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　　孩子在春季怎么養生呢?小孩在春季養生飲食要注意什么?春天天氣轉暖而且多變，孩子容易生病，那么孩子在春天應該如何預防疾病，增強體質呢? 　　“春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步于庭，披發緩行，以使志生。”這是古人對春季養生的精辟觀點，程主任說。對溫度百變的春天，父母應隨天氣變化為孩子加減衣服。多進行戶外運動，多接觸陽光，順應春季萬物生發的時令特點，增強體質，促進身體發育。 　　飲食方面，要讓孩子養成科學的飲食習慣。補充全面均衡的營養。一日三餐，保證優質蛋白質、維生素、糖分、礦物質的種類和數量，切不可縱容孩子不吃蔬菜的習慣，牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等要合理搭配。父母們可以按照一些推薦食譜，結合孩子的口味來準備。 　　另外，一些外來的水果以及反時令的水果不主張給孩子多吃，程主任說，一方水土養一方人，中國人有自己獨特的體質特點，像火龍果之類的生

　　夏季由于天氣炎熱，需要一些時令菜或者開胃菜來調節人們的腸胃，那么下面由親親寶貝網的專家為您推薦幾道美味的開胃菜吧! 　　一.馬鈴薯 　　馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。 　　二.木耳 　　食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。 　　三.玉米 　　玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩定血壓的效果。 　　四.海帶 　　海帶屬于可溶性纖維，淄博萬杰醫院專家說，海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止

　　秋天了，天氣漸涼，寶寶應該怎樣安全的度過這個季節呢?要注意些什么呢?這是媽媽們應該操心的問題，遇到緊急情況應該怎樣處理呢?下面小編為您介紹秋季寶寶遇到的特殊情況該怎么特殊的處理。 　　1、扭傷 　　它多發生在手腕、踝關節等部位，表現為扭傷部位的腫脹與疼痛， 皮膚青紫，局部壓痛很明顯，受傷的關節不能轉動。發生扭傷后應限制小兒活動受傷的關節，特別是踝關節扭傷后，應將小腿墊高。早期處理宜冷敷，以后用熱敷。 —般在l～2天后可在患處進行按摩，促使血液循環加速，腫脹消退。此外，發生扭傷后要注意關節韌帶有無裂傷。如果發現孩子有骨折或關節脫位的跡象，比如疼 痛難忍、患側肢體不能動彈時應去醫院及時診治。 　　2、割傷 　　對于小而淺的傷口首先進行止血，將小兒患 側手部舉高，并捏住手指根部兩側，使出血止住。絕大部分的創口較清潔，可用碘酒、酒精涂傷口周圍的皮膚，用干凈消毒紗布包扎好

蒸香蕉 原料：香蕉，冰糖，枸杞 做法： 1、枸杞提前10分鐘用溫開水泡軟 2、準備好香蕉，數量隨人數增減。 3、.剝皮放在盆里面，那長長的褐色的線也要去掉，不然熟后有澀味。 4、擺上冰糖碎，不要太大的冰糖塊，會融化不了的。 5、放在蒸鍋上蒸，出鍋后擺上枸杞裝飾。 香蕉粥 材料：大米50~100克、香蕉200克、蜂蜜適量。 做法： 1、大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右。 2、將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。 油裹香蕉 原料：香蕉，最好是芝麻蕉、面包糠、溫水 做法： 1、香蕉去皮。 2、將面粉加溫水，打成

　　2013大雪節氣快到了!那么在寒冷的大雪節氣，應該吃什么養生呢?大雪養生，自然要吃御寒菜式，下面親親寶貝小編就為你介紹四款暖身美食，讓你大雪養生有道。 　　皮蛋雞肉粥 　　制作原料：粳米200～300克，雞肉500克，皮蛋2個，姜、蔥、鹽等調味品適量。 　　制作方法：先將雞肉切成小塊，加水煲成濃汁，然后用適量濃汁與粳米同煮，待粥將熟時，放入切好的皮蛋和煮好的雞肉，加入適量調味品，即可。 　　適宜人群：適用于氣血虧虛，五臟虛損之納少、四肢乏力、身體贏瘦、產后乳少、虛弱頭暈、小便頻數、耳嗚、精少精冷等，還可用于肺、胃、大、小腸有熱之痢疾、便血、痔瘡、咽喉疼痛、便秘、肺熱咳嗽、牙痛，段輕度高血壓、動脈硬化者。另外，還可用于醉酒不適者。 　　雞肉常食，有較好的補益之功，尤益于年老體弱、病后氣血虧損等一切衰弱病癥。皮蛋又名松花蛋，為雞蛋或鴨蛋用石灰、草木灰、鹽等腌制而成。其味辛香、甘

　　冬天說到就到，寶寶們的耐寒力與身體抵抗能力遠不及成人，那么作為媽媽，該怎樣安排冬季飲食，讓他們安然度過寒冷的冬天呢?在這里，我們就來為媽媽們出謀劃策吧! 　　冬天是個寒冷的季節，大人都要一個健康的身體才能御寒，更何況耐寒能力比較低的孩子呢?如何讓孩子健康過冬?小編推薦媽媽要制作好冬季兒童食譜吧。 　　一、錯誤概念 　　抗寒需多吃高蛋白、高脂肪的食物? 　　許多媽媽認為：冬天，只有讓寶寶多吃些高蛋白、高脂肪食物，才能抵御寒冷的天氣;然而事實上，現代科學研究證實：在寒冷氣候下，機體的內分泌系統也被調動起來，使人體的產熱能力增加。 　　因此，冬季我們所需的能量與其他季節差距并不大。無需再額外地給寶寶增加進食量來獲取更多能量。 　　二、抗寒飲食策略 　　1.提高抗寒能力，維生素不可或缺 　　寶寶冬天的戶外活動相對較少，接受室外陽光照射時間也短，很容易出現維生素D缺乏。這就需

經期能吃紅棗嗎 女性經期適當的服用紅棗可以緩解疼痛，但并不是所有人在經期都可以服用紅棗。部分女性經期服用過多紅棗可能會使經血量增加。所以，女性經期吃紅棗前首先要了解自己是什么類型的體質，不能隨意吃。 1、濕重的女性經期不能吃紅棗 濕重一般表現為容易出現眼腫或腳腫，這些人就不適合服食紅棗，因為紅棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內，水腫的情況就更嚴重。 2、容易有腹脹的女性經期不能吃紅棗 這類女性在經期吃紅棗容易生濕積滯，越吃紅棗，脹風情況嚴重。 3、燥熱的女性在經期不能吃紅棗 體質燥熱的女性，不適合在月經期間喝紅棗水，這會造成月經過多。 由此可見，女性經期吃紅棗有很好的效果，但是并不是每個女性都適合在經期吃紅棗，而且紅棗不宜多吃，尤其是月經期間，避免加大月經的量。

　　冬季養生對于準媽媽來說，也是一門學問，當然由于氣候的關系，冬季準媽媽在外面呆的時間也不宜過長，那么怎樣有效的補充充足的陽光浴，又不擔心自己的身體承受不了冬季的嚴寒呢?陽光浴有什么好處呢? 　　冬季，許多準媽媽害怕外感風寒，所以很少出門，更不用說經常到外面曬曬太陽了。最新研究表明，孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。 　　預防骨質疏松 　　常曬冬陽可降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發生率。孕婦在妊娠期間必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏。對于孕婦來說，其體內維生素D缺乏，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。醫學資料表明，先天性佝僂病在我國北方有較高的發病率，因為北方的冬季長，日照不足，而近年來該病在我國南方也有抬頭趨勢，這主要是由于孕期接受

　　秋高氣爽，天氣由夏季的熱轉為涼，因此秋季養生保健要遵循“養收”的原則。秋季的養生比起其他季節更為重要，其中飲食保健是關鍵，側重點應該放在健脾、補肝、清肺。 　　營養原則 　　秋季三個月的飲食總原則：宜少食辛味，多食酸味，即減少食用辛辣口味的食物，如：蔥、姜、蒜、韭菜;多食用口味酸澀的水果、蔬菜。秋季的養生準則與春夏兩季截然不同，是以養人體陰氣為本。飲食以滋陰潤肺，回收陽氣為主，即平穩地完成夏冬兩季熱、冷的交替。多食性溫之食，少食寒涼之物，以鞏固攝人體內的正氣。由于天氣干燥、涼爽變化不同，飲食原則可依據節氣的變化相應調節。 　　補肺潤燥，要多用芝麻、蜂蜜、水果等柔軟、含水分較多的甘潤食物。一方面，可以直接補充人體的水分，以防止嘴唇開裂等氣候干燥對人所產生的直接傷害;另一方面，通過這些食物或藥物補養肺陰，防止因機體在肺陰虛的基礎上再受燥邪影響，產生疾病。早晨

　　春季是流行性疾病的高發時期，如何根據自身的情況來選擇養生飲食呢?小編推薦春季食療養生，挑著吃，有助于健身喔。 　　黃綠蔬菜防春困 　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。 　　飲食清淡消春火 　　春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 　　細選食物少疾病 　　春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞

　　寶寶在天氣炎熱的夏季，有什么適合吃的食物呢?既能幫助寶寶補充缺失的能量，也能幫助寶寶成長，那么我們就一起來研究下合適的飲食吧! 　　1、合理膳食能抗病 　　有句話說得好：“吃嘛嘛香，身體倍兒棒。”吃好了，身體才好?？墒?，現在生活條件好了，孩子的營養反倒不足了。為什么呢?這是因為膳食不合理。 　　所謂合理膳食是指攝入食物中各種營養物質的含量與機體的需要量成比例。只有這樣，寶寶生長發育所需要的各種營養成分才能得到滿足，從而幫助寶寶體力及智力全面發展。 　　2、適當提高能量攝入 　　夏季時節，氣溫變化較大，人體免不了消耗要大一些。因此，需要能量相對較高。食譜中除谷類制品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加優質蛋白質的攝取 　　夏季寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、

　　冬天寶寶吃什么好呢?要想寶寶越來越聰明，親親寶貝小編推薦寶寶在冬季養生可以多吃8大食物，這樣培養天才寶寶也不是一件困難的事情哦! 　　雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經發育有著重要作用，有益于大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。 　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體，這些營養素都可以為大腦提供所需的多種營養。 　　魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 　　香蕉營養豐富、熱量低，還有&

　　不同階段的寶寶在春季的飲食安排都不一樣，健康均衡的飲食有利于加快寶寶的生長發育。7個月到9個月的寶寶在春季適合吃什么呢?看看小編的推薦吧。 　　雞肉末兒碎菜粥：大米粥1/2碗，雞肉末兒1/2大匙，碎青菜1大匙，雞湯、鹽、植物油少許。在鍋內放入少量植物油，燒熱，把雞肉末兒放入鍋內煸炒，然后放入碎菜，炒熟后放入白米粥煮開。 　　魚肉松粥：大米25克，魚肉松15克，菠菜10克，鹽適量，清水250毫升。大米熬成粥，菠菜用開水燙一下，切成碎末，與魚肉松、鹽一起放入粥內微火熬幾分鐘即成。 　　掛面湯：掛面1/2小碗，豬肝1小塊，蝦肉1小匙，切碎的菠菜1匙，打散的生雞蛋1/4個，肉湯、醬油少許。把掛面煮軟后切成較短的段兒，然后放入鍋內，再放入肉湯、醬油一起煮，把豬肝切成3～4塊，和蝦肉、菠菜同時放入鍋內，將雞蛋調好后甩入鍋內，煮至半熟即可。 　　豆腐羹：嫩豆腐50克，雞蛋1個，放在一起打成

拍打胳膊彎真能排毒嗎? 拍打胳膊彎排毒并不靠譜。 對于“拍打胳膊彎能排毒”的說法，專業醫生表示，這是不靠譜的說法。 醫生解釋： 這些黑點或者是青紫，其實是毛細血管破裂出血，并不能說明濕氣重、寒氣重，或排毒。 拍打的確是中醫推拿的一種常見手法，但主要作用無非八個字:“行氣活血，疏通經絡?！边@與中醫常見的刮痧、拔火罐等手法的道理有些類似。 至于民間所謂的“排毒”說法，醫生則表示這更多可能是商家促銷的一種“噱頭”。至于身體上的淤塊顏色越深，說明體內毒素越多的說法，更是“無稽之談”，即便是刮痧、拔火罐，治療的效果如何，主要還是看癥狀改善的情況，并非單純從皮膚判斷，認為“顏色越深效果越好”。 網上流傳說法還原： “拍打胳膊內側、胳膊彎可以排毒。首先拍打手臂內側，那是十二條經絡的源頭。胳膊彎是心包經‘

鎂對人體有什么作用 1、減少氣喘發作 鎂補充劑非常有助于控制慢性氣喘發作。這是因為它能協助放松支氣管肌肉并調節唿吸。 盡管這不是持久的解決方案，但食用足夠的鎂會是醫學治療以外的好幫手。 2、健康的骨骼 在飲食中添加鎂能幫你調節鈣質、維生素D、銅和鋅的含量。所有這一切表示，當你年齡增長后，你罹患骨質疏松癥的風險會降低。 食用富含維生素D、鈣和鎂的食物是個好主意，尤其是如果你已經開始出現骨骼疼痛的話，更是如此。 3、讓你的孕期處于最佳狀態 如果你想確保自己擁有健康的孕期，最好是維持鎂含量穩定。這是因為它能幫你對抗疼痛。 如果你有高血壓，它也可以幫你預防子癲前癥等問題。 4、緩解肩部疼痛和痙攣 鎂會放松你背部的肌肉。如果你壓力很大或是腎臟附近緊繃，這

　　天氣干燥的秋季，應該多吃補水的東西，水果是很好的選擇。小編推薦幾款適合秋季食用的水果，可以趕走秋燥喔。 　　一、葡萄 　　葡萄營養豐富，酸甜可口。葡萄生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。葡萄制干后，即葡萄干，鐵和糖的含量相對增加，是兒童、婦女和體弱貧血者的滋補佳品。另外，秋季人們為了補充夏時損傷的元氣，會出現“秋乏“的現象，多吃葡萄對神經衰弱和過度疲勞均有補益。 　　二、柑桔 　　柑桔性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等功效，適用于身體虛弱、熱病后津液不足口渴、傷酒煩渴等癥，榨汁或蜜煎，治療肺熱咳嗽尤佳。平日吃多個酸甜可口的柑桔，養生潤肺潤喉。 　　三、柿子 　　柿子有潤肺止咳、清熱生津功效。。紅而軟的熟柿，可治療口干唇爛、心中煩熱等癥。柿子清潤養心，多吃對緩解壓力也會有很好的幫助作用。我們知道柿子還可以做成柿

　　春季是流行性疾病多發的季節，氣候多變，飲食上要注意食物的宜忌，才能幫助提高身體素質，提高身體抵抗力喔。一起來看看春季要注意的五種食物的吃法吧。 　　春季飲食宜忌是什么呢?唐代醫家孫思邈說：“春七十二日，省酸增甘，以養脾氣。”明代高濂《遵生八箋》中也記載：“當春之時，食味宜減酸增甘，以養脾氣。”意思說：春季肝旺之時，要少食酸性食物，否則會使肝火更旺，傷及脾胃。此時可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令時節可以多食： 　　1、山藥：“溫補而不驟，微香而不燥”，具有健脾補胃，補虛弱的作用。 　　2、春筍：除了富含蛋白質外，還含有豐富的礦物質，如鈣、磷、鐵和多種維生素。鮮食尤佳。 　　3、豌豆苗：時令性蔬菜，對高血壓、糖尿病患者來說，榨取鮮汁飲用，最為適宜。 　　4、韭菜：溫中行氣，溫腎暖陽。對腰膝酸軟、陽痿

　　春季的天氣潮濕，身體尚在發育階段的寶寶抵抗力和免疫力較差，容易患感冒咳嗽。小編建議媽媽可以在飲食上可以給寶寶安排養生食譜，有利于寶寶成長。 　　1、春天補維生素D和鈣：春季是寶寶生長發育速度最快的季節，身體對鈣營養的需求也相應增加。春天在飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等含鈣量高的食物。 　　春季的天氣潮濕，身體尚在發育階段的寶寶抵抗力和免疫力較差，容易患感冒咳嗽。小編建議媽媽可以在飲食上可以給寶寶安排養生食譜，有利于寶寶成長。 　　為了防止寶寶體內的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因為糖類要耗費寶寶體內的鈣和維生素D。 　　2、春天多吃青菜：春季寶寶的飲食應該以辛甘、清淡為主。中醫認為，辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚

　　夏季溫度過高，天氣炎熱，人體大量排汗，出現打盹癥狀。這樣的情況導致人體鉀元素大量流失，精神不振。在芒種季節，要注意防暑養心祛濕。 　　芒種節氣，天氣炎熱，進入典型的夏季，農事種作都以這一時節為界，過了這一節氣，農作物的成活率就越來越低。 　　此時，我國長江中下游地區，雨量增多、氣溫升高，進入了多雨的黃梅時節。芒種過后的中午，人們會有“蒸汽在空氣中彌漫”的感覺，人體內汗液無法通暢發散，暑令濕勝使人感到四肢困倦、萎靡不振。 　　此節氣里，我國有許多習俗，其中，端午節是最重要的節日。端午節有喝雄黃酒、吃粽子、吃綠豆糕和“尚紅”的食俗。賽龍舟是端午節的一項大型活動。端午節到現在仍然是同春節、中秋節一樣受百姓重視的節日之一。 　　在古代，俗傳五月多不祥，有“惡五月”之稱。五毒之月百毒業生，其中最毒的五種動物是毒蛇、

癱瘓 癱瘓或肌肉無法運動是最常見的中風后殘障之一，通常會發生在身體其中一邊，影響臉部、一只手、一條腿，或整個半身，這樣的情況稱作偏癱(Hemiplegia)，又稱半身不遂，受半身不遂困擾的患者，會覺得穿衣、用餐或走路等日常活動變得困難，而飽受煎熬，另外，若傷及小腦( Cerebellum)，可能導致運動失調 (Ataxia)，產生走路、平衡和儀態方面的問題。 知覺障礙(Sensory Disturbances) 某些中風患者無法感受到溫度、疼痛或觸碰，甚至無法辨別手上握著的物體， 而部分患者還是能感覺疼痛、麻木、四肢無力，又某身體部位會感覺異常(Paresthesias)等狀況。中風還可能影響控制排尿的能力，造成尿失禁(Urinary Incontinence)，讓患者無法意識到需要排尿，或是無法控制膀胱肌肉，衍生便秘和無