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腸道好壞菌分布不平衡 人體腸道中的壞菌約占了20%，壞菌主要特點就是會分解沒完全被吸收的脂肪跟蛋白質，進而轉成具有臭味的「硫化氫」、「氨」，也就臭屁。如果不是脂肪或蛋白質吃太多，卻常常放臭屁的人，就要特別小心腸道菌分佈不平衡，「壞菌派」菌群過度繁殖增加，在腸道內產生氣體。 腸道消化能力不佳 長期的腸道消化不良會造成食物殘渣停留在腸道的時間太久，容易形成毒素、助長腸內壞菌的滋生，而壞菌的發酵速度加速，就會產生氣體，使得放屁頻率增高，并伴隨著腐臭味。 食用某些產氣食物 例如白色、綠色花椰菜等十字花科蔬菜，豆子、全谷物食物，含有特別高的纖維，較難完全消化，當纖維完整地到達大腸，腸道中的細菌會利用纖維獲取能量，進而產生氣體，排出體外。其次，乳制品中含有乳糖，當人體中的乳糖酶不足時，乳糖就會難以消化，導致腹

天竺葵 天竺葵最適宜的溫度是10--20攝氏度，也就是春秋季節是最適宜的，冬天太冷夏天太熱。天竺葵生長期需要充足的陽光，因此須把它放在向陽處。光照不足，莖葉徒長，花梗細軟，花序發育不良;弱光下的花蕾往往花開不暢，提前枯萎。天竺葵不喜大肥，肥料過多會使天竺葵生長過旺不利開花。 向日葵 向日葵原產熱帶，但對溫度的適應性較強，是喜溫又耐寒的作物。其種子耐低溫能力很強，當地溫穩定，在2℃以上，種子就開始萌動;4～5℃時，種子能發芽生根;地溫達8～10℃時，就能滿足種子發芽出苗的需要。發芽的最適溫度為31～37℃，最高溫度為38～44℃。向日葵在整個生育過程中，只要溫度不低于10℃，就能正常生長。在適宜溫度范圍內，溫度越高，發育越快。 雛菊 雛菊早春開花，生氣盎然，具有君子的風度和天真爛漫的風采，深得意大利

腎臟相關疾病 糖尿病并發癥(Diabetes complications)：腎臟功能不全是糖尿病的并發癥之一，糖尿病會損害腎臟的過濾系統，使你的血壓升高。 腎小球疾病(Glomerular disease)：腎臟內的過濾器很脆弱，也可能因許多因素而腫脹，一旦這種情況發生時，你就很有可能患上高血壓。 多囊性腎臟疾病(Polycystic kidney disease)：此為另一種會引發高血壓的腎臟疾病，它會在腎臟內形成囊腫(Cyst)，使其無法正常運作。 腎血管性高血壓(Renovascular hypertension)：連接腎臟的動脈可能會因脂肪沉積，或動脈壁異常肌肉生長，而變得狹窄，進而導致高血壓。 荷爾蒙相關疾病 庫欣氏癥候群(Cushing syndrome)：也稱為高皮質醇癥(

前臂棒式 棒式是一種強化和鍛煉腹肌的運動，除了讓腹部看起來很棒，也能改善背部疼痛。 這似乎是簡單的練習，但這是一種高強度運動，需要專注和平衡。 具體做法： 臉部朝下，用前臂和腳趾支撐自己。 背部保持挺直，確保手肘在肩膀下方。 嘗試收縮腹部肌肉，并維持姿勢30秒。 當你更強壯之后，可以增加到40或45秒。 做4組。 基本卷腹 雖然有很多版本的卷腹，當涉及到鍛煉肌肉，基本卷腹仍然是最好的方法。 這種練習適合初學者，也適合搭配其他的練習。 具體做法： 把膝蓋彎曲，腳底踩在地板上。 用手支撐頭部，保持手肘張開。

泡溫泉前要準備的物品一覽 泡溫泉前，建議你準備用得上的物品。基本上，有些溫泉會館會免費提供沐浴備品，但如果習慣自備，則可比照一般洗澡程序，準備毛巾、盥洗用品與換洗衣物等。如果要泡大眾池，記得帶泳衣喔!此外，因為泡溫泉會大量代謝水分，建議前往溫泉前，帶瓶礦泉水，泡溫泉一陣子后適時補充水分，避免脫水甚至暈眩。 提醒你：硫磺溫泉內含碳酸氣體，容易腐蝕金屬制品、產生銹斑，因此不建議將保溫瓶或金屬飾品帶到湯泉旁，建議用玻璃盛裝飲用水、并在泡溫泉過程中適時補充。 另外，一般溫泉旅館在湯池旁會設有販賣部，提供小點心或飲料，所以也建議帶個零錢包，泡溫泉后可吃個小點心、喝杯飲料補充水分，讓溫泉與美食徹底放松身心靈。 泡溫泉步驟與時間：洗凈身體→暖身浴→半身浴→反覆入浴 泡溫泉也有一定的程序，幫助你泡得舒服又有禮。不論在大眾池還是

　　秋天養生保健，無論是寶寶還是大人，都要注重滋潤補水，對抗干燥的天氣。寶寶在秋季的飲食更要注意，不然很容易引發咳嗽等疾病。寶寶秋季養生有什么注意事項呢? 　　注意事項一： 飲食飲水防秋燥 　　秋季天干物燥，飲食不當很容易出現嘴唇干裂、鼻腔出血、皮膚干燥等上火現象，因此媽媽們應注意多給寶寶吃些潤燥生津、清熱解毒及有助消化的水果蔬菜，如胡蘿卜、冬瓜、銀耳、蓮藕、香蕉、柚子、甘蔗、柿子等，還要注意少食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣食物;另外，及時為寶寶補充水分也是相當必要的，除日常飲用白開水外，媽媽們還可以用雪梨或柚子皮煮水給寶寶喝，同樣能起到潤肺止咳、健脾開胃的功效。 　　注意事項二： 冷飲西瓜需慎食 　　秋季寶寶易生消化系統疾病，需特別注意飲食衛生，少吃冷飲，以免對幼嫩的腸胃造成刺激;再有，西瓜屬性寒之果品，秋季多食易傷脾胃，因此不宜讓寶寶多吃。 　　秋天天氣逐漸轉涼，是流行性感冒多

雨傘可以當太陽傘嗎 一般的雨傘不可以當太陽傘使用。一把合格的防紫外線太陽傘，面料，都是經過精心選擇，采用的是銀膠、色丁、珍珠膠、碰擊布、TC布等面料，這些面料在織造上采用高密度工藝，使織物的分子間隔極為致密，同時，涂料中摻入超微細未，對紫外線的散射和吸收均有很大的作用。一般的雨傘采用油紙、油布或塑料布等做成。只有防水的功能，并不具備抵擋紫外線的功效，因此，在價格上也會比太陽傘便宜。 雨傘和太陽傘的區別 雨傘和太陽傘最大的區別就在于是否有防曬涂層。 雨傘生產不用通過紫外線防護系數檢測，防曬系數一般很弱。 遮陽傘的話建議購買UPF50+，紫外線對人體影響會基本忽略不計(傘擋到的地方)。 怎么選購雨傘 1、首先我們要看雨傘的外形，要選一個自己喜歡的花樣，雨傘的花樣有很多種，我們要

怎樣預防糖尿病并發癥的發生 1、積極管理糖尿病 養成健康的生活方式、不斷學習有關糖尿病的知識、并培養每天運動的習慣，都有助于控制好病情，并預防糖尿病的并發癥，糖尿病患也要定時測量血糖值，并按照醫師指示服藥來控制血糖濃度。請注意，若是發生緊急狀況，患者一定要向盡速就醫。 2、戒煙才是王道 抽煙會提高罹患各種糖尿病并發癥的風險，包括心臟病(Heart disease)、中風(Stroke)、神經系統損傷和腎臟疾病。萬一戒煙一直無法成功，也不表示你永遠戒不了煙，畢竟戒煙的方法不止一種，請患者一定要持之以恆，直到成功為止。 3、控制血壓和膽固醇 高血壓(Hypertension)、高膽固醇都會損害血管，并會引發令人擔憂的健康問題。若是您患有糖尿病，又同時高血壓及或高膽固醇的狀況，那么這對您的血管和健康損

飲食不當 辛辣、油膩、生冷、酸甜等食材都可能會刺激胃酸分泌，造成胃部絞痛不適。此外，暴飲暴食、用餐時間不規律、經常誤餐等狀況也容易導致胃酸過多、胃發炎，更容易引起胃痙攣問題。 情緒壓力 壓力大、情緒不良都容易引起胃部收縮，嚴重時就會出現胃痙攣的癥狀。因此，適度紓緩壓力、為情緒找到宣洩的管道，也有助改善胃痙攣的問題。 欲酒刺激 欲、酒都屬于刺激性物質，經常接觸容易影響腸胃道黏液的正常分泌，長期下來不僅胃的保護力低落，也連帶使得胃部更容易受到飲食的刺激而出現不適癥狀。 肝膽腸胃疾病 舉凡腸胃炎、胃潰瘍、肝硬化、膽結石、腸躁癥、腸阻塞、便秘等都可能引起胃部異常收縮而出現疼痛，宜及早就診治療以減輕不適癥狀。若是嚴重發炎，或是惡性腫瘤(如大腸癌)亦可能引起胃痙攣問題。

紫藥水染發有危害嗎 如果長期使用紫藥水染發對身體是會造成一定的損傷的，紫藥水是甲基紫10g/L的水溶液，呈堿性。甲基紫，中等毒性，接觸會導致慢性腸胃疾病，喉炎，鼻炎，皮炎和結膜炎等，長期接觸可引起頭痛、惡心和嘔吐。易受熱分解，放出有毒氣體，高熱可燃。光照下也易分解，放出有毒氣體。 中國醫科大學附屬盛京醫院藥學部主任菅凌燕表示，染發劑染發致癌已有確切的研究，但利用紫藥水來染發是否安全卻不清楚，而且這是她第一次聽說。按原則來講，染發劑是否安全有專業部門鑒定，紫藥水作為藥物也有鑒定，但是，把藥物應用到染發行業卻沒有人來把關，因此，它的安全性如何不好評價。 紫藥水的作用 用于皮膚和粘膜的化膿性感染、白色念珠bai菌du引起的口腔炎，也用于燙傷zhi、燒傷等。為消毒防腐藥，有較好的殺菌作用，對組織無刺激性，且能與粘膜、皮膚表面凝結成

　　夏天天氣非常炎熱，很多朋友都喜歡吃涼的東西，特別是涼菜。但是夏天經常食用涼拌菜，也會有損健康喔。我們看看下文是怎么說的。 　　夏食涼菜勿貪“涼”損健康 　　前言：夏季涼菜雖然好吃，在烹飪方式以及吃法上還是頗有些講究的，如果不加注意的話，可能會因貪“涼”而有損健康。 　　1、蔬果類涼菜講究“鮮”。涼菜之所以吸引人，就是因為其味美色鮮，吃進去有沁人心脾之感。蔬果之類的素菜是制作涼菜的首選原料，由于不需要經過高溫烹制，挑選時一定更要注意“新鮮”二字。買回來的新鮮蔬果可能會有農藥殘留，最好是用鹽水泡2-3小時再進行烹飪。 　　另外，蔬果類涼菜盡量生吃，像黃瓜、西紅柿、生菜等，只要用開水焯一下，再拌入姜蒜、陳醋等調味料即可，這樣不僅是為了原汁原味的口感，更是為了最大限度保留其營養成分。

綠茶 綠茶是介于綠茶和紅茶之間，不寒也不熱，能有效把夏天的余熱趕走，恢復律液，同時綠茶含有十分豐富的維生素C，其中它所含有的類黃酮具有抗氧化，可以幫助女性朋友維持皮膚白皙，滋潤皮膚，消除秋季的干燥。 菊花茶 秋天是菊花茶收成的季節，在秋季不僅能喝上新鮮美味的菊花季，菊花茶還可以滋補肝腎之陰，清肝明目，治療頭痛眼痛眼花等癥狀。但是菊花茶畢竟是寒性，孕婦喝菊花茶一定要注意喝的量，記得要泡的清淡，什么都有個度，最好不要喝太多，適時喝點無大礙。另外，孕婦容易上火便秘，喝點菊花茶可以有效緩解這種情況。 金銀花茶 金銀花可以起到很好的清熱解毒之效，能減緩喉嚨腫痛，心煩心悶等癥狀，在秋季飲用金銀花還能預防轉季時容易患上的感冒。孕婦上火的時候可以適量喝金銀花泡水，金銀花有解熱清熱的功效，所以可以適量喝，但是對

　　冬季因為氣溫的變化，準媽咪在飲食上一定要做到格外注意，下面就為大家講述一二，希望能為各位準媽咪提供幫助。 　　冬天吃火鍋要適當，攝入過多，孕婦或可致胎兒畸形。因為羊群中弓形蟲的感染率大概是61.4%，孕婦如果吃了沒有煮熟煮透的羊肉，感染了弓形蟲病毒后，可通過胎盤傳染給胎兒，影響胎兒腦的發育，嚴重者還可造成流產、死胎、腦積水或無腦兒等畸形。 　　孕婦冬季養生小常識4：孕婦冬天怎么取暖? 　　孕婦冬天可以使用電暖器或電熱風之類的取暖電器，但是不要離得太近，避免有輻射。最好是多穿一點，晚上上床睡覺之前，可以先用電熱毯將被窩暖熱之后，關掉電熱毯在睡覺。睡覺時不要開電熱毯，那樣可能會對胎兒有影響。 　　孕婦冬季養生小常識5：孕婦冬天可以泡腳嗎? 　　一般說來孕婦冬天是可以泡腳的，用熱水泡腳對身體很有好處，可以促進氣血運行，疏通經絡，解表散寒，緩解手腳冰涼，擴張毛細血管，促進腦部供血

　　春季天氣潮濕，特別在冬春交替之際，天氣多變，人體的濕毒邪氣旺盛。人們在春季應該如何養生，才能預防口感舌燥、口角生瘡等疾病呢? 　　早春養生，清火很重要 　　中醫上講，春季是人體陽氣生發的季節。所謂陽氣生發，就是循環代謝水平的提高。當人體循環代謝水平陡升，人體各個臟器還沒有適應，反映到人體的外表，就是所謂的春火。而春天之火，往往不是一個臟器問題的反映。比如眼睛干澀不適，是肝火的表現;咽喉腫痛，則說明肺臟有火;便秘不暢就是大腸陰虛火旺的問題;早春高發的抑郁癥，在傳統中醫理論中被稱為心經燥熱……上火不是什么大毛病，但多個臟器之火，會造成人體免疫力的下降，所以我們對早春之火，不能掉以輕心。 　　清春火，必須全面調理臟腑運行 　　既然春火的特點，就是多臟器內熱的反映，那么早春清火，當然也應該綜合調理五臟六腑。京都念慈菴最新推出的靈芝洋參蜜膏，是一個調理多臟

小黃瓜 不少電視劇或電影，女主角們敷面膜的時候，會把黃瓜片放置眼瞼上，這樣的用意不是為了戲劇效果，而是真的可以消除黑眼圈! 小黃瓜含有抗氧化成分、天然的酶與收斂性，有助于緊致皮膚，減少眼皮皺紋與黑眼圈。 具體做法： 首先，拿出放置在冰箱冷藏的小黃瓜，沖洗乾凈，并切成厚片狀，小黃瓜片冰回冰箱大約30分鐘，接著，把小黃瓜片，放在眼瞼上大約15分鐘，拿開后、用冷水將臉部洗乾凈。如此方法每天重復兩次，作用在于「冷敷」不僅預防黑眼圈，還有消腫、抗老效果! 茶包 茶包，也可以減緩黑眼圈的出現!主要是因為綠茶和紅茶含有咖啡因，可以收縮眼睛周圍皮膚的微血管，刺激血液循環。 具體做法： 只要將兩個紅茶茶包或是綠茶茶包，先用熱水浸泡，再取至溫水中冷卻，放涼后，直接放置于眼瞼上，約10至 15

入伏種什么菜：大白菜 大白菜的播種一般在4~7月進行，早秋白菜一般在7月下旬到8月上旬播種。家庭中可以選擇普通的花盆或者泡沫箱子，選擇耐熱力強、生長周期短、包心緊實、病蟲害少的品種，如日本夏陽早熟5號、抗熱王等，種植之后用不透明的塑料膜遮擋一下，保證足夠的濕度，20天左右即可長出小苗。1~2個月就能吃上自己種的大白菜。 入伏種什么菜：茄子 茄子可以播種或者直接購買小苗栽種，播種的周期長，并且沒有經驗小苗很難長大。在7月中上旬的時候，選購健壯的小苗直接栽種。 入伏種什么菜：四季豆 四季豆的終止時間可在7月到8月，它喜溫暖不耐霜凍。種子發芽的溫度范圍是20-30攝氏度，低于10攝氏度或高于40攝氏度不能發芽。幼苗對溫度的變化敏感，短期處于2-3攝氏度低溫開始失綠，0攝

促排卵的針多少錢一支 一般來說，國產藥會相對價格比較牌便宜一些，國產促排卵針價格一般在30元左右，如果是進口促排卵針的話價格是在百元左右，醫生會根據你的實際情況而定選擇適合的藥物，也并不是說價格越貴就越適合你。 促排卵用不同的藥、不同的醫院價格也不同，下面是網友分享的一些經驗： 網友1：不貴，據我所知，在月經身上第四天吃克羅米芬藥，每天一顆，吃5天，大概幾毛錢一顆。可以促排卵，打針是促卵泡長大長好，在70元左右。 網友2：我在西安，我前天剛打過。藥名為：注射用絨促性素，規格5000單位，一次注射兩支。聽大夫說打完針后24小時內排卵。我這里打一次連注射費一起共41元。 促排卵針的藥理作用 促性腺激素不足的補充。尿促性素是由75單位卵泡成熟激素(FSH)與75單位促黃體生成激素(LH)組成。卵泡成熟激素

過度焦慮與壓力 現實生活過度焦慮，也會引發做惡夢的頻率，自我檢視一下，是否習慣負面思考、容易緊張、容易有悲觀情緒呢?這種人格特質的族群，也會比較常做一些焦慮的夢，例如：在夢里被人追趕、趕不上車…等。 另外，有遭受過重大災難、事故，或得過重大疾病…等，也都常容易做惡夢，而創傷壓力癥候群(PTSD)，也是造成週期性惡夢的重要原因。 生病、血糖過低 在生病初期，病癥發出來的訊號很微弱，人在清醒時比較感覺不出來，但可以引起大腦皮層的興奮，到夜晚作夢時就可能會引發可怕的情境與感受。而睡覺時血糖過低，大腦能量供應不足會影響蛋白質合成，讓快速眼動期(REM)的時間延長，就可能造成多夢或是產生惡夢。 發燒會使體溫偏高，影響大腦在夢境中發生的快速動眼期(REM)的快速活動，進而產生惡夢。而呼吸中止癥、嗜睡癥...等有關睡眠的疾病

　　秋季由于氣候干燥，孕媽咪懷孕也十分辛苦，那么對于孕媽咪而言在這個階段有什么適合食用的養生食物呢?我們一起來學習一下吧，希望為各位孕媽咪提供方便。 　　孕婦秋季養生食譜一：葡萄干蓮子湯 　　原料：葡萄干50克，蓮子100克 　　制作方法： 　　1.蓮子剖開去芯。 　　2.葡萄干洗凈。 　　3.去芯蓮子與葡萄干一起裝入瓦煲內，加水800毫升左右，用旺火燒開后改用文火，煲至蓮子熟爛時停火，喝湯吃料。 　　小提示：此湯具有益肝、安胎的作用。葡萄干內含大量葡萄糖，由于鈣、磷、鐵的相對含量高，并有多量維生素和氨基酸，是老年、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補氣血、暖腎，對貧血、血小板減少有較好療效，對神經衰弱和過度疲勞有較好的滋補作用。還是婦女病的食療佳品。 　　孕婦秋季養生食譜二：羊肉蘿卜粥 　　原料：羊肉(瘦)500克 　　輔料：陳皮5克，白蘿卜100克，高粱米150克

　　春季氣候變化多端，氣候干燥，病菌也比較猖狂，準媽媽們處在特殊時期，要注意的也比較多，那么到了春季，準媽媽們該如何保健，要做些什么呢?下面由親親寶貝小編為大家詳細介紹吧。 　　一、春季注意保持良好的心理狀態 　　胎兒生長所處的內分泌環境與母體的精神狀態密切相聯，孕婦保持心情舒暢，樂觀豁達，情緒穩定，有利于胎兒生長及中樞神經系統的發育。春季氣候多變，容易干擾人體固有的生理功能。如自身適應能力差，可出現機體內外失衡，導致心理混亂的狀況。因此春季調節情志很重要。 　　二、提倡戶外運動 　　冬季日照短，紫外線不足，戶外運動少，容易造成維生素D缺乏，為了積極預防佝僂病，春季來臨之際提倡孕婦走出家門，多曬太陽，呼吸新鮮空氣，適當的日光浴有利于鈣磷的吸收及胎兒骨骼的生長，并可以防止孕期缺鈣引起的小腿抽筋現象，另外提醒敏感體質的孕婦，春季空氣中花粉含量增高，戶外運動應避免去人多擁擠之地，如出