孩子長高主要是骨骼發育的結果。骨的

　　春天，萬物復蘇。按照中醫“四季側重”的養生原則，春季應以養肝益脾為先。肝主陽氣，肝功能受損就會導致周身氣血運行紊亂、其他臟腑器官受干擾而致病。懷孕媽媽更應該在春天注意飲食，小編在這里提醒春天應該多吃3種黑色食物。 　　紫菜 　　紫菜富含碘、鈣、褐藻膠、甘露醇、B族維生素、粗纖維等成分，可降低膽固醇軟化血管，防治因缺碘而引起粗脖子病等。日常生活中推薦的烹飪方法是紫菜蝦皮蛋湯，因為蝦皮也是補鈣的佳品。 　　黑米 　　黑米富含蛋白質、十七種氨基酸，其中賴氨酸、精氨酸含量是白米的三倍。黑米的鐵含量是普通米的六倍，可以很好地補血，同時中醫還認為黑米有開胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥為佳，也可以蒸著吃。 　　黑芝麻 　　黑芝麻富含鐵質、維生素E，能改善貧血、延緩細胞衰老，中醫認為黑芝麻還有補腎養血、烏發之功效。黑芝麻不易消化，腸胃弱的人可

牙齒矯正的流程有哪些：矯正前 1、初診 由正畸醫師初步檢查是否需要正畸治療，指出存在的問題，以及可達到的最終效果。然后需要您與醫師溝通確定是否進行正畸治療。 2、采集資料 由正畸醫師進行臨床資料的采集，拍口腔全景X光片，還有面部、牙齒和口腔各角度的照片。醫師還需要為您的牙齒制作模型，用一種快速定型的膠劑放到牙齒上，咬1~2分鐘就可以取出。 3、確定方案 與正畸醫師進行詳細的討論存在的問題和治療方案，需不需要拔牙、拔哪些牙、使用什么材料、最終療效如何、療程將有多長時間、費用合適嗎，最終達成雙方滿意的治療方案，并簽字存檔。這是正畸治療中非常關鍵的步驟。 牙齒矯正的流程有哪些：矯正中 1、口腔檢查 由專業醫師進行全面口腔檢查，如果存在齲齒，需要首先治療好齲齒。如果存在牙

　　產后媽媽可能剛剛還適應不了季節的變化，又要照顧寶寶，又要注意自己的生活，肯定特別的累，下面親親寶貝小編為產后媽媽介紹秋季養生的食譜，讓您秋季養生不再愁。 　　中醫認為，秋天主燥，燥邪當令。 　　若燥邪致病可以出現口干、鼻干、咽干、干咳、皮膚干燥等，因此應多吃一些潤肺生津食品。 　　對于剛生完寶寶的新媽媽來講更應如此，因為中醫講男屬陽，女屬陰;男主精，女主血，燥邪易傷陰血。 　　而處于哺乳期新媽媽們身體各系統會發生巨大的適應性變化，這時需要補充更多的各種營養素，特別是蛋白質、鈣、鐵、鋅、維生素類的需要量更大。 　　秋天是各種瓜果蔬菜最豐富的時候，最適宜進行膳食療法。 　　此期的飲食原則為： 　　首先應該多食富含蛋白質的食物，如雞、魚、蝦、瘦肉、奶、蛋、豆制品，每日蛋白質按1～1。2克/公斤體重; 　　脂肪攝取不宜過多，占總熱能的20%～25%即可; 　　多攝取鈣、鐵

　　春季是長身體的時候，尤其是處于發育階段的寶寶。那么，春季寶寶應該吃些什么營養食品，才保證他們健康成長呢?一起來看看小編推薦的食譜吧。 　　1.胡蘿卜泥青菜肉末菜粥 　　食譜原料：胡蘿卜，青菜，蒸熟肉末，粥，適量高湯，熬熟植物油。 　　制作方法： 　　1、 將胡蘿卜、青菜煮熟制作成泥。 　　2、 鍋內放入肉末、粥、高湯(豬肉湯)，再加入胡蘿卜泥、青菜泥，小火燉開后。 　　3、 加入熬熟的植物油和少量鹽煮開即成。 　　健康提示： 　　1、胡蘿卜能提供豐富的維生素A，能增強人體免疫力，它的芳香氣味是揮發油造成的，能增進消化，并有殺菌作用。 　　2、青菜含有維生素C、維生素B和胡蘿卜素，并含有較多的葉酸及膽堿，無機鹽的含量較豐富，尤其是鐵和鎂的含量較高。 　　2.雞蛋胡蘿卜配米飯 　　食譜原料：雞蛋，培根肉，米飯，火腿片、冬菇、胡蘿卜，油、鹽、胡椒粉適量。 　　制作

　　夏天天氣炎熱，媽媽們都盡量避免帶寶寶在戶外活動，但是又不能長期把寶寶關在空調房間里，這樣對寶寶的呼吸道和腸道都有一定的影響。寶寶夏季要如何養生保健呢? 　　一、提倡孩子多喝白開水 　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。 　　二、飲食要講究營養均衡 　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有

　　什么是“維生素缺乏癥”呢?人體內如果維生素不足，就容易引發一些疾病，影響身體健康，醫學上將此稱統為“維生素缺乏癥”，而在春季人體缺乏維生素時，就容易引發胃腸道傳染病。 　　現在生活水平提高了，大部分人吃的是精米、精面，很容易導致維生素攝取不足;而在春季，天氣比較干燥，新鮮的蔬菜和水果比較少，更給了“維生素缺乏癥”可乘之機。 　　在春季里人體缺乏維生素時，患胃腸道傳染病病后又會降低對維生素等各種營養物質的吸收能力，以致釀成惡性循環。而當C、B、D族維生素達不到標準時，人的免疫力就會受到威脅，也正是因為這一原因，呼吸道傳染病在春季更易流行。 　　一般說來，人體吸收維生素的能力與人的年齡成反比，也就是說會隨著年齡的增大而減弱。因此，老年人在春季要特別注意擴大營養的來源。其中最為有效的方法就是調整膳食結構，提高飯菜質

設置合理溫度 冬季的空調溫度，每調低2度就能節省10%以上的電量。因此在保證空調設置溫度能取暖的條件下，自然是越低越好。從多方面的因素來說，建議冬天的空調溫度設置在20度左右為佳。此外，由于暖氣流比空氣輕從而導致暖氣流易浮在空間上方，這樣在使用掛壁式空調時最好將風口角度向下，也可以省電。 合理風速 當空調制熱時，應合理的調節空調的風速和風向。剛打開空調時，應將風速設為高風速，以加快房間空氣與空調熱量交換的過程，等到接近設定溫度后，風速就可設為低風速，這樣可節省一定的電能。同時由于冷熱空氣的比重不同，若是想提高冷熱空氣交換的同時達到省電的目的，在制熱時最好將空調風向朝下。 不可頻繁開關 很多人認為室內暖和時將空調開著浪費電，就會將其關掉，等到冷的時候再打開。其實這樣頻繁的開關空調會消耗更多的電量，而

白發是遺傳的結果，50歲的人有一半會長出半頭白發 平均而言，亞洲人大約在30歲接近40歲的時候開始出現白頭發。有一個比較好理解的通則是：到了50 歲，有50% 的人會有50% 的白發。但一般而言，在人出生的時候，基因就決定一個人的黑色素細胞功能何時會減，當然，也決定了減退的速度，這就是因為有些人十多歲就有白頭發，但有些人到5、60歲時頭發還是烏黑亮麗。遺傳正是是否與何時長出白頭發的最主要原因。 白發不可逆，但可以延緩生成，均衡飲食很重要 所以，對某些具有黑色素細胞快速老化基因的人來說，長出白頭發是不可逆的狀況，但是還是可以透過減輕壓力、提升眠品質、飲食均衡、補充抗氧化食物、避免抽煙喝酒、維持標準體重來延緩白發的產生。 飲食均衡是養好秀發的不二法門，甚至能延緩白發生長，頭發是由角質蛋白所組成，因此，蛋白質和胺基酸的攝取非

多吃蛋白質 你可能認為治療肌膚松弛的第一個技巧是多吃水果和蔬菜。 如果你想擁有緊致的肌膚，你需要滋養肌膚，最好的營養是蛋白質，不管是植物性蛋白質或動物性蛋白質都有幫助。 然而，選擇精益蛋白質是關鍵：這種蛋白質更健康，并且更能改善肌膚松弛問題。 這些食物是蛋白質最好的選擇： 鮭魚 雞肉或火雞胸 雞蛋 燕麥 菠菜 多喝水 不只是每天要喝8杯水，而是為了保持身體的水分。 每半小時喝水這樣簡單的動作，最能幫助你補充水分。 如果你對喝水感到厭煩，可以有其他健康的選擇，例如茶飲或天然果汁。 保持身體的水分是修復皮膚的基礎。 跳繩 前面提到，減重之后要對抗松弛的肌膚，因此你要多運動

熬夜 我們都知道熬夜對身體不好，不過難免有時候為了加班工作、趕學校報告，逼不得需要徹夜趕工，但如果經常性熬夜，恐怕影響肝功能、免疫力下降。而研究認為，最佳入睡時間應為晚上11點或11點前，且最好睡滿7、8小時，讓身體獲得充分休息。 另外，可以掌握7:3:3原則，睡眠7小時、入睡后3小時必熟睡、凌晨3點熟睡，有助于生長激素分泌，幫助減脂、提升基礎代謝、增強免疫力。 亂吃或亂用偏方 待在家的時間變多了，沒事做就看電視、打電動邊吃零食，三餐想吃就吃，如果長期下來飲食不規律、亂吃東西，可能導致免疫缺陷。最常見的就是鹽分、鈉含量攝取過多，據《美國人飲食指南》，健康的成年人每天攝取鈉含量應小于2,300毫克，而加工品、鹽腌製品、罐裝食物、洋芋片、冷凍披薩…等，鹽分與含鈉量較高、營養價值較少，多吃會使人抵抗病菌感染的能力降低。除了吃，水

　　寶寶們在春季也是一個助于成長的季節，那么在春季里的不同階段，應該如何為寶寶補充營養呢?我們一起來關注一下吧! 　　早春 　　此時，要少吃黃瓜、冬瓜、茄子、綠豆芽等寒性食品，多吃些蔥、姜、蒜、韭菜等溫性食品，以祛陰散寒。因為這些食物中所含的有效成分具有殺菌防病的功效。 　　春季又是生發季節，因此早春在飲食上還應當多吃一些雞肉、動物肝臟、魚肉、瘦肉、蛋黃、牛奶、豆漿等營養品，以滿足人體機能代謝日趨活躍的需要。 　　仲春 　　仲春時節，肝氣隨萬物生發而偏于亢盛。中醫認為，肝亢可傷脾，影響脾胃運化。為此，唐代藥王孫思邈曾講：“春日宜省酸增甘，以養脾氣。” 　　奏響春天寶寶的健康飲食三步曲 　　此時可適當進食大棗、蜂蜜之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物，多吃一些味甘性平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物。 　　這時正值各種既富含

　　春季是一整年的開始，養生從春季開始。春分時節，應該注意調養肝腎，才能都預防疾病，提高免疫力。春季調養肝腎應該吃些什么呢? 　　一、菠菜粥 　　材料：菠菜500克，粳米200克，豬油25克，精鹽5克，味精3克，胡椒粉2克。 　　做法：加水適量，將材料共煮成粥。 　　功效：具有養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃的作用，適合平時血虛腸枯而致大便秘結，尤其是老年慢性便秘、習慣性便秘以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。 　　二、山藥枸杞粥 　　材料：山藥、枸杞、小米。 　　做法：所有材料洗凈，山藥去皮切小塊，和小米都分別用清水泡著，這是我做早餐來食用的，頭天晚上泡著就好。早上將小米和山藥連清水一起倒入砂鍋內，視情況如果水不夠再加些清水。養生健康網lyse.cn建議大火煮開后，轉小火熬40-50分鐘左右，米爛開花，粥也很稠了，這時加入枸杞，枸杞提前用溫水洗凈。加入枸杞后再

睡眠不足會導致肥胖嗎 睡眠不足是有可能會引起肥胖的，美國全民健康和營養調查的結果顯示，每晚睡眠少于5小時的人患肥胖的可能性幾乎是睡眠時間7-9小時的人的兩倍。 美國斯克里普斯轉化研究所(Scripps Research Translational Institute)和加州大學圣地亞哥分校(UCSD)的科學家們開展的一項研究，分析了超過12萬名Fitbit手環用戶的匿名數據。長達2年的睡眠監測數據顯示，相比不胖的人，肥胖成年人的睡眠時間比較少，而且睡眠時間更不規律。 睡眠不足為什么會引起肥胖 1、瘦素(Leptin)與饑餓素(Ghrelin) 瘦素(Leptin)是一種由脂肪細胞形成的激素，它會降低你的食欲。 饑餓素(Ghrelin)是一種增加食欲的激素，也會影響體重的增減。 當你變

異位性皮膚炎的癥狀 癢：最明顯的癥狀就是癢，皮膚上會出現大小不一的紅疹，又腫又癢，如果是中重度的患者，一天發癢甚至會超過12小時。 痛：除了癢之外，另一個令人感到難受的就是痛，皮膚的疹子在抓破之后，或是急性發炎期，會覺得又癢又痛。 脫屑、流血：因為異位性皮膚炎跟免疫系統反應有關，所以皮膚會不斷的新陳代謝、掉皮屑，甚至可能會流組織液或流血，甚至一流就持續一星期以上。 為什么異位性皮膚炎患者，流汗之后更不舒服 雖然異位性皮膚炎的患者在太干的情況下，皮膚可能會皸裂，但流汗卻沒辦法幫忙補充水分，因為異位性皮膚炎患者的皮膚，缺乏制造聚絲蛋白的基因，而聚絲蛋白是構成皮膚的重要因子，可以幫忙皮膚保濕，維持皮膚的彈性、柔軟。 所以缺乏了聚絲蛋白，就像皮膚變成了不斷漏水的水槽，水龍頭打開、流出的汗水，還沒流到水槽排水

　　春季開始回暖，是個萬物生長的季節。我們應該做好春季保健養生的措施，尤其是要多吃藥膳粥，鞏固保護人體初生的陽氣喔。 　　1.胡麻仁粥　胡麻仁10克，大米100克，白糖適量。將胡麻仁擇凈，炒香備用。先將大米淘凈后，放入鍋中，加清水適量煮粥，待熟時調入胡麻仁、白糖等，再煮一、二沸即成，每日1劑。 　　2.雞肝粥　雞肝、大米各100克，調味品適量。將雞肝洗凈，切細，與大米同放鍋中，加清水適量，煮為稀粥，待熟時調入蔥花、姜末、花椒、食鹽、味精等，再煮一、二沸即成，每日1劑。 　　3.枸杞鵪肉粥　枸杞子10克，鵪鶉肉、大米各100克，調味品適量。將鵪鶉去毛雜，洗凈，切細，放入碗中，用淀粉、醬酒、料酒、川椒粉勾芡備用。先取大米淘凈，加清水適量煮粥，待沸后調入枸杞子、鵪鶉肉，煮至粥熟，加入食鹽、味精等調味，再煮一、二沸即成，每日1劑。 　　4.棗皮瘦肉粥　棗皮10克，豬瘦肉、大米各100克

如果大家也有些這感覺，來吧，教大家＋一點小輔助，吃吃就能把火氣和內心的不安降低點。 我們今天弄點家常的，這樣大家都能做，大人和孩子吃，都是很合適，很合適的…很合適的… 第1道 | 炒雞蛋時 + 一點薄荷 今天推薦的是：雞蛋薄荷餅。 吃多了炒雞蛋，你可能沒加過薄荷吧，那再做，真的可以試試了。 因為薄荷，土名叫“銀丹草”，它是辛涼性，對于調節發汗、頭疼、目赤、身熱、咽喉、牙床腫痛都是效果不錯的，是很好的解熱食物，加上雞蛋這么一炒，又好吃、又有效。 做法示意： 先準備好這些材料：雞蛋2個、面粉130g、薄荷葉適量（多少看個人哈）。 然后： 1、加入與雞蛋同等量的清水； 2、加入適量的鹽，邊攪拌邊加入色拉油； 3、加入過篩的面粉； 4、薄荷切

2017年10月開業黃道吉日 2017年10月開業吉日有9個，具體如下： 2017年10月2日 星期一 沖龍(丙辰)煞北 2017年10月3日 星期二 沖蛇(丁巳)煞西 2017年10月5日 星期四 沖羊(己未)煞東 2017年10月10日 星期二 沖鼠(甲子)煞北 2017年10月16日 星期一 沖馬(庚午)煞南 2017年10月22日 星期日 沖鼠(丙子)煞北 2017年10月27日 星期五 沖蛇(辛巳)煞西 2017年10月28日 星期六 沖馬(壬午)煞南 2017年10月31日 星期二 沖雞(乙酉)煞西 2017年10月開業黃道吉日一覽表 公歷2017年10月2日 農歷2017年八月十三 星期一 沖龍(丙辰)煞北

　　微風拂面，吹來了春困，有時候容易心煩意亂。這時聰明的女人就會給家人煲上一鍋營養湯。那么，春天喝什么湯比較好呢？ 　　一、胡蘿卜豬肝湯 　　原料：胡蘿卜，豬肝，各種調味品(因為午后的豬肝其實已經生成了很多不利于健康的物質，所以豬肝盡量選擇那些新鮮的。 　　做法：把豬肝和胡蘿卜一起洗干凈，然后把豬肝成切成片越薄口感會越好，把胡蘿卜切成絲，鍋里用燒開水備用，等水開的時候再把胡蘿卜放進走煮，后放豬肝，因為豬肝比胡蘿卜容易煮爛。 　　功效：補血，明目，養肝，由其是適用于春季肝火旺的問題，對緩解春困，預防頭暈腦花等都能起到一個很好的食補的作用。 　　二、蘭花雞肉湯 　　材料：蘭花若干，雞肉半只，雞蛋一個 　　做法，把雞肉切成塊備用，再把姜，大蒜，這些材料切成粉末狀。把切好的雞肉放入湯里煮，煮沸后加放調味品，燉半個小時，等到要出鍋的時候在放入蘭花就可以了。 　　功效：養肝補血，由