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鳳凰古城8月份人多嗎 鳳凰古城8月人還是多的，因為正值暑假放假期間，人流量會比較多。鳳凰古城四季分明，四季都適合來這里旅游參觀，這里屬于亞熱帶季風氣候，大陸性和海洋性特征顯著，其中以5月到10月的天氣變化大，這段時間氣溫多變，而且降水較多，相比之下，春季和秋季氣溫高，空氣濕潤，所以春秋季是最恰當的旅游時間，而且來這里旅游要盡量避開節假日高峰期，人滿為患會讓古城丟失原有的韻味，這個時候的淳樸的古風會淡了好多。 什么時候去鳳凰古城最好 一年四季都能算得上鳳凰古城最佳旅游時間。攝影愛好者去鳳凰古城攝影的最佳時間是每年三月一日左右，四月十五日左右，九月十日左右，十一月二十日左右，這個時候去鳳凰古城攝影效果最好，景色美，光線好。 去鳳凰古城體驗民俗的最佳旅游時間是每年的春節、農歷四月八、農歷六月六、端午節。這個時候的鳳凰古城會舉辦各

如何判斷寶寶是否中暑了 三軍總醫院中暑防治中心主任朱柏齡表示，雖然嬰兒的中暑征兆不明顯，但是爸媽仍然有跡可循。例如，寶寶看起來會懶洋洋的，皮膚較干燥，胃口變差，不喝奶也不喝水，尿布濕的頻率較少，就有可能是中暑了。另外，如果囟門還沒閉合，還可以觀察嬰兒頭頂的囟門是不是比平常還凹陷。(「囟」是指嬰兒前額接近頭頂柔軟跳動的部位，囟門在12到18個月大左右時關閉。) 如果寶寶中暑了，朱柏齡提醒，并不是灌水就可以解決問題，最重要的還是要先移除中暑原因，例如趕緊進入陰涼的室內，并用濕毛巾擦拭降溫。毛巾可以濕敷在頭部、頸部、鼠蹊部等有大動脈經過的地方。寶寶如果意識不清，不要強行灌水;意識清楚的話，可以分次補充水分。 避免熱傷害 請做到這4點 1、多喝水：還在吃母奶的寶寶不需要另外喝水，但是媽媽需要增加每天的喂奶次數;開始吃副食品、喝配方奶的寶寶

九寨溝瀑布垮塌還能恢復嗎 九寨溝瀑布垮塌難以恢復到原貌。 8月8日地震發生后，九寨溝景區內部分景點損毀，其中的火花海、諾日朗瀑布等景點損壞嚴重，幾乎“消失”。諾日朗瀑布位于九寨溝景區，海拔2365米，瀑寬270米，高24.5米，是中國大型鈣化瀑布之一，也是中國最寬的瀑布。藏語中諾日朗是偉岸高大的意思，因此諾日朗瀑布意思就是雄偉壯觀的瀑布。 環保專家彭應登認為，生態包括生物生態和景觀生態，九寨溝是非常典型的、具有美學價值的景觀生態，這次地震對九寨溝原有景觀的破壞是毀滅性的。他表示，受損的景觀只能修復，不能恢復，而斷流的瀑布要通過生態修復來進行復原，幾乎是不可能的。 九寨溝瀑布如何修復 彭應登說，棧道、停車場等基礎設施的恢復不難實現，應遵循一個原則，即不破壞景觀和污染環境，這一點此前九寨溝就做得很不錯。景觀生態的修

三九寒天，體寒的小伙伴們可能會經常手腳冰涼，這個時候可選擇泡腳緩解這種情況。泡腳能有效緩解感冒、頭痛，能促進全身血液循環，還能刺激足部穴位、反射區和經絡。如果體內寒濕，多泡腳可以加速體內排濕。那么，泡腳有什么講究呢？下面我們就來了解一下。 什么時候泡腳為宜？ 晚上9點左右或睡前1小時泡腳有助于增加身體熱量，促進血液循環，進而提高睡眠質量。 泡多久合適？ 泡腳時間以30分鐘左右為宜，時間過長會使體內血液過多的集中在下肢，加重心血管負擔。皮膚在熱水里浸泡時間太久會引起皮膚瘙癢。 水溫多高合適？ 一般情況下泡腳水35°~40°為宜，最高不要超過45°。泡腳之前可以準備個熱水壺備用，隨著水溫的降低加入熱水以保持水的溫度。但每個人耐熱程度不同，剛泡腳時溫度可稍低，慢慢加入熱水，泡到全身發熱為止。

春天養生要注意些什么：飲食 早春吃點蔥姜蒜 陰寒漸退，陽氣開始升發，乍暖乍寒。根據“春夏養陽”的理論，此時可適當吃些蔥、姜、蒜、韭菜、芥末，不僅能祛散陰寒，助春陽升發，而其中所含的有效成分，還具有殺菌防病的功效，此時宜少吃性寒食品。 仲春多吃野菜 古人云，春應在肝。肝亢可傷脾，影響脾胃運化。此時可適當進食大棗、蜂蜜、鍋巴之類滋補脾胃的食物，少吃過酸或油膩等不易消化的食物。這時正值各種既富含營養又有療疾作用的野菜繁茂榮盛之時，如薺菜、馬齒莧、魚腥草、蕨菜、竹筍、香椿等，應不失時機地擇食。 暮春要吃得清淡 氣溫日漸升高，此時應以清淡飲食為主，在適當進食優質蛋白類食物及蔬果之外，可飲用綠豆湯、赤豆湯、酸梅湯以及綠茶，防止體內積熱。不宜進食羊肉、狗肉、麻辣火鍋以及辣椒、花椒、胡椒等大辛大熱之品，以防邪熱化火，變發瘡癰癤腫

夏天騎單車怎么防曬：擇時外出 最有效果的預防辦法是避開一天中從上午11時至下午2時這段紫外線最強烈的時間外出，慢慢地、少量地接觸陽光是不會有曬傷危險的。尤其是25歲左右的女性，她們的新陳代謝已經開始變得緩慢，容易出現褐斑、雀斑，產生細小的皺紋，應當避免紫外線的直接照射。另外，紅色是最防曬的衣服顏色，大家可適當選擇。 夏天騎單車怎么防曬：涂抹防曬霜 涂抹一定防曬系數的防曬霜是第一步，也是夏日出行不可缺少的一步。注意防曬產品的選擇，根據需要選擇防曬系數中等或更高的產品，比如戶外騎車，去沙灘玩等戶外活動，就應當選擇防曬系數高點的防曬產品，這類產品的包裝上都有標識，請注意選擇。涂抹的時間也有講究，應當在出門前30min涂抹，若想加強防曬效果則可以在出門前再涂抹一次。 夏天騎單車怎么防

夏天防蚊蟲用什么妙招 1、涂大豆油 美國《新英格蘭醫學雜志》刊登一項新研究發現，由大豆油制成的驅蚊劑與普通含有化學驅蚊成分的驅蚊劑同樣有效。大豆油成本低，并且很常見，是驅蚊的最佳選擇。另外，大豆油具有極好的潤膚功效，取少量涂抹在身體暴露的位置，既護膚又防蚊。 2、服維生素B1 蚊蟲叮咬一般是通過氣溫來找尋目標。維生素B的氣味蚊子很不喜歡，這樣它就不能叮咬你啦。尤其是到野外活動時，要提前3-4天吃，蚊子就會離你遠遠地。 3、養驅蚊花草 有些花草不但驅蚊效果好，而且經濟實惠，對人體無害。家中適量種植驅蚊草、丁香花、萬壽菊、茉莉花、薄荷等，其濃厚的氣味有防蚊效果。室內養驅蚊花草可以為房間增加美感，凈化空氣，特別是炎熱夏天會給人帶來神清氣爽的感覺。 4、穿淺色衣服 花斑蚊最喜歡停在黑

深蹲傷膝蓋嗎 一般情況下，掌握正確的姿勢，深蹲是不會傷膝蓋的。正確的深蹲，會動用到三個關節，分別是髖關節、膝關節和踝關節。一般情況下，踝關節只承受很小的重量，絕大多數重量由髖關節和膝關節共同承擔，有研究表明，正確發力的深蹲動作甚至有益于膝傷的預防和恢復。 但是問題就在于，很多人的深蹲姿勢是錯的。髖關節無法正常發力或者缺少力量，會導致蹲起和下落的力量全部壓在膝關節上，這才是所謂“深蹲傷膝”的真相。 正確的深蹲應該有安全保護措施，腰腹和上肢姿態正確，下去慢，上去快，注意肌肉的離心收縮和向心收縮的交替和控制節奏。如果是靠墻靜蹲，要注意膝關節不能超過腳尖，膝關節接近九十度即可，不要太深，堅持時間越久越好。 深蹲的正確姿勢 徒手深蹲 1、兩腿與肩同寬站立，深蹲過程中不要弓背。

　　夏季孕媽媽飲食的4注意1提示 　　(1)應該盡可能吃多種新鮮的水果或者蔬菜，不要吃單一的水果。 　　(2)吃一些容易消化的蛋白質，比如說魚、蝦、牛奶、瘦肉，辛辣食品油膩的食品盡可能減少，這樣可以減少代謝也可以降低燥熱的感覺。 　　(3)晚上最好在睡覺之前飲用一點牛奶、酸奶，因為白天消耗比較多，晚上不會造成低血糖的時間太長，也不會覺得太熱。 　　(4)吃一些粗糧，比如說谷類的還有玉米，剛下來新鮮的應季的糧食，都是非常有營養的，適合孕婦食用的。 　　特別提示：飲食多樣適量 　　夏天瓜果比較多，孕婦一定要注意飲食衛生，否則會引起消化道感染，嚴重的會導致子宮收縮，面臨早產可能。海鮮類食品不要生吃。使用冰箱要生熟分開，孕婦進食前要重新加熱。孕婦吃冷飲要適量，因為胎兒受不了太多冷的刺激，而且子宮也會收縮或是造成孕婦腹瀉。營養均衡對于保護母體和胎兒的營養很重要，孕婦最好選擇新鮮多樣的

　　早春雖然已經到了，但是寒氣依然逼人。因此，早春要特別注意保暖，飲食保暖是最佳的方法。看看早春保健必須做的幾件事吧。 　　預防感冒和呼吸道感染 春季氣候像自然界的風一樣“善行而數變”，尤其是早春“風寒”的入侵，只要稍不留神，體虛者就極易患感冒和呼吸道感染。中醫認為“正氣存內，邪不可干。”就是說感冒和呼吸道感染主要與機體免疫功能下降有關。因此，扶“正”和祛“邪”是預防疾病的關鍵所在。 　　提高肺活量 春季每天應該早起，到住地綠化多的地方或公園去，在大樹下呼吸新鮮氧氣，這對鼻粘膜、肺的健康十分有利;還可做“吹笛”樣的呼吸鍛煉，不斷提高肺活量;同時對鼻腔周圍皮膚進行按摩，提高鼻腔對“邪”氣的防御能力。 　　適當服用補益中藥

　　春季是萬物生長的季節，寶寶們也可以在這個時期多吸收營養，長的高高壯壯的，親親寶貝網為各位家長推薦以下含鈣食品： 　　冬季小兒外出相對減少，易缺鈣，春季生長發育加速，鈣需求量增加，應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。但對一些有濕疹、哮喘、過敏性鼻炎等過敏性疾病的寶寶，春天是好發季節，要慎用海鮮、蝦、海魚、螃蟹等。如果2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸牛奶。同時可以多食雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。鮮蠶豆中含有大腦發育所必需的氨基酸，是春天餐桌的上選食品，但對家族中有“蠶豆病”病史的寶寶應禁食，否則會發生溶血。 　　這個季節寶寶易患口角炎，齒齦易出血，皮膚干燥，所以還要多吃富含維生素及礦物質的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香

　　夏季天氣炎熱，很多家長都會把孩子關在空調房里防止中暑。孩子自然就會運動少了，如何才能保證孩子在戶外活動減少的情況下也能健康養生呢? 　　一、提倡孩子多喝白開水 　　各種飲料如汽水、果汁、可樂等含較多的糖分及電解質，過多攝入除了對孩子的牙齒發育不利，還會影響到孩子的食欲和消化功能，引起超重和肥胖。從營養學觀點看，白開水對健康最有益。白開水進入人體后可立即進行新陳代謝，有調節體溫、輸送養分及清潔體內毒素的功能。 　　二、飲食要講究營養均衡 　　夏日炎炎，家長怕孩子上火，只給吃清淡的飲食，且不知寶寶正處生長發育期，對營養的需求量較大，過于清淡的飲食會導致營養障礙，故夏季孩子的飲食應多樣化，應補充鮮魚、鮮肉、鮮蛋、豬肝等，或以豆腐、牛奶、蔬果等高蛋白食物來取代肉類，也是不錯的方法。此外，五谷類也不宜少吃，如果寶寶味口不佳，家長可換以粥、涼拌面等，容易入口，又有營養的食譜來引起孩子

　　很多媽媽希望在冬季備孕，因為冬季身體可以儲蓄更多的營養和能量，有助于備孕成功喔。看看備孕的小技巧，準媽媽的你有做到嗎?快來看看備孕媽媽的冬季養生法吧。 　　冬季科學備孕要講究四“養” 　　1、神養：心情愉快，性格開朗，不僅可以增進機體的免疫力，同時還能促進身體骨骼里的骨髓造血功能旺盛起來，使得皮膚紅潤，面有光澤。 　　2、睡養：保證有充足睡眠及充沛的精力和體力，并做到起居有時、娛樂有度、勞逸結合。準媽媽們要學會科學地生活，養成現代科學健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒煙限酒，不在月經期或產褥期等特殊生理階段同房等。 　　3、動養：要經常參加體育鍛煉，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增強體力和造血功能。 　　4、食養：女性日常應適當多吃些富含“造血原料”的優質蛋白質，必需的微量元素鐵、銅等、葉酸和維生素B12

　　夏天的天氣炎熱，除了要多喝湯水補充水分外，還可以喝一些消暑止渴的飲料例如薄荷茶或者酸梅湯，對于那些特別容易上火的朋友很有好處喔。 　　炎熱的天氣里，酸梅湯越來越受歡迎。很多人只知道它能解暑，卻不知道酸梅的好處，遠不止于此。 　　從營養成分上來說，酸梅中的有機酸含量非常豐富，如檸檬酸、蘋果酸等。其中，有一種特殊的枸櫞酸，它能有效地抑制乳酸，并驅除使血管老化的有害物質。身體內乳酸含量過高，是導致人疲勞的重要原因。因此，當夏日疲憊時，喝杯酸梅湯可以起到很好的提神作用，讓肌肉和血管組織恢復活力。另外，這么多酸性物質還可以促進唾液腺與胃液腺的分泌，不僅生津止渴，出外游玩時也能避免暈車，或者在喝酒過多后，起到醒酒的作用。 　　酸梅中含有多種維生素，尤其是維生素B2含量極高，是其他水果的數百倍。雖然味道酸，但它屬于堿性食物，肉類等酸性食物吃多了，喝點酸梅湯更有助于體內血液酸堿值趨于平衡。

　　夏季對于媽咪們來說，也是一個補充能量的時節，那么該如何注意呢?當夏至與立秋之間出現4個庚日時中伏為10天，出現5個庚日則為20天，所以中伏到末伏有時十天，有時是二十天，今年夏至與立秋之間有5個庚日，因此中伏有20天，而“初伏”和“末伏”都是10天。 　　“三伏”天的特點是溫度高，濕度大，白晝時間長。在這種環境中，人會相對晚睡早起、休息時間減少;易出汗，會造成人體內部各種營養物質，特別是無機鹽類的大量消耗;愛喝清涼飲料，食欲不振;活動減少、不能堅持鍛煉身體。整個人的身體狀況處于相對低下的水平，攝入減少而消耗增多，故不少人夏季體重下降，即從中醫角度講，三伏天暑邪耗氣傷津，所以飲食應多具益氣養津之品。因此，綠豆、薏苡仁、蔬菜、瓜果、百合、玉竹、瘦肉、鱔魚、鴨肉等，均是夏季可以選擇的食品。特別值得一提的是中醫較為重視的&

減肥 研究顯示，減輕5~10%的體重，血液中的三酸甘油脂可以減少40mg/dl。另一項研究認為則認為即便減重后又復胖，血液中的三酸甘油脂水平仍維持較低的指數。 有氧運動 HDL膽固醇與三酸甘油脂成反比關系，而有氧運動可以增加HDL膽固醇的水平，進而降低血液中的三酸甘油脂，有氧運動包括慢跑、騎腳踏車、游泳。 美國心臟協會建議每次至少運動30分鐘、每周5天。 改變飲食習慣 降低糖份及碳水化合物的攝取，單醣含量高的食物會顯著增加三酸甘油脂的含量。要避免的食物包括飲料及甜點中的糖份，以及精緻面粉製成的食物(如面包)。 例如早餐可改吃全麥面包或燕麥;午晚餐則可以改吃糙米、五谷米。 限制飲酒 部分研究顯示，即使只是少量飲酒(女性每天1杯、男性每天2

　　夏天天氣炎熱，小孩子的食欲難免會受到影響，媽媽們是否苦惱每次違反小孩子都會撅嘴扭頭呢，那么有什么辦法呢?親親寶貝小編告訴你。 　　夏天孩子食欲是會受到影響的，消化液分泌也會減少，所以如果當地天氣炎熱，孩子飲食發生變化，是跟氣候有關系的，此時要注意飲食結構，主食、肉類、菜類、水果要均衡著吃，另外注意孩子尿，如果尿偏少，發黃，尿味很大，說明孩子水量不足，要適當孩子的飲水量、水果、蔬菜量，天氣炎熱時飲食要適當偏清淡一些，優質蛋白可以給瘦肉、奶、豆制品、雞蛋，這種沒有油膩感的優質蛋白孩子會比較容易接受。

　　夏季天氣炎熱，人體代謝快，尤其是女性對營養物質需求的增加，多喝養生湯，可以調理身體，幫助吸收營養。 　　美容又豐胸——核桃松仁粟米羹 　　材料：冰糖，粟米，核桃仁，松仁。 　　做法：取適量高湯，加入冰糖和粟米，小火燉熟，撒上核桃仁和松仁，即可食用。 　　核桃和松仁都是女性經典的滋補食品，它們富含維生素E和鋅，有利于滋潤皮膚、延緩皮膚衰老。此外，它們中蛋白質、礦物質、B族維生素的含量也十分豐富，是美容、美發的佳品。核桃和松仁都是亞麻酸的上好來源，這正是最近風行的健胸保健成分，有刺激雌性激素合成的功能。玉米本身富含維生素E，也是專家推崇的美膚食品。 　　改善睡眠質量、讓臉色變好――蟲草老龜湯 　　材料：老龜一只，冬蟲草適量。 　　做法：老龜、冬蟲草洗干凈備用;燉盅里放入5飯碗涼開水，把備用材料放進一起燉3小時;燉好后調味(其實只需加適量的鹽即可)。

針灸可以去濕氣嗎 針灸能在一定程度上幫助去濕氣。中醫認為，體內濕氣過重的話，就會四肢沉重，身體容易疲乏，針灸的作用就在于疏通我們全身的經絡，使經絡相通，血液相通，體內的一些毒素和垃圾就可以快速的排出體外，所以從一定意義上講，扎針灸是可以幫助我們祛除體內濕氣的，如果再配合飲食的話，效果會更好，因此建議平時的飲食中添加一些祛濕的食物，例如紅豆，薏米，山藥，扁豆等都是很好的利水祛濕的食材。 針灸哪些穴位去濕氣 1、涌泉穴 位置：足底，足前凹陷處第二、三趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，于足底掌心前面正中之凹陷處來找到穴位。 功效：涌泉穴受濕氣入侵，會導致膝關節痛、風濕及全身疲勞、浮腫。常按此穴有助促進睡眠，對腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、頭痛、腰痛等有一定的療效。 2、陰陵泉穴 位置：陰陵泉

　　春天是萬物復蘇的季節，但是這個時節人們總是處在犯困的狀態。寶寶就不一樣了，是長身體的最佳時機。因此，媽媽一定要給寶寶制定春季養生食譜，保持寶寶每天攝入均衡的營養。 　　注意事項一： 營養攝入豐富均衡 　　(1)鈣是必不可少的，應多給寶寶們吃一些魚蝦、雞蛋、牛奶、豆制品等富含鈣質的食物，并盡量少吃甜食、油炸食品及碳酸飲料，因為它們是導致鈣質流失的“罪魁禍首”。 　　(2)蛋白質也是不可或缺的，雞肉、牛肉、小米都是不錯的選擇。 　　(3)春季寶寶們對維生素的需要量也大大增加，各種蔬菜中富含大量維生素及微量元素，應該多吃;還有，適當的脂肪攝取，對寶寶們的成長發育也是很有益處的，建議多讓他們吃一些核桃、芝麻、花生等堅果，以補充植物性脂肪。 　　注意事項二： 天氣干燥謹防上火 　　(1)春天多風，天氣干燥，媽媽們一定要注意及時為寶寶補充水分，除了日常飲水外