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　　很多父母都擔心，在炎熱的夏天，如何讓寶寶健康過好呢?夏天持續高溫，很多寶寶容易食欲不振，出現腹瀉等癥狀。讓小編推薦幾個夏季寶寶養生方法吧。 　　對抗食欲不振有妙方 　　很多父母都會為他們寶寶的食欲不振或厭食現象頭疼不已，的確，這都是夏日炎炎惹的禍： 　　1.夏季氣溫高，人體通過出汗的方式散熱，血液流向體表，胃腸道的血流量相對減少，胃腸道消化液的分泌也隨之減少，食欲自然會降低。 　　2.寶寶活動量大，出汗多，大量飲水，沖淡了胃液，這樣又使寶寶的食欲進一步降低。 　　3.夏天是兒童鋅缺乏癥的高發季節，體內的鋅元素隨著汗液排出，不斷丟失。鋅是味覺素構成，對味覺有著重要的作用。缺鋅時，口腔黏膜細胞發育不全，易于脫落阻塞味蕾小孔，這樣味蕾細胞就難以感受到食物的刺激，從而導致味覺敏感度降低，食欲下降。 　　那么如何增進夏季寶寶的食欲呢? 　　首先，要吃一些易消化、少油膩的食物。夏

　　冬天，這寒冷又干燥的季節。女性除了要進補外，還要注意均衡飲食，多吃點水果，補充機體必須的各種維生素，可以提高身體免疫力，降低冬季感冒、咳嗽、發燒等疾病的發生。下面推薦8款適合冬季食用的水果，女性們要多吃。 　　1、石榴 　　石榴含有豐富的碳水化合物、蛋白質、各種氨基酸和人體所必需的微量元素與各種維生素。石榴性溫澀，有生津化食，健脾益胃，降壓止瀉，驅除腸道寄生蟲等保健療效作用。石榴對流感病毒也有抑制作用。石榴中含有豐富的抗氧化劑，可延緩衰老、預防心臟病及減緩癌變進程、降血脂等藥用保健功能。石榴還含有雌激素，對女性更年期綜合癥、骨質疏松癥等疾病有功效。 　　2、菠蘿 　　菠蘿含果糖、葡萄糖、蛋白質、氨基酸、有機酸等成分，且還有幫助人體減肥的功能。菠蘿味甘、微酸，性微寒，有清熱解暑、生津止渴、利小便的功效，可用于傷暑、身熱煩渴、腹中痞悶、消化不良、小便不利、頭昏眼花等癥。而且在果

海藻 海藻含有豐富的蛋白質、纖維素、維生素和礦物質，能促進細胞膜的流動。而海苔更是含有豐富的可溶性纖維藻糖酸，可以保護人體免受放射線的傷害。肌膚衰老的主要原因就是細胞間喪失了“溝通”能力，而海藻海苔所含的脂肪酸又可以重建細胞間的橋梁，恢復細胞膜的流動，讓皮膚更緊致有彈性。 黑芝麻 黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，被日本學者稱為改變皮膚粗糙的最佳食物。 魚肉 對女性朋友來說魚肉是一種優質的營養食物，能夠為女性提供大量的優質蛋白質，而且消化率非常高。而且魚肉中的膽固醇含量較低，在補充蛋白質的時候也不必擔心膽固醇過多的攝入。多吃新鮮的魚還能有效預防心血管疾病。 熟番茄 大家都知道越紅的番茄越好，說明番茄紅素越多。它是

01 前些天廣東臺風，稍微涼快了那么幾天，現在又開始熱起來。“天氣亂報”里說好的雨露均沾都是騙人的！你家下雨了嗎？有種雨，叫只在別人家下的雨... 現在一打開門，蒸籠般的熱氣就撲面而來，啊我的腳好沉重跨不出去，啊熱死了我身體被掏空了，我意識到，我這命是空調給的！ 而隨著新聞上越來越多的報道，“熱暈了”、“熱死了”也不再是一句感嘆，而是一件件真實事件了。 02 很多事情過了一定程度就難以挽回了，要防止孩子中暑，應做好預防工作，可以從下面幾點著手。 首先是不要讓孩子缺水。 如何判斷孩子缺水？孩子尿液正常情況下應該是無色或淺黃色，如果尿的顏色變深，就該考慮給孩子喝水（6個月以內的寶寶，一般是通過增加奶量補水哦）。 通常小孩玩起來很容易就忘了口渴，如果等到他感覺渴了再喝

頭部按摩 有效穴位 百會、天柱、腎上腺、下耳根等耳穴。 按摩手法： ① 按壓百會、天柱各50次，力度稍輕、平穩。 ② 推按耳穴下耳根穴6分鐘，頻率為每分鐘90次，手法力度適中。 ③推按耳穴腎上腺穴5分鐘，頻率為每分鐘120次，力度要柔和。 手部按摩 有效穴位 曲池、陽池、合谷、太淵、勞宮、中沖等穴。 按摩手法： ① 按揉曲池、陽池、太淵各50~100次，力度以酸痛為宜。 ②掐揉合谷、勞宮、中沖各穴位30~50次，力度稍重，以酸痛為宜。 手部有效反射區 大腦、腎上腺、腎、肝、脾、血壓區、內耳迷路、頸椎等反射區。 按摩手法： ①在大腦、腎上腺、腎、肝、脾反射區各按揉手部50~100次。 ② 在手部血壓區、頸椎

清潔 大家在化妝時，多少會把防曬、底妝往脖子部位帶，但，卸妝時卻經常忽略脖子，清潔工作沒做好，再加上空氣鐘的灰塵、塵螨，長期下來臟東西都堆積在脖子的毛細孔中，想要不長脖紋都難! 除了卸妝時也要記得卸頸部以外，建議洗澡時最好使用洗面乳，或是弱鹼性的沐浴用品來清潔脖子，因為我們身體皮膚的皮脂膜呈現弱酸性，如果用香皂、沐浴乳…等鹼性比較強的清潔用品，可能會破壞脖子的皮脂膜，造成肌膚問題。 去角質 頸部皮膚一樣會有老廢角質生成的問題，如果不定期去角質，會導致皮膚暗沉，讓細紋更明顯。但，要注意的是，脖子的皮膚很薄，在做去角質時動作一定要輕柔，也不建議使用磨砂類的產品，改用酵素類的去角質產品，效果很不錯喔! 防曬 紫外線簡直是皮膚老化的第一殺手，脖子和臉部一樣，都會直接曝曬在陽光下，所以想預防頸紋

冬季皮膚保養小知識 1、用溫水洗臉、洗手 盡管熱水浴能驅寒，放松身心，但洗臉和洗手的時候，不要用太熱的水，否則皮膚上的油脂會損失更多。 2、洗后立即保濕 在冬天，我們的肌膚需要額外的水分，不僅如此，還要特別注意保持水分。每次洗浴之后，在潮濕的皮膚上立即涂抹保濕霜或乳液，可以鎖住水分。 3、小心選擇保濕霜和護膚品 有些護膚品中會含有對肌膚有害的成分，它們很容易引起過敏并可能使皮膚更干燥。 一定要選擇含天然營養成分如薰衣草、洋甘菊、荷荷巴油等的油質護膚霜或乳液，有助于舒緩干燥、發癢的皮膚。 4、采取保護措施 外出時記得戴手套、圍巾，保護肌膚免受冷空氣和風雪的侵擾和損傷。 另外，不要以為冬天或者陰天就不會受到紫外線傷害，所以仍然有必要在暴露的皮膚上涂抹防曬霜

春困的原因：季節轉換 專家解釋春困并不是病態，它是人體生理機能隨著自然界氣候變化而出現的一種生理現象。因為人體的血液循環有一定的規律，如果外界氣候發生變化，那么人體也就會出現相應的生理反應。如冬天，皮膚毛細血管受到寒冷刺激，血流量減少，大腦和內臟的血流量卻相對地增加，使大腦供氧量充足，所以人們往往在冬天頭腦清醒。進入春天，隨著氣溫的升高，會使人體皮膚的毛細血管和毛孔明顯舒張，體表的血液循環隨之旺盛，血液供應量比冬天要明顯增多，而使流入大腦的血液比冬天少，大腦的氧氣供應量減少，導致了腦神經細胞興奮程度的降低，人體一時還適應不了這樣的氣候變化，于是出現了軟綿綿、無精打采、昏沉欲睡的春困現象。 小貼士：有春困癥狀的人，往往存在著失眠多夢、五心煩熱、潮熱、舌紅、少津、脈細數等陰虛現象。飲食上要多食馬蘭頭、薺菜、芹菜等滋陰的食物，少吃橘子、羊肉等溫性食物，也可用中藥楓

　　夏季天氣炎熱，寶寶容易上火。寶寶上火吃些什么食物可以清熱降火呢?哪些食物又可以預防寶寶夏季上火呢?看看小編的一一推介吧。 　　給大家推薦一些適合孩子們的“清火”食物。 　　西瓜 　　西瓜性涼，吃了不會引起上火心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。 　　西紅柿 　　盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝去火。 　　苦瓜 　　歷代名醫都把苦瓜看做夏季清暑熱、去內火、幫助改善煩躁情緒的最佳食物。 　　大豆 　　大豆在滋陰、去炎的同時還能補充因為高溫而大量消耗的蛋白質。 　　草莓 　　草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有去火功效，能清暑、解熱、除煩。 　　綠茶 　　夏天出汗多，人體內津液消耗大，此時宜飲綠茶。綠茶性苦味寒，具有消熱、消暑

　　寒冷的冬天準媽媽們的抵抗力相對較低，如何飲食健康又保健呢?下面小編為廣大準媽媽們介紹一下冬季飲食原則，讓你舒舒服服過冬天。 　　飲食原則 　　專家提示，大部分準媽媽懷孕后陰血偏虛，內熱較重，不宜食用過多性溫、大熱的食物。 　　陰虛熱性體質特征為口鼻干燥，面色赤紅，手足心熱，小便黃赤，大便干燥等，應多食滋陰清熱的食物。 　　陽虛寒性體質多食溫性食物。如果感覺肢體寒冷畏寒、小便清長、大便溏薄、面色發白，則可能屬于陽虛寒性體質。 　　在孕早期特別要注意葉酸的攝入。補充葉酸最好的方法就是食用新鮮的黃綠色蔬菜及水果。 　　專家提示，除了飲食進補，還要常曬冬陽，可有效降低孕婦骨質疏松癥和佝僂病的發生率。因此，冬陽是最廉價的“補品”。 　　蔬菜篇 　　俗話說，冬吃蘿卜夏吃姜。秋冬季節干燥內熱，蘿卜內含有豐富的維生素以及磷、鐵等微量元素，是秋冬季節食用佳品。

　　深秋到了，天氣慢慢轉涼，很多人都想大魚大肉溫暖自己的胃。但是，其實秋天滋補重要的不是大魚大肉，而是補充營養，親親寶貝小編建議，應該按照自己的營養程度進行進補。 　　很多年輕人喜歡按自己的口味進補,以為這樣既是對身體有益,又兼顧了自己的飲食愛好。事實上長時間偏愛某一種食物進補身體可能發展成“偏食”或“嗜食”,極易影響體內的營養平衡。而且不同的季節,保健食物也有所區別,因此,根據不同季節和身體狀況予以調整才是最重要的,只有食物的多樣化才能供給人體全面的營養,如豆類及豆制品可提供充足的植物蛋白,蔬菜水果主要提供維生素C、無機鹽和食物纖維等。秋季要補充因夏季氣候炎熱、食欲下降導致的營養不足,上班族更多吃富含纖維的食物,保持腸道水分,利于吸收和營養平衡。 　　動物性食物不僅有較高的營養,而且味美可口,但肉類也不易消化吸收,若老人多吃, 往往

　　夏季有六個節氣，不同的節氣有不同的氣候，因此，寶寶在不同的節氣也應當有不同的養生方法。夏季應以養陽為主，但是又要注清新。寶寶在夏季保護陽氣應該如何養生呢? 　　暑邪的特點 　　夏季的主氣為暑，內經中說，“其在天為熱，在地為火……其性為暑。”夏季易感暑熱而致病，暑邪的特點是： 　　1.暑性炎熱 　　暑邪侵犯人體多出現高熱、口渴、面赤、心煩、出汗等大熱之象，尤其是寶寶為純陽之體，易感暑熱，且熱象更加明顯。 　　2.暑性升散 　　暑邪易入心經，上于頭目，升散而致大汗，常令中暑及抽搐，因此寶寶常現高熱驚厥。 　　3.暑邪挾濕 　　夏季炎熱，天暑下迫，地暑上蒸，潮濕常多雨，濕氣彌漫空間，暑濕二邪同時致病，常見發熱、煩渴同時還兼四肢困倦，頭暈頭重，大便宣泄，小便短赤，是濕阻之病。 　　中醫3招防暑袪濕 　　1.節飲食，宜熱

起床與出門時注意保暖 因為血管也有熱脹冷縮的原理，所以 讓身體保持溫暖，除了減少體溫的變化外，也能降低血糖的波動 。冬天時，建議在床邊準備一件背心或是外套，起床時可以馬上穿上、保持溫暖;或是外出時，先喝一杯溫開水，并且穿戴帽子、圍巾和手套，做好頭部、頸部和四肢的保暖。 飲食方式選擇得舒飲食 得舒飲食 ( Dietary Approaches to Stop Hypertension, DASH ) 是專門為血壓偏高的族群所設計，中文可以直接翻譯為「 停止高血壓的飲食方法 」： 主食上選擇富含纖維的全谷根莖類，并減少攝取精緻類的食物，例如白飯、白面等。 多攝取高纖且含鉀離子的蔬果，幫助排解身體中的鈉離子。不過要特別注意， 糖尿病患者一天的水果攝取上限為 2 份 。 用白肉取代紅肉，減少飽和脂肪

頸椎病能喝酒嗎 頸椎病喝酒需適量，最好不要喝酒。頸椎病是由于于頸椎、椎間盤及周圍的韌帶、肌肉出現退行性病變，使頸椎出現椎間盤突出、骨質增生、椎體關節紊亂等病變，導致血管、神經、脊髓受到刺激、壓迫而引起的疾病。頸椎椎間盤突出等病變形成后除了會使血管、神經、脊髓等組織受到刺激、壓迫，還會增加椎管內壓力，使周圍的軟組織出現水腫粘連。酒有活血之功效，但大量飲酒，又逢頸椎病發病時，酒的代謝產物乳酸更會影響水腫的代謝，不利于水腫的消除。量小，起不到活血作用，量大影響水腫代謝吸收，所以說，頸椎病患者應盡量少飲白酒。 頸椎病患者喝白酒，會延誤疾病的治愈，使血管、神經、脊髓等組織常時間的受到周圍軟組織水腫、以及頸椎病變等的刺激、壓迫，不僅影響頸椎病的治愈，還會使血管、神經、脊髓的刺激、壓迫加重，是頸椎病患者的癥狀加重，而影響患者的正常生活。脊髓受到不可逆的損傷，還會導致患者出現

農村醫保報銷比例（上） 1、門診： （1）村衛生室及村中心衛生室就診報銷60%，每次就診處方藥費限額10元，衛生院醫生臨時補液處方藥費限額50元； （2）鎮衛生院就診報銷40%，每次就診各項檢查費及手術費限額50元，處方藥費限額100元； （3）二級醫院就診報銷30%，每次就診各項檢查費及手術費限額50元，處方藥費限額200元； （4）三級醫院就診報銷20%，每次就診各項檢查費及手術費限額50元，處方藥費限額200元； （5）中藥發票附上處方每貼限額1元；鎮級合作醫療門診補償年限額5000元。 2、住院： （1）報銷比例：鎮衛生院報銷60%；二級醫院報銷40%；三級醫院報銷30%。 （2）報銷范圍：藥費：輔助檢查：心腦電圖、X光透視、拍片、化驗、理療、針灸、CT、核磁共振等

　　秋天到了，是寶寶腹瀉最猖獗的時候，腹瀉可以引起寶寶發熱，咳嗽，感冒等癥狀，并且伴有嘔吐，惡心的癥狀，那么到了秋天，媽媽們應該為防止腹瀉做哪些準備呢?今天來學習下吧。 　　小兒秋季腹瀉發病初期表現為流涕、咳嗽、發熱、咽部疼痛等感冒癥狀，大便每日數次，且伴有嘔吐、腹痛，容易被誤診為胃腸型感冒。該病具有明顯的季節性，起病急驟，體溫較高(一般為38-40℃)，胃腸道癥狀較重，甚至每日大便次數達數十次，多為水樣或蛋花樣，較大幼兒大便呈噴射狀，無特殊腥味及粘液膿血。大便化驗正常或有少許的白血球。由于頻繁腹瀉與嘔吐，食欲又低下，患兒容易出現不同程度的脫水現象，嚴重者可出現電解質紊亂，更甚者還可合并腦炎、腸出血、腸套疊或主肌炎而危及生命。由于小兒胃腸功能較弱，胃液及消化液相對較少，胃腸道的抵抗力差，很容易感染此病毒，發病后癥狀較重，家長應對此病有足夠的重視。 　　預防小兒秋季腹瀉應注意飲食及喂

宮寒可以喝藏紅花嗎 宮寒可以喝藏紅花。宮寒是寒邪凝滯于胞宮，使氣血流通不暢，因此治療為溫化寒濕之氣，而藏紅花性溫，味辛，有活血通經、散瘀止痛的功效，能養血活血。《本草綱目》曾記載，藏紅花能“活血、主心氣憂郁，又治驚悸”。現代藥理研究證明它對改善心肌供血供氧等方面療效確切，藏紅花含有多種甙的成分。多種甙可明顯增加大冠狀動脈的血流量，故藏紅花可調節血液循環、涼血解毒、養顏化瘀、抗疲勞、抗衰老。有宮寒的女性平時可以用藏紅花泡水喝，能在一定程度上改善宮寒的癥狀。 藏紅花的功效 1、調節內分泌 經常飲用藏紅花泡水能夠促進身體血液的循環，提高血液供氧能力，及時調節人體內分泌系統，提高人體免疫力和抵抗力。起到增強體質的效果。 2、治月經不調 據古籍記載，藏紅花“味甘、微辛，性平;歸心、肝經;體輕質潤，入血行散，主

你平時都吃些什么食物呢？女性要注重養生的哦，那么如何讓自己的皮膚變得更好呢？據說皮膚好的女人，都常吃這8種東西！ 皮膚是由內而外的體現，只注重在臉上涂涂抹抹可不夠！常吃這8種食物，皮膚自然嫩出水噢！ 油性魚類 沙丁魚、鯖魚、鮭魚和鱒魚等富含油脂的魚類中，都有豐富的Ω-3脂肪酸。 脂肪酸是皮膚飽滿水潤的關鍵哦！此外，脂肪酸還能預防紫外線引起的皮膚炎癥，防止膠原蛋白的流失。 不喜歡吃海魚的話，白鯧、邊魚、胡子鯰等淡水魚也是很好的選擇噢！ 漿果 藍莓、樹莓和黑加侖等都是漿果中的上佳之品，含有豐富的維生素C，雖然有點酸，但低糖才健康噢！ 維生素C是一種“抗氧化劑”，不僅有美白皮膚的功效，還是形成膠原蛋白的關鍵因素。失去膠原蛋白，皮膚就會松垮垮，而膠原蛋白滿滿的皮膚就

　　秋季天氣干燥，應該多喝水來補充身體不斷流失的水分，養生茶是個不錯的選擇。秋季喝養生茶，有利于增進健康喔。 　　桔紅養生茶 　　桔紅3-6克、綠5克。用開水沖泡再放鍋內隔水蒸20分鐘后服用。每日1劑隨時飲用，有潤肺消痰;理氣止咳之功，適用于秋令咳嗽痰多、粘而咳痰不爽之癥。此茶以桔紅宣中理氣，消痰止咳。茶葉有抗菌消炎作 用，以此二味配制，對咳嗽痰多、粘而難以咯出者療效較好。 　　茅根銀花茶 　　銀花15克，白茅根25克，加入1升水，煮沸，再以適量冰糖調味即可。銀花能清熱解毒、疏利咽喉。可治療病毒性感冒、急慢性扁桃體炎、牙周炎。 　　銀耳養生茶 　　銀耳20克、茶葉5克、冰糖20克。先將銀耳洗凈加水與冰糖(勿 用綿白糖)燉熟;再將茶葉泡5分鐘取汁和入銀耳湯，攪拌均勻服用。有滋陰降火，潤肺止咳之功，適用于陰虛咳嗽。銀耳是食藥兩用滋補佳品，內含蛋白質約10%、碳水化合物65%、無

每天運動 對于控制壓力和減少焦慮來說，步行和騎自行車是非常值得推薦的運動。 冥想 這是非常值得推薦的，因為它真的有助于放松身體。利用唿吸技巧，你將能夠控制壓力。 避開咖啡因和酒精以避免緊張 如果你正處于壓力期，從飲食中排除這些物質是有必要的。 你可以用不含咖啡因的咖啡或茶來代替：有些花草或水果的選擇很不錯，因為它們是天然的。 維生素B和鎂補充劑：對控制焦慮非常重要 如果你缺鎂，請服用補充劑或吃含有鎂的食物。它會放松你的肌肉，你將能控制心悸并預防伴隨此疾病而來的所有癥狀。 如果你吃素，你應該與醫生討論你的維生素B含量。如果你需要補充劑，醫生會告訴你。 我們不能忘記-缺乏這種物質會導致焦慮。 吃燕麥