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　　芒種節氣是在春天，春天是個天氣多變，潮濕的時節，因此流行性的傳染病傳播得比較厲害。芒種時節應該如何養生呢?這個時節的飲食應該注意些什么呢? 　　芒種節氣人的消化功能相對較弱，宜多吃能祛暑益氣、生津止渴的飲食，掌握好低鹽、多飲、清熱、淡軟的原則。多食用養陰生津食物，如西瓜、涼瓜、西紅柿、綠豆、冬瓜、木耳、絲瓜等。另外，我們在強調飲食清補的同時，也一定要注意不能過咸、過甜。 　　起居養生：堅持午休 　　首先要使自己的精神保持輕松、愉快的狀態。夏日晝長夜短，午休可助恢復疲勞，有利于健康。芒種時氣候開始炎熱，是消耗體力較多的季節，要注意午休。 　　中醫表示，芒種節氣的到來，意味著夏季炎熱的氣候逐漸開始了。但是也要注意晚睡早起，適當地接受陽光照射，以順應陽氣的充盛，利于氣血的運行，振奮精神。可是千萬要注意，一定要避開太陽直射，注意防暑。 　　飲食調養：清補不宜咸、甜 　　芒種節氣

　　夏天里寶寶吃什么好呢？親親寶貝網指出：夏日里，寶寶會因為天氣的溫熱而食欲大減，讓媽咪們操心的是：那寶寶吃些什么才能促食欲保健康呢?下面我們就一起來了解一下吧 　　燕麥 　　燕麥是不可多得的健康食品，在美國已被視為“功能性食品”，燕麥中富含的亞麻油酸是人體最重要的必須脂肪酸，富含膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，幫助寶寶通大便。優質燕麥粉含蛋白質、寶寶生長發育所需的8種必需氨基酸、脂肪、鐵、鋅等。燕麥中B族維生素的含量居各種谷類糧食之首。只是燕麥雖然營養豐富，但一次不可吃得太多，不要超過40克。容易過敏的寶寶更要小心食用，應從少量開始慢慢添加。燕麥也可以添加在米粥中給寶寶吃。 　　鮮奶麥糊 　　原料：牛奶、燕麥片、熟雞蛋1個 　　做法： 　　1.鮮奶大火煮開后，轉小火，倒入2勺燕麥片煮軟，加入少量糖調味。 　　2.在麥糊中撒入熟蛋黃。 　　蝦皮 　

　　很多白領到了夏天就會出現體虛潮熱的癥狀，嚴重者還會面色蒼白，精神疲倦。小編建議出現以上癥狀的朋友要注意夏季養生，最好的方法是補肝益腎。 　　眼下時令的特點，容易造成肝腎虧虛、氣血不足。對白領人士來說，更需要注意。夏季大量出汗，會引起體內水和電解質的損失，也能消耗體能，進而會傷肝。夏季晝長夜短，睡眠不足，也會讓肝很受傷。白領人士久坐不動，本身對腎臟不利，如果是在空調房間則對肝腎更不利。 　　貪杯者必傷肝。吃宵夜則肝腎都會跟著“熬夜加班”，長期如此會讓肝腎功能日漸虛弱，工作效率不高，自己也會感到困乏無力、精神疲倦，甚至過早出現謝頂、白發增多等衰老癥狀。一些女性白領還會出現月經不調甚至閉經等情況。 　　進入夏季之后，飲食宜清淡，以低脂、易消化、富含纖維素的食物為主，多吃蔬果和粗糧。平時可多吃魚、瘦肉、豆類、芝麻、洋蔥、小米、大棗、玉米、香瓜、桃、西紅柿等，少

漱口水可以代替刷牙嗎 漱口水是不可能取代刷牙的。 漱口水客觀來說在某種程度上的確可以幫助保護牙齒的健康，但跟牙齒的清潔是不一樣的，還是要靠牙刷、牙線才有辦法。所以除了醫用的那種漱口水真的建議按照醫師指示、不要每天使用之外，其他的漱口水都沒什么特別的使用限制，至于含氟漱口水，建議一天一次就好了，不需要太多次，使用時間點也沒有一定，但因為使用含氟漱口水之后要30分鐘才能形成防護膜，所以這段期間不能喝水、不能吃東西，所以在晚上睡覺前、刷完牙后漱口一下，是最方便又最合適的。 漱口水到底可不可以用 醫師：總共分3種，用錯沒有效。 漱口水也有分藥用跟非藥用，雖然我們去看牙醫的時候，醫師也會給我們一小杯看起來跟市面上沒兩樣的漱口水，但其實醫師使用的漱口水跟我們一般買的漱口水，成分是不相同的。具有殺菌效果的漱口水只有醫師能開，

　　很多人認為蘿卜是冬天的蔬菜，在秋天可能不能怎么吃到，但其實一年四季都可以吃到蘿卜，特別在初秋的蘿卜比較辣，但是同時能防癌。 　　蘿卜中含有的辣味成分可抑制細胞的異常分裂，進而預防癌癥發作，蘿卜還有殺菌、增進食欲和抑制血小板凝集等作用。蘿卜中含有的大量膳食纖維和豐富的淀粉分解酶等消化酶，能夠有效促進食物的消化和吸收。除此之外，蘿卜還含有大量維生素C，尤其是蘿卜皮中的維生素C含量是蘿卜心的兩倍。 　　蘿卜葉中含有比蘿卜中更多的維生素C及大量維生素A，另外還含有維生素B1、B2、鈣、鈉、磷和鐵等成分。 　　蘿卜生鮮狀態下食用具有良好的食療養生效果，即使曬干了也是萬能藥物。蘿卜干中依然含有大量維生素B1、鈣和鐵，可為人體補充食物纖維和礦物質。

頭伏餃子二伏面三伏吃什么 民間有“頭伏餃子，二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法，伏天是一年內氣溫最高、濕度最大的季節，分為初伏、中伏和末伏，人們在三伏天會做些“異于平日”的好飯菜來犒勞自己，“謂之貼伏膘”。在當時，餃子、面條、烙餅、雞蛋都是美味。 頭伏吃餃子的由來 在北方有著頭伏吃餃子是傳統習俗，因為每逢伏天，人的胃口就不好，吃不下去東西，而餃子在中國人的傳統習俗里正是開胃解饞的食物。 頭伏吃餃子有 “元寶藏福”的寓意，因為餃子形似元寶，“伏”與“福”諧音。而且，餃子餡一般都剁得很精細，容易消化。所以，人們在“頭伏”吃餃子，希望能平安度夏。 為什么二伏面吃面 南朝梁宗懔《荊楚歲時記》中說：“六月伏日食湯餅，名為辟惡。” 五月是惡月，六月亦沾惡月的邊兒，故也應“辟惡”。這應該是迷信說法。

喝足量的水，并食用高纖食物 專家建議每天至要喝2000毫升以上的水，增加腸道的水份。此外，要增加蔬菜水果的攝取，以全谷根莖類代替精致的白米、白面。如蔬菜、麥麩等非水溶性膳食纖維可以增加糞便體積，而如蒟蒻、蘆薈、木瓜、寡糖等水溶性膳食纖維則可吸附水分使糞便柔軟好排泄，這兩者都要均衡的攝取，而前后兩者的配比最好是1:2，這樣比較不會增加腸道的負擔。如果有額外補充膳食纖維時，記得一定要多喝水，否則腸道水份一旦不夠時，便秘的情況就會更嚴重。此外，適量飲用梅子汁、黑棗汁、決明子茶或蘆薈汁也可以幫助排便。至于近年來很熱門的益生菌(乳酸菌)，一般而言具有調整腸胃機能的作用，但僅對部份人的腸道菌群結構有效，可以試著吃吃看，但如果吃完無效，就不要再花錢購買。 規律的運動 增加身體的活動量，腸道自然才會蠕動。吃飽飯后不要馬上坐下，可以散散步，促進腸胃蠕動

　　冬筍螺片 　　工藝：炒 　　口味：清香味 　　食用：中餐|晚餐 　　主料：海螺200克 冬筍300克 　　調料：姜3克 大蔥5克 黃酒10克 香油5克 味精1克 淀粉(玉米)5克 大蒜(白皮)5克 蝦醬10克 花生油25克 　　口感：此菜清爽味美。 　　烹飪方法 　　1. 將冬筍切成日字形片，用鹽滾過，倒在疏殼里，將芡湯(35克)、味精、胡椒粉、香油、濕淀粉調成芡汁，待用;2. 蒜、姜均切末;3. 蔥切花備用;4. 海螺取螺肉洗凈切成1厘米厚的片;5. 武火燒鍋下油，將螺片用武文火泡油至熟，倒入笊籬里，跟著放入姜末、蒜茸、蔥花、冬筍、螺片、黃酒炒勻，最后倒入芡汁炒勻便成;6. 跟加油蝦醬小碟。 　　食物相克 　　海螺：螺肉不宜與中藥蛤蚧、西藥土霉素素同服;不宜與牛肉、羊肉、蠶豆、豬肉、蛤、面、玉米、冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食;吃螺不可飲用冰水，否則會導致腹瀉。 　

　　秋天到了，溫度開始下降，小孩子抵抗力比較弱，就容易腹瀉，那么寶寶秋季腹瀉怎么辦呢?小孩子腹瀉就不吃嗎，寶寶腹瀉應該怎么預防呢? 　　半歲到2歲之間，小兒腹瀉發病率高，是造成小兒營養不良、生長發育障礙的主要原因。秋季腹瀉多發生在9月中旬開始。省婦幼保健院兒科主任醫師李鳳俠指出，秋季腹瀉多是輪狀病毒感染所致，輪狀病毒在初秋氣溫下降這樣的溫度下滋生很快，小兒的抵抗力弱，耐受力比成人差，身體的免疫功能不能很快適應這天氣的突變，因而容易受到病毒侵害。 　　秋季腹瀉起病急，常伴發熱和上呼吸道感染癥狀，1~2天常發生嘔吐，隨后出現大便次數多，因輪狀病毒感染引起的腹瀉，病程一般7~10天，在治療上無特效藥。家庭治療的關鍵是預防和糾正脫水。若孩子出現腹瀉次數與量增加、不能正常進食、頻繁嘔吐、明顯口渴、超過38℃的發熱中的任意一項，就要到醫院。 　　在飲食上，腹瀉的孩子體內營養物質丟失較多，攝入

只控油抗菌，救不了痘痘 女孩兒們常見的身體痘痘困擾，雖然名叫青春痘，但其實不青春，多半是毛囊炎惹的禍。毛囊炎好發于皮膚表面皮脂分泌旺盛的區域，除了臉部之外，胸、背與臀都有大量皮脂腺;而在夏季高溫高濕的環境下，溫度每上升1℃，肌膚的出油量大約會增加10%，更增加了這幾個部位毛囊阻塞或細菌孳生的機會。 不過雖然毛囊炎是油脂堵塞引起的，但清潔過度，一樣無法改善痘痘的狀況。皮脂在正常情況下，是皮膚的自然保護力，如果用含有大量皂堿、或是太強調去油的產品，反而會破壞這層保護，導致肌膚缺水、皺紋來，而且外界的刺激物質與細菌、霉菌，也會穿過屏障而入侵打壞肌膚。 而除了去油之外，抗菌產品也是很多人會選來防痘痘的，一般市面上的洗潔產品，大致可分為用抗菌精油，或是添加抗菌劑這2種。以常見的茶樹精油為例，雖然有抗菌效果，但濃度太低無法達到抗菌功效，濃度太高則有刺激皮膚的風

　　夏天天氣炎熱，不少小孩在夏天的胃口都會變差，不怎么吃飯，那么媽媽們應該怎么辦才好呢?媽媽在準備孩子的飲食的時候，應該有何對策呢? 　　對正玩得興致勃勃的孩子，在用餐前15分鐘要告訴孩子把活動逐漸停下來，把孩子的注意力引導到準備吃飯的話題上。家長還要注意食物的烹調，如色、香、味要經常有變化，以提高孩子的興趣，達到促進食欲的目的。 　　另外，厭食與營養素的缺乏有關。如維生素B1缺乏時腸蠕動減少，食欲就會降低。因此要注意粗糧和雜糧的攝取，如玉米、麥片、麩皮等，以促進腸蠕動，增強食欲，改善胃口。為提高食欲，增加營養，還可適當吃些帶苦味的食物。現代營養學研究表明，苦味食物中含有許多生物堿類物質，可舒張血管，清心除煩，醒腦提神，興奮大腦攝食的相關刺激作用。 　　夏季飲食宜注重清淡，可選擇綠豆、白扁豆、西瓜、荔枝、蓮子、蕎麥、大棗、鴿肉、鯽魚、鴨肉、牛乳、鵝肉、豆腐漿、梨等。還要合理調配好

手心總冒汗 一般來說，健康的人手是很少會出汗的，即使夏天很熱，手心最多也就是微微濕潤。但有些人不論天氣是否炎熱，手心都會潮濕，嚴重的甚至可以濕透一條手帕，或是汗液會不斷滴下，這種情況在醫學上被稱為手汗癥。手汗癥的具體病因機制尚不明確，但可以確定的是與交感神經紊亂有關。 應對措施：如果只是普通的輕微出汗，可不做處理;如果被確診為手汗癥，可以經醫生開處方，在患部涂上含氯化鋁化合物的藥膏，抑制出汗;或是服用抗乙烯膽素的藥物，以抑制汗腺分泌。如果癥狀真的太嚴重，也可以選擇動手術，切除下交感神經，這一般是由胸腔外科來處理。 腋窩出汗有狐臭 人體有兩種汗腺：一種是小汗腺，分泌出來的汗液無色透明，也不怎么臭;另一種是大汗腺，主要分步在腋窩、會陰、足部等位置，分泌的汗液經皮膚表面的細菌分解后，會產生臭味，狐臭也就由此而來。大汗腺的分泌主要

　　夏季氣溫居高不下，寶寶應該多吃水果和蔬菜，補充身體流失的水分和各種營養元素。那么，寶寶夏季吃什么水果呢?看看小編的介紹吧。 　　夏季如何讓寶寶吃對水果? 　　■吃芒果：切成小塊 　　6歲的小明三天吃了3個芒果，幾天后媽媽發現他的胳膊和腿上出現了密密麻麻的紅疹，到中大醫院就診，醫生檢查后診斷為蕁麻疹，而引起紅疹的原因則是好吃可口的芒果。 　　兒科畢明遠醫生介紹，除了引起蕁麻疹外，芒果還可能導致哮喘病發作，面部紅腫、發炎，嘴唇水腫周圍發癢的過敏現象。由于芒果中含有的果酸、氨基酸、各種蛋白質等刺激性物質比較多，而兒童的皮膚都很薄、很嫩，容易受到刺激，且自身免疫力差，對引起過敏的毒素缺乏抵抗能力，尤其是過敏體質，有哮喘、過敏史的兒童，吃了芒果極易誘發舊病。 　　醫生建議，家長盡量不要給過敏體質的兒童食用芒果，為了避免芒果汁沾到嘴、臉頰等部位，最好用刀切成小塊后吃。吃完芒果后要盡快

　　很多朋友都有喝花茶的習慣，但是花茶，你喝對了嗎?根據人體的不同體質，喝花茶有不同的講究喔。快跟小編來看看吧。 　　中醫認為，不同的花草茶有不同的屬性，性寒涼、性溫熱、性平，不同體質的人要根據自己的體質選擇。熱性體質的人，宜選用性寒涼的花草，而虛寒體質的人則適用性溫的花草，性平的花草則大多數人可選用。性寒的食用花草主要有夏枯草、金銀花、菊花、槐花等，性溫的食用花草主要有茉莉花、梅花、玫瑰花、月季花、藏紅花等，性平的花草主要有合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等。 　　專家強調，藥性溫的花草最好不要與性寒的花草搭配飲用。另外，由于每種花草茶中都含有各自的性味，這些不同的性味很有可能相克，這就很容易產生對身體有害的物質，甚至產生毒性，嚴重者引起心慌、頭昏等不良反應。除此之外，花草茶搭配最多別超3種。 　　中醫專家也表示，人們需要根據自己的體質情況和最近的身體表現來選擇適合自己的花草茶。

雙腿向上 我們建議用于腿部腫脹的第一種居家療法簡單又有效，只需要幾分鐘就能緩解癥狀。你只要把腿抬起來即可。你可以躺在地板上，雙腿放在墻上，或在腿的下面墊墊子。理想中，你最好是維持這個姿勢半小時。 一些瑜伽的倒立式也有助于解決這個問題。如果你每天都會出現腫脹，你可以睡覺的時候墊墊子在腿下面(甚至還有一些枕頭是專為此設計的)。 足浴 足浴是緩解腿部腫脹非常愉快的選擇，讓你隨著時間完全放鬆。所以，如果你在睡覺前進行，你會睡得更好，腳和腿也會覺得很舒服。 你可以只用水或添加以下一種成分來制作足浴： 小蘇打 海鹽 醋 精油 鎂鹽 水要熱，讓你能至少泡腳泡20分鐘;如果它涼了，你就必須添加熱水。你會立即感受到成果。 交替淋浴

　　秋季，天氣變量，也同時是養生的絕好季節，準媽媽秋季養生又有哪些注意事項呢?下面請親親寶貝網的專家是怎么說的吧! 　　秋季空氣干燥,氣溫逐漸降低,且晝夜溫差大，濕度逐漸減少,天氣忽冷忽熱,變化急劇，準媽媽們在飲食方面就需要多下些功夫，好的食物對于母嬰的健康也很重要。下面小編就推薦一些準媽媽秋季養生的食譜。 　　   　　準媽媽秋季養生食譜推薦 　　秋季孕婦養生食譜-------- 醋蛋止嘔湯 　　主料：雞蛋150克 　　調料：白砂糖5克,醋3克 　　做法：鍋內加適量清水煮沸，將雞蛋打入鍋內，并加白糖、米醋，煮熟后待涼后食用。 　　此湯具有補腎益精、養血安胎的作用，適用于妊娠期間嘔吐不止的孕婦食用。每日1次，連續3天。 　　食物相克--雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。 　　秋季孕婦養生食譜-----

　　春天陽氣生發，那么早春時節的飲食應該注意什么呢，親親寶貝小編建議早春飲食應該多吃點護肝的食物，少吃點以下的食物，這樣才能順應春天萬物始生的特點。 　　羊肉 　　天氣逐漸回暖，羊肉就不能成為餐桌上的主打了，因為容易補過了頭。此外中醫講羊肉不宜與南瓜同食，因為二者都屬“溫補”，一起吃最易上火。 　　酸性蔬果 　　立春后陽氣初生，酸是收斂的，不宜陽氣的發散和肝氣的疏泄。像西紅柿、柑橙橘柚、枇杷、山楂、檸檬、石榴、烏梅等酸性蔬果要少吃一些。 　　辣和燒烤 　　冬天里流行的麻辣口、燒烤等在此時要少吃了。因為它們會損耗陽氣，并導致上火。

3月20日是春分，那么春分吃什么好呢?其實從立春節氣到清明節氣前后，人體血液都處于旺盛的時期，也容易多發疾病，因此我們應該根據自己的實際情況來協調平衡膳食。至于春分吃什么好，親親寶貝小編推薦你9款春分食譜。 春分，應當根據自己的實際情況選擇能夠保持機體功能協調平衡的膳食，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。如在烹調魚、蝦、蟹等寒性食物時，其原則必佐以蔥、姜、酒、醋類溫性調料，以防止本菜肴性寒偏涼，食后有損脾胃而引起脘腹不舒之弊;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽類菜肴時常配以蛋類滋陰之品，以達到陰陽互補之目的。 一、白燒鱔魚 材料：鱔魚500克，黃酒、蔥白、生姜、食鹽、胡椒粉、植物油各適量。 制作：鱔魚去骨及內臟，洗凈切成寸段備用，鍋內到入植物油，燒至七成熱時，放入鱔魚、蔥、姜，略炒后加入黃酒、食鹽、少量清水，小火燒至熟透撒入胡椒

中脘穴 位置：取穴時，可采用仰臥的姿勢，該穴位于人體的上腹部，前正中線上，具體找法如下：胸骨下端和肚臍連接線中點即為此穴。 功效：此穴的主治疾病為消化系統疾病，如腹脹、腹瀉、腹痛、腹鳴、吞酸、嘔吐、便秘、黃疸等，此外對一般胃病、食欲不振、目眩、耳鳴、青春痘、精力不濟、神經衰弱也很有效。按摩中脘穴能夠起到很好的消化作用，中醫方面認為起到消食導滯還有疏肝養胃的作用。日常暴飲暴食或者是積食之后按摩或者針灸中脘穴是一個非常不錯的選擇。 方法：用手指點按或揉按中脘穴,每次2~3分鐘，至局部產生發熱感。 天樞穴 位置：在肚臍兩邊1.5寸的位置，一邊一個，大約兩個手指頭處。 功效：天樞穴是人體足陽明胃經上的主穴，一切胃部的經氣都在此處凝結，所以常按摩天樞穴自然可促進胃經的氣血升發，使得胃部不斷產生溫

　　春季養生吃什么好，春季萬物充分，對于養生而言，是最好不過了。那么春季養生要怎么吃呢，小編在這里推薦4款春季養生湯，讓你在春季養生的時候，有充足的湯水滋養著。 　　1.鵪鶉黨參淮山湯 　　[用料]鵪鶉1只，黨參10克，淮山20克，油鹽適量。 　　[制法] 首先將鵪鶉剖開，去掉內臟，洗凈后切成塊備用;黨參、淮山分別洗凈，與鵪鶉一起放進砂鍋內，加清水適量，用大火煮沸，再用文火繼續煮1小時，最后加上調料即可。 　　[功效]滋陰潤肺。 　　2.黃芩豬肺湯 　　[用料]酒黃芩15克，蘇子6克，生姜10克，豬肺500克，食鹽、大蒜、蔥段、醬油、味精各適量。 　　[制法] 將豬肺洗凈，放人沸水中氽去血水，切成塊備用;酒黃芩、蘇子、生姜用布包好，一同放人砂鍋中燉煮，至熟爛后，加入調料即成。 　　[功效] 滋養肝腎，補益脾胃。 　　3.楞子牡蠣雞肝湯 　　[用料] 雞肝2副，瓦楞子