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　　眼看著寶寶一天天成長，那么對于春季里該如何為寶寶們增加營養呢?寶寶又該如何在春季里滋補呢？親親寶貝網為您推薦! 　　一、食物滋補佳品 　　在寶寶飲食的時候，可選用一些“藥食同源”的食物，如大棗、蘑菇、香菇、木耳等。 　　香菇西蘭花肉片 　　這些食物既含有豐富的多種營養素，又都味甘性平，適量進食，可讓寶寶強身壯體，也可提高身體的免疫力。 　　友情提示：對于身體健康的寶寶，食補是滿足他們生長發育最安全、最有效的對策。只有體弱多病的寶寶，才可在醫生的指導下對癥進行合理的藥補。 　　 　　二、選擇含鈣豐富的食物 　　寶寶生長發育速度快，身體對鈣營養的需求也相應增加，飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收，除了讓寶寶多去戶外曬太陽外，還應注意提供含維生素D較豐富的飲食，如蛋、奶、動物肝、海產品等。 　　番茄炒蛋 　　

近視雷射有哪些并發癥 最常被提出來討論的，就是近視雷射的并發癥，包含干眼、夜晚眩光、角膜感染造成失明，還有度數反彈的問題。但呂大文說，其實高度近視(600度以上)的人，整個眼睛的結構、角膜的厚薄程度跟健康程度，都會跟沒有近視、或是近視度數較少的人不同，做手術的時候，效果就會比較差一點、保養也會比較困難。 新莊大學眼科院長陳威霖則說，其實通常愿意來花錢來做手術的人，都已經是戴隱形眼鏡戴到淚腺分泌不足，眼睛本來就偏干的情況下才來。在手術后的確會有一段時間眼睛比較干，但正常來說還是會恢復，但對于本來就干的人來說，還是會偏干，并不是手術后遺癥造成。 而眩光的問題，書田診所眼科主任醫師廖昶斌說，其實每個人眩光的程度不同，有些人可能本來就有夜晚眩光的問題，也有些人手術后不會有眩光，最主要還是看自己的度數到什么程度。 陳威霖也笑笑的說，最嚴重的角膜感

花椒蒸梨適合什么咳嗽 花椒蒸梨適合風寒咳嗽，主要表現為嗽聲重，咽癢，惡寒無汗，頭痛或發熱，甚則喘急。 梨子為寒性食物，其性味甘酸而平，沒有任何有毒的成分，還擁有生津益脾、和胃降逆的功效。而花椒性味溫辛，可以溫中散寒，增強人體的免疫力。這兩種食物一起燉時，二者的效力能夠入肺、胃二經，有效的緩解咳嗽的癥狀，同時起到清熱化痰的作用。外感咳嗽主要分為風寒咳嗽和風熱咳嗽。不同類型的咳嗽應用的食療偏方也是不同的。花椒燉梨，主要用于風寒咳嗽。 花椒蒸梨的做法 原料：梨1個，冰糖少許，花椒6粒 做法： 1、梨洗凈，不去皮，將頂端切開; 2、挖空，掏出梨核，放入冰糖和花椒; 3、蓋上梨蓋，用牙簽固定，入鍋蒸30分鐘左右，吃梨喝湯。 花椒蒸梨一般要吃幾天 一

記憶力下降 我們一天要被轟炸許多資訊，從一睜開眼、打開手機看訊息的那一刻，就開始在記東西，更何況還有家裡的大小事、工作任務、下班應酬…等等，如果又熬夜，會導致交感神經逼不得已得持續運作，在夜晚還處在興奮的狀態，所以一到白天就會很疲倦，讓人感到頭昏腦脹，記憶力衰退。一名睡眠專家指出，當你睡著的時候，新的記憶會從你的海馬體傳到你的前額皮層進行長期儲存，如果睡眠不足，新的記憶會很難被儲存到，這也就為什么人會健忘，跟睡眠有關唷! 易情緒化 據研究，熬夜晚睡會讓你的皮質醇長期處于高水平的狀態下，體內還有另外兩個荷爾蒙也會受到影響：褪黑激素、血清素，半夜不睡覺，一直開燈看電視或滑手機，就是在妨礙褪黑激素的生長，而血清素下降，荷爾蒙亂掉，會容易感到情緒低落、負面消極，甚至有些雞毛蒜皮的事情，就會因為睡不飽，讓你更容易跟人吵架、發脾氣。精神渙散、難以

　　由于夏季天氣炎熱，很多寶寶會因為高溫而中暑，下面是親親寶貝網的專家指出的藥粥育兒法———適宜治療小兒夏季熱、疰夏、中暑的粥： 　　中醫認為是因為小兒臟腑嬌嫩，陰陽稚弱，機體調節未臻完善，兼之先天秉賦不足或病后虛弱，家長對患兒應細心呵護，避免孩子中暑或受風熱感冒;飲食宜清淡、涼潤，宜食藕粉、葛粉、粳米粥之類，及冬瓜、黃瓜、青菜等蔬菜瓜果類。 　　專家建議餐單： 　　冬瓜粥 　　組成：冬瓜100克，粳米50克。功用：利水、消痰、清熱，解毒。 　　主治：小兒水腫，腳氣，疰夏，夏季熱，淋癥，消渴，泄瀉，癤腫，中暑尿澀少而赤。 　　制法：將冬瓜洗凈，連皮切碎，和米加水煮粥。 　　服法：日食2--3次，乘溫或待涼后食。 　　注意事項：脾腎虛寒，遺溺者忌用。 　　絲瓜葉粥 　　組成：絲瓜葉100克，粳米50克。 　　功用：清熱，解毒，消暑

　　夏天是減肥的好時候，不僅食欲不佳，而且能出一身熱汗。不過餓也是個問題，夏天吃什么熱量低，當然是水果啦。那么到底夏天吃什么水果減肥？本篇介紹的7種水果，夏季減肥應多吃。 　　蘋果 　　熱量不是最低，但有豐富的維生素和礦物質。一個中型蘋果有80卡的熱量，并提供維生素C、鈣、鉀、磷和3克的纖維。 　　杏子 　　杏子只有19卡路里，桃子38卡路里。含維生素A、C和E，以及類胡蘿卜素和番茄紅素。能降血壓，降低 “壞”膽固醇。 　　香蕉 　　高鉀和礦物質。一根大香蕉含有140卡路里，可以中和胃酸，并能解緩胃灼熱。 　　藍莓 　　低熱量和高纖維，含抗氧化劑，及戰勝疾病的花青素和植物化學物質。 　　柑橘類水果 　　柚子、橙子、檸檬含豐富的維生素C，還能抗水腫。 　　西瓜 　　西瓜含有豐富的葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素、維生素C等物質，不含

　　春季天氣變化反復，上班族長期坐在辦公室缺乏運動，很容易導致營養不平衡，那么在春季怎么養生呢?親親寶貝小編提醒你，春季養生最重要就是要保持平衡的膳食和合理的營養，這樣才能在春季做到健康養生! 　　1.飲食清淡防上火。 　　春季人易上火，小便赤黃、便秘，舌苔發黃。因肝火上升，致使肺陰更虛，肺結核等病菌容易乘虛而入。因此，春季飲食以清淡為好。 　　2.辛甘之品助春陽。 　　初春陽氣初發，辛甘之品可助春陽，宜食辛甘之蔥、生姜、棗、花生、小麥粉、蕎麥、玉米等谷物，豆漿、豆腐、赤豆等豆類，橘子、金橘、香蕉、蘋果、梨等;也要吃些海產品、蛋類。 　　陰虛內熱之人，可選擇鴨肉、海帶、綠豆、甘蔗汁、荸薺、百合等，以消火。要少吃酸澀、油膩、生冷食品，多選擇含維生素B、E的主食與副食，以養脾胃。 　　3.多甜少酸防“肝旺”。 　　中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令

退化性關節炎 翹二郎腿會使腳承受另一隻腳的壓力，長期下來沒有治療、改善的話，就容易出現退化性關節炎。 脊椎側彎 翹二郎腿這個動作本身就會讓骨盆產生歪斜，如果都翹同一側，導致兩邊受力不對稱，是有可能造成脊椎側彎的唷! 梨狀肌癥候群 梨狀肌位于臀部，當梨狀肌持續在緊繃、收縮的狀態下，導致發炎腫脹，可能會刺激到坐骨神經，導致屁股麻、痛，尤其久坐、愛翹二郎腿，罹患梨狀肌癥候群的機率又更大啰! 椎間盤突出 椎間盤突出最容易發生在接近尾椎的部分，常見的癥狀有腰痛、下背痛、下肢無力…等狀況，除了摔傷、撞傷導致椎間盤突出外，長期久坐或姿勢不良、翹二郎腿，也是危險族群之一。 靜脈曲張 靜脈曲張雖然好發于銀發族，但也有些20歲、30歲的年輕患

　　春天雖然是個萬物復蘇的季節，但是由于天氣的原因，人特別容易犯困。在春天這個充滿活力的季節，千萬不可貪圖睡覺，否則不利于人的陽氣升發喔。小編推薦幾個春季養生之道，學學吧。 　　1、春季養生四要 　　一是起居要有規律。在春天到來之時，人體陽氣漸趨于表，皮膚舒展，末梢血液供應增多，汗腺分泌也增多，身體各器官負荷加大，而中樞神經系統卻發生一種鎮靜、催眠作用，肢體感覺困倦。這時千萬不可貪圖睡懶覺，它不利于陽氣升發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林陰小道、樹林中去散步，與大自然融為一體。春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏松，對外邪抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。 　　二是精神要養足。人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是過渡季節，尤其是冬春之交的春天。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神

八月份可以種土豆嗎 八月份不適合種土豆，土豆播種時間在春季的1-3月份是播種作物的最佳時間，選有機質豐富的沙壤土種植，畝放有機質肥料1500-2000公斤，草皮灰150公斤，將肥料撒入田塊后用旋耕機充分混耙，整平起畦，畦寬1.3米，畦面種3行，行距40厘米，株距25厘米，畝用種量100公斤，種后覆蓋地膜。當出苗時及時破膜引苗，當幼苗生長15-20厘米時進行追肥，畝用沼氣糞水15-20擔，加入7.5公斤鉀肥，隨即用溝底坭培土，促使植株前期迅速生長。經常澆水，保持土壤濕潤，忌過濕或過干。 土豆什么時候種植最好 我國土豆一般都在10月到12月種植，來年1月到3月可以收獲。當然如果氣候條件允許的情況下理論上一年四季都是可以種植土豆的，具體種植時間還得根據當地氣候而定。 4月中下旬至5月初，這段時間適合東北和甘肅、青海等一些西北地區

　　春天到了，寶寶可以在春季多吃些營養的食品，例如綠色蔬菜等多種含有豐富維生素的食物。但是也要注意忌口，少吃熱性食品，防止上火。 　　春季鮮花盛開，空氣中會彌漫大量花粉，是各種過敏性疾病的多發季節。有過敏性疾病史者和過敏體質者，此時要注意“忌口”，少吃或不吃蝦、蟹、香椿葉、咸菜等“發性”食物，否則易誘發或加重原有疾病。再者，此時節陽氣上升，因而，羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子兒以及辛辣刺激食物等“熱性”食品也應少吃，否則會導致身體“上火”，不利于健康。 　　春天，別給孩子吃發熱的東西 　　專家說，肝臟在五行中對應“木”，春季草木繁盛，故春季主肝，是養肝、護肝的大好時節。用枸杞子、葡萄干、龍眼、大棗、糯米、山藥等熬粥，適當多吃有利于肝臟健康。春季肝氣旺盛，相對就

不要舔或咬嘴唇 因為唾液具有酵素會溶解嘴唇的角質層，所以舔嘴唇會更容易干裂。若已有皮屑出現，請不要用撕或咬的方式清除死皮，因為容易有傷口而使癒合更慢。 常用潤唇膏 潤唇膏可以幫助密封干裂唇部裂縫和細紋。挑選唇膏請避免含有過敏塬的，像是香料、色素都容易刺激肌膚。另外，外出也請使用具防曬係數(SPF)15或以上的潤唇膏，可幫助防止曬傷或曬后的脫皮。女性朋友也請在涂口紅或唇彩之前，先擦護唇膏而非之后才用，并且記得補涂來維持滋潤。記得不要與其他人共用一支唇膏，因為容易傳播細菌。 外出遮住嘴唇 冷空氣容易使皮膚干燥，盡量避免讓冷空氣接觸雙唇。外出或是到很冷的地方旅游時，可用圍巾、口罩或滑雪面罩覆蓋嘴唇。 體內外都補水 冬天空氣較干燥，可適時用加濕器增加室內的濕度，讓嘴唇

迷信神奇的減肥方法 最強懶人減肥法、快速減肥法、神奇飲食減肥法、輕松減肥法、一個月暴瘦12公斤…。 每個時期總會流行一種快速變瘦的方法，但當健康的生活型態沒有建立起來，復胖是必然的結果。當體重在忽胖忽瘦之間折返跑時，不僅要承受極高的健康風險，對于減肥也會漸漸失去信心。 無法養成運動習慣 對于肥胖且沒有運動習慣的人，剛開始運動會特別辛苦。如果想著我這個月要馬上爆瘦10公斤的想法，而一口氣把自己操到爆累，接下來要花一個星期來恢復疲勞，這樣的運動方式很難持之以恆。比較好的做法是循序漸進，每天增加一點點運動量，如果覺得太累就把運動強度暫時往下修一點。重點是讓運動變成生活習慣的一部分。 激烈的節食減肥 如果你只想偶爾當一個星期的瘦子，然后再復胖，那節食減肥的確是一個選項。 節食減肥可

　　炎熱的夏天已經過去，迎來了干燥涼爽的秋季。在秋季的飲食要注意補水滋潤，滋陰養顏，多喝湯水可以防止人體缺水。小編推薦三款適合秋季飲用的湯水，快來看看吧。 　　一、蓮子大蕉湯： 　　材料：大蕉2根，云苓25克，炒扁豆15克，蓮子15克，蜜棗兩粒，瘦肉250克，云南火腿一小塊，清水1250毫升。 　　熬制方法：所有材料放進湯鍋，大火燒開，小火熬一個半小時即可飲用。 　　溫馨小貼士：因為云腿本身帶有咸味，所以湯好后不用另外下鹽。 　　食譜功效：清熱潤燥，健脾固腎，滋養肺陰，為夏秋兩季非常不錯的保健湯水。 　　二、夜香花魚片湯： 　　材料：夜香花 1斤 魚肉 1條 姜 調味料 　　做法： 　　1、夜香花洗凈后瀝干水份 　　2、買回魚肉后洗凈吸干水份，切成魚片，加入姜絲、鹽、一點點糖和雞粉、油拌勻(我通常放急凍雪半小時后再煮，我覺得這樣處理過后魚片會更爽口) 　　3、煮一

注意保暖 預防嬰兒秋季腹瀉應注意氣候變化，及時增減衣服，避免過熱或受涼，尤其要避免腹部受涼。多喝水，不要久坐在潮濕的地上，室內空氣要保持流通。 多母乳喂養 母乳是寶寶最好的營養，所以在炎熱的夏天盡量別給寶寶斷奶，以免造成腹瀉，如果寶寶食欲好，就應該繼續母乳喂養;人工喂養的寶寶應該吃無乳糖奶粉或者稀釋的牛奶;已經能吃輔食的寶寶就可以喝些面片或稀粥，即使糞便量增加也沒事。 合理喂養 少讓寶寶吃富有脂肪的食物，多吃新鮮蔬菜，補充維生素B，改善胃腸功能。根據幼兒的成長情況，注意每餐定時定量，做到少量多食。添加輔食時，根據孩子生理構造情況，同樣要少量多食。同時，需要給孩子多喝水來補充水分。 其次、在飲食中適當添加一些水果和蔬菜，如西紅柿，土豆，茄子，黃瓜，柑橘和紅果等，不僅能夠補充豐富維生素

　　春天是萬物復蘇的季節，對于孕媽們也同樣是要講究營養進食的時節，該注意些什么呢?下面請親親寶貝網的專家做一下講述吧! 　　最佳保胎食物：菠菜 　　葉酸的最大功能在于保護胎兒免受脊髓分裂、腦積水、無腦等神經系統畸形之害。而菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。因此專家主張早期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。同時，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染、精神抑郁、失眠等常見的孕期并發癥。 　　 　　最佳防吐食物：土豆 　　晨吐是孕婦最難受也是最常見的反應之一，給孕婦帶來相當大的痛苦。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用。營養學家認為，檸檬和土豆含有多種維生素，對孕婦尤為合適。 　　最佳防早產食物：魚 　　丹麥專家研究表明，常吃魚有防止早產的作用。丹麥得樂群島的孕婦，平均孕期比其他地區長5天以上，奧妙在于食譜中魚類所占比重較大，因而專家

　　秋天，孕媽媽們不要胡亂吃東西哦，不可盲目進補，不可貪吃水果，要營養均衡，那么秋季孕媽媽在飲食上要注意什么呢?今天親親寶貝小編為孕媽媽詳細介紹下秋季飲食注意事項。大家學習下吧。 　　秋季孕媽媽飲食要注意什么? 　　一、營養要均衡 　　孕期的合理營養及平衡的膳食對于胎兒的發育有很大影響。孕婦營養攝入的一個重要原則就是每種營養素的供給要充足，既不能少，也不能過多，而且各種營養素之間的搭配比例要適宜，保持一定的平衡。通常人體所需的營養素包括蛋白質、脂肪、熱量(主要由淀粉類食品供給)、維生素、物質以及微量元素。 　　蛋白質主要由動物類食品提供，是胎兒組織器官尤其是腦組織形成和發育所需的最重要成分，孕婦要保證每天攝入充足的蛋白質，如雞蛋、牛奶、以及各種肉制品(魚、肉等)。 　　二、不可盲目進補 　　孕婦秋季補身是必要的，但應以溫和、清淡為宜，可選用燕窩、黨參、茯苓、麥冬、沙參、蓮藕

　　春天是吃魚的好時機，尤其是寶寶應該多吃魚，有利于促進大腦發育及身體營養的儲存。但是魚的種類這么多，應該吃什么魚好呢? 　　海魚里首推帶魚，帶魚的脂肪含量高于一般魚類，且多為不飽和脂肪酸，具有降低膽固醇、增強皮膚表面細胞活力、使皮膚細嫩光潔的作用。 　　帶魚全身的鱗和銀白色油脂層中還含有一種抗癌成分6-硫代鳥嘌呤，對輔助治療白血病、胃癌、淋巴腫瘤等有益。 　　帶魚還含有豐富的鎂，對心血管系統有很好的保護作用，可預防高血壓、心肌梗死等。同時，帶魚肉肥刺少、味道鮮美，很適合小孩子和怕魚刺者食用。 　　河魚里的鯽魚，也是春季食補的佳品。鯽魚的特點是營養素全面，含糖分多，脂肪少，含有豐富的蛋白質、多種維生素、微量元素及人體所必需的氨基酸，所以吃起來既鮮嫩又不肥膩。常吃鯽魚不僅能健身，還有助于降血壓和降血脂，使人延年益壽。產婦食用鯽魚，不僅可以增加營養，還能有效催乳。 　　海魚和淡水

肝病早期是什么癥狀 一、臉色暗沉或有黑眼圈 臉色呈現暗淡而毫無光澤、臉部皮膚粗糙，并非陽光照射曬黑的黝黑。另外，嚴重的黑眼圈也可能是慢性肝病患者的早期癥狀。主要塬因是由于肝臟不好造成的維生素類代謝異常所導致。 二、皮膚蠟黃 如果突然出現眼白與皮膚發黃的狀況，很可能是膽紅素代謝異常，或罹患急性黃疸性肝炎。黃疸加深時，尿、痰、淚液及汗液也被染黃，而如果慢性肝炎患者如果出現黃疸的癥狀，代表病情已經很嚴重了。 三、消化道長期不適 腸胃不適是最常見的肝病癥狀，例如噁心、食欲差，或出現嘔吐、腹瀉、脾臟腫大等癥狀，就有可能是慢性肝病所引起。 四、身體疲憊 主要是因為肝臟不好的人食欲不振和消化吸收受阻，導致人體攝入營養不足，其次是因為肝細胞遭到破壞，使肝臟製造與儲存糖分的功能降低，因而出現疲

三頭肌伏地挺身 這一種伏地挺身著重于強化你的三頭肌，而且它也有助于加強你的整個上半身喔。 方法： 首先，用手掌撐在地板上，手肘與肩膀同寬。 進入伏地挺身的姿勢：用腳趾支撐下半身。 然后，慢慢降低你的身體，保持手肘緊貼身體兩側，不要讓胸部碰到地板。 在進行伏地挺身時深呼吸，慢慢呼吸。 重復10到12次為一組，請做3組。 胸部伏地挺身 這個與上一個練習操類似。雖然它間接地運用你的三頭肌，但你在這個項目上要專注于胸部。 這相當費力，但在調整手臂松弛這方面來說相當不錯。 方法： 在墊子上，回到伏地挺身的姿勢，但這次你手臂間的距離要比肩膀寬。 開始放低身體然后回到起始姿勢，但不要過度彎曲手肘。 重復10到12