怎樣預防糖尿病并發癥的發生

1、積極管理糖尿病

養成健康的生活方式、不斷學習有關糖尿病的知識、并培養每天運動的習慣，都有助于控制好病情，并預防糖尿病的并發癥，糖尿病患也要定時測量血糖值，并按照醫師指示服藥來控制血糖濃度。請注意，若是發生緊急狀況，患者一定要向盡速就醫。

2、戒煙才是王道

抽煙會提高罹患各種糖尿病并發癥的風險，包括心臟病(Heart disease)、中風(Stroke)、神經系統損傷和腎臟疾病。萬一戒煙一直無法成功，也不表示你永遠戒不了煙，畢竟戒煙的方法不止一種，請患者一定要持之以恆，直到成功為止。

3、控制血壓和膽固醇

高血壓(Hypertension)、高膽固醇都會損害血管，并會引發令人擔憂的健康問題。若是您患有糖尿病，又同時高血壓及或高膽固醇的狀況，那么這對您的血管和健康損害會更加嚴重。因此，請患者一定要定時檢測血壓和膽固醇，讓自己的身體狀況保持在良好的狀態。

4、預防眼疾要定期視力檢查

除了常見的血糖值測量外，視力檢查也能幫助患者了解自己的視網膜有沒有損傷，以及是否患有白內障(Cataracts)及青光眼(Glaucoma)等其他眼睛疾病。

5、接種最新的疫苗

糖尿病患可能會因為血糖值過高，導致免疫系統功能低下，所以患者得按時接種最新的疫苗。例如：流感疫苗、肺炎疫苗、B型肝炎疫苗和其他由醫師建議接種的疫苗。

6、口腔健康不得不顧

糖尿病會提高牙齦受感染的機率。因此，每天至少刷牙兩次、用牙線潔牙一次，還要每年定期找牙醫檢查牙齒。如果牙齦發紅、出血或腫脹，請立即諮詢牙醫。

7、注意腳上的傷口

高血糖會導致神經病變，損害您的腳部神經，并減少流動到腳趾的血液。若不及時治療，一個小傷口或水泡也會導致嚴重的感染。

8、每天服用的阿斯匹靈

每天服用低劑量的阿斯匹靈(Aspirin)有助于降低罹患心臟病和中風的風險。但是，并不是每個人都適合每天服用阿斯匹靈，服用前務必先諮詢醫師。

9、飲酒要節制

飲酒要節制，并配合用餐時間，因為飲酒過量及空腹飲酒可能會導致低血糖。

10、溫柔而堅定地面對壓力

壓力會讓血管難以放松，進而提高罹患心臟病及中風的風險。專家建議患者可以透過音樂、藝術、運動、放松及冥想有助于舒解壓力及改善心臟健康。