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　　面對春季的來到，由于空氣溫度變動較大，寶寶容易患病。這也是小兒成長發(fā)育最快的季節(jié)，此時寶寶的免疫功能加強，進餐量會增加。那么家長應該注重為寶寶選擇那些食物呢？　　   　　春季寶寶吃什么身體好? 　　1、含鈣多的食物 　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發(fā)育加速，需鈣量增加，在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，"馬鈴薯奶汁沒有菜的湯"或"黃油食用菌鮮湯"也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是"儲鈣庫房"，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。 　　2、補給不可少：脂肪酸 　　腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發(fā)育。因為體內不可以自行合

4-7-8呼吸法 結合「冥想」的4-7-8呼吸法，是一種透過不斷練習后會更有效的方法。不過如果您患有慢性呼吸道疾病，例如哮喘或慢性阻塞性肺疾病(ChronicObstructionPulmonaryDisease，COPD)，建議在嘗試前諮詢醫(yī)師，因為這可能會加重您的癥狀。 開始前，請將舌尖抵在兩顆門牙后、上顎上，并保持舌頭不動。如果需要，可以收起嘴唇。 嘴唇微微張開呼吸，吐氣將氣吐乾凈，并發(fā)出呼呼的聲音。 合上雙唇，靜靜地從鼻子吸氣，心中默數(shù)4秒鐘。 屏住呼吸7秒鐘。 從嘴巴吐氣(發(fā)出呼呼聲)，持續(xù)8秒鐘。 上述動作為一循環(huán)，總共需進行4個循環(huán)。記得，別總是對每個循環(huán)結束感到警惕，嘗試「無心」「更無意識的」練習。如果你的身體在還沒做完4個循環(huán)時就放松，也請安心入睡。 漸進性

　　牛腩是大家喜歡吃的美食，那么有沒有嘗試過在冬日里做一道美味的番茄燉牛腩呢?下面就為您詳細介紹一下這道美食的做法吧! 　　原料： 　　牛腩500g、番茄500g。 　　輔料： 　　桂皮1小塊、大料3枚、蔥一段、姜幾片、干辣椒5個。 　　調料： 　　料酒1大勺(15ml)、生抽1小勺(5ml)、鹽4g。 　　做法： 　　1、牛腩切1cm見方的小塊; 　　2、用清水泡3小時左右，半小時換一次水，每次換水記得沖洗干凈，泡好的牛腩洗凈瀝去水份; 　　3、番茄洗凈切塊; 　　4、鍋內燒熱油，放桂皮，大料煸香; 　　5、倒入瀝去水份的牛腩翻炒至變色; 　　6、把炒好的牛腩轉至燉鍋，加開水沒過牛腩放入料酒和生抽; 　　7、蔥姜，干辣椒放調料包，封好放入燉鍋;大火燒開，小火燜1小時; 　　8、一小時后加入番茄繼續(xù)燉1小時，出鍋前加鹽即可。

　　炎熱的夏天，不僅大人會感到煩躁，寶寶也會經常鬧別扭。養(yǎng)生開胃的飯菜當然是讓寶寶不鬧別扭的法寶啦，小編推薦幾款營養(yǎng)豐富，有利于寶寶夏季養(yǎng)生的食譜吧。 　　主食：米飯。菜類：冬瓜魚圓，什錦小菜，香菜蛋花湯。 　　特點：大米中含有豐富的B族維生素。魚肉細嫩，更利于孩子吸收。冬瓜清淡爽口，能止渴祛暑。香菜可健胃解毒。 　　冬瓜魚圓 　　原料：冬瓜5OO克，鮮魚肉30O克，白胡椒粉、料酒、淀粉少許，精鹽6克，蔥花、差未、蒜末各5克，雞湯3OO毫升，蛋清適量。 　　制作： 　　1.冬瓜切丁備用。 　　2.魚肉中加入精鹽、白胡椒粉、姜末、蛋清、淀粉、料酒，朝一個方向拌勻后制成魚圓，余火雞湯中。 　　3.將冬瓜丁倒入魚圓雞湯中煮熟，再撒上蔥花、蒜末即可。 　　香菜蛋花湯 　　原料：香菜5O克，雞蛋五個，醬油、香油、精鹽少許。 　　制作：水煮開后淋入雞蛋液，撒上香菜末，加入醬油

　　冬天的飲食關鍵是暖胃養(yǎng)生，有的人認為冬天一定要吃飯才可以保證供給人體足夠的能量。其實，吃些粥調和一下也有利于冬季養(yǎng)生的。小編推薦三款冬季養(yǎng)生保健的粥品，準保你喜歡。 　　冬季養(yǎng)生食譜-核桃仁粥 　　配方：核桃仁五十克、大米六食譜十克。功效：補腎，健腦，通淋。 　　應用：核桃仁粥適用于失眠健忘、腎虛腰痛、泌尿系結石、小便余瀝不盡、小便白濁。健康人食用能增強記憶力。長期食用，能祛病延年。 　　制法：將大米和核桃仁洗凈，同放鍋內煮熟即成。服法：可供早晚餐作點心食。 　　冬季養(yǎng)生食譜-粟米龍眼粥 　　配方：粟米一千克、龍眼肉十五克、粳米五十克。功效：補心腎，益腰膝。 　　應用：適用于心腎精血不足，心悸，失眠，腰膝酸軟等癥。 　　制法：①將粟米去殼，淘洗干凈。②將硬米淘洗干凈，放入鋁鍋內，加入粟米、龍眼肉，加水適量，置武火上燒沸，再用文火熬熟，加入白糖攪勻即成。 　　服法：作早

手凍傷了怎么辦—溫水+啤酒 冬季如果手凍傷了，可在溫水中加入少量啤酒，浸泡20分鐘，即可馬上緩解凍瘡帶來的痛苦。這是因為啤酒中維生B1、B6有抗神經炎、皮膚炎和促進肌肉生長的功效。另外冬天堅持用加有啤酒的水浸泡洗用，可防止和治療凍瘡、腳氣等。 手凍傷了怎么辦—毛巾溫敷 如果手凍傷的癥狀比較輕，可以對于患處用42攝氏度的溫水，浸濕毛巾，進行局部溫敷，如果是顏面凍傷，也可用此法，能夠促進局部血液循環(huán)，有助于身體發(fā)熱，然后可以在患處的局部輕輕按揉，時間為5分鐘，治療凍傷效果更好。 手凍傷了怎么辦—十滴水 十滴水不僅可以用于治療中暑，而且十滴水中含有花椒、辣椒等成分，所以涂到皮膚上以后可以起到促進血液循環(huán)的作用，因此冬天手凍傷也可以用十滴水來進行治療，十滴水外擦凍瘡局部，每天6～10次，對于凍瘡未潰

痛風能吃海帶嗎 痛風能適量吃海帶，但是對于痛風發(fā)作期間的患者，還是建議不要吃，因為海帶也是含有嘌呤的。 海帶含有豐富的鉀、膳食纖維、甘露醇，它們能夠改變人的酸性體質，促進尿酸的排出。海帶是堿性的食物，對緩解痛風有一定的作用。海帶屬于低嘌呤食物，并且吃海帶還可以補充人體所缺的營養(yǎng)，因此，在平時痛風病人還是可以適當吃點海帶的，但是切忌使用過多，因為飲食也要均衡，每一種食物都不應該過多的食用，在痛風發(fā)作的時候，最好是零嘌呤飲食，這個時候就不宜再吃海帶了。 痛風患者吃海帶的做法 涼拌海帶 材料：浸發(fā)海帶125克，生姜一塊，辣椒面適量，蔥白一條，生抽、麻油各一湯匙，醋二湯匙，白糖一茶匙，味精少許。 做法： 1、將海帶徹底洗凈，用熱湯浸過，取出切細絲。 2、蔥、姜均切絲，把全部絲料置碗內

　　夏季天氣炎熱，寶寶流汗量增大，鹽分和水分流失嚴重，加上寶寶的食欲減退，營養(yǎng)就相應減少。如何改善寶寶食欲，讓孩子有一個最佳的胃口呢? 　　1、少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物為主。 　　夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利于寶寶驅散體熱，增進食欲。 　　2、養(yǎng)成良好的進餐習慣。 　　進餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、型，創(chuàng)造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養(yǎng)成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。 　　3、遠離含糖飲料，節(jié)制冷飲和甜品。 　　糖分是天然的食欲抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，并由此形成惡性循環(huán)。 　　4、適當補充益生菌 　　適量益生菌猶如一道“開胃

孕婦夏天可以吃龜苓膏嗎 孕婦夏天最好不要吃龜苓膏。孕婦在懷孕期間，生理代謝機能極為旺盛，需要的營養(yǎng)補充也很多，使用一些能夠促進氣血的中藥滋補方劑，能夠促進孕婦健康的孕育。但龜苓膏以滋陰為主，寒涼之藥占了大部分，整體上是藥性以偏寒清熱為主，盡管能夠除溫清內熱，但會損耗人的大量氣血，孕婦使用后，會造成身體氣血虛弱，不能夠有足夠的能力來承載胎兒，容易出現(xiàn)流產的危險，所以不建議孕婦來使用。 懷孕期間要特別注意飲食，許多食物都不宜食用，比如寒涼的、興奮子宮的食物，可能會引起流產。龜苓膏就是這樣的食物，孕婦食用后不利于胎兒的健康。 哪些人不宜吃龜苓膏 1、體質虛寒的女性 如果女性朋友的身體屬于寒性體質的話，是不可以食用龜苓膏的，因為龜苓膏本性就偏寒涼，如果體質虛寒的女性食用龜苓膏的話，不僅沒有好處，還可能會對健康造成一定的

　　寶寶春季應該怎樣養(yǎng)生，寶寶春季養(yǎng)生要訣有哪些呢?春天，是寶寶生長發(fā)育的季節(jié)，因此營養(yǎng)的需求量很大，那么下面，親親寶貝小編告訴你寶寶春季養(yǎng)生要訣吧! 　　春季養(yǎng)生要訣—— 　　◇春季是陽長陰消的開始，應特別注重保養(yǎng)身體的陽氣。 　　◇人的五臟和不同的季節(jié)相對應。春季萬物生發(fā)，肝氣內應，所以，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風，眾多引起疾病的外感因素中，風邪是主要的致病因素。中醫(yī)學的經典《黃帝內經》說：“風者，百病之始也。”因此春季養(yǎng)生的關鍵是防風。 　　◇《黃帝內經》中講到，春三月要“夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養(yǎng)氣血)。這里強調散步，春季的身體鍛煉要適當，劇烈的運動與這個季節(jié)并不合拍。 　　寶寶需要什

　　對于寶寶的健康而言，是家人的殷切希望，那么夏季該飲用哪些粥呢，下面為 您推薦一道——益氣清暑粥。 　　 　　用料：取西洋參1克，北沙參10克，石斛10克，知母5克，粳米30克。 　　制法：先將北沙參、石斛、知母用布包加水煎30分鐘，去渣留汁備用。再將西洋參研成粉末，與粳米加入藥汁中煮成粥，加白糖調味，早晚服用。 　　功效：西洋參益氣養(yǎng)陰，北沙參、石斛、知母養(yǎng)陰清熱止渴。 　　適合人群：適用于發(fā)熱持續(xù)不退，口渴，無汗或少汗的患兒。

嘴唇經常脫皮是什么原因：氣候原因 氣候干燥，很容易嘴唇干裂。嘴唇部位是粘膜，沒有汗腺也沒有油脂分泌功能所以在干燥的季節(jié)里，嘴唇會容易發(fā)干，而且這個時候人很多人會用舌頭去舔嘴唇或咬嘴唇，但卻很快被蒸發(fā)掉，同時再帶走嘴唇上本來就匱乏的水分，導致了嘴唇越干越想舔，結果越舔嘴唇而越干的惡性循環(huán)，造成了嘴唇的干裂裂口和脫皮。 應對方法：入睡前涂抹潤唇膏，在出門我們涂潤唇膏是為了避免風傷害我們的嘴唇，在入睡前，將潤唇膏涂在嘴唇上，包上保鮮膜，等到第二天你會發(fā)現(xiàn)嘴唇十分水潤。 嘴唇經常脫皮是什么原因：缺乏維生素 如果是嘴角開始干裂，口角有白色分泌物，是缺少維生素的現(xiàn)象，應注意內在調理。嘴唇干裂與人們日常生活中新鮮蔬菜吃得少、人體B族維生素攝入量不足有關。人體的嘴唇周圍一圈發(fā)紅的區(qū)域叫“唇紅緣”，它的濕潤全

春季能吃羊肉嗎 春季是能吃羊肉的。羊肉具有溫補作用，但羊肉性溫熱，常吃容易上火。因此，吃羊肉時要搭配涼性和甘平性的蔬菜，能起到清涼、解毒、去火的作用。涼性蔬菜一般有冬瓜、絲瓜、油菜、菠菜、白菜、金針菇、蘑菇、蓮藕、茭白、筍、菜心等;而紅薯、土豆、香菇等是甘平性的蔬菜。 做羊肉的時候，調料的搭配作用也不可忽視。最好放點不去皮的生姜，因為姜皮辛涼，有散火除熱、止痛祛風濕的作用，與羊肉同食還能去掉膻味。烹調羊肉時應少用辣椒、胡椒、生姜、丁香、小茴香等溫辛燥熱的調味品;可以放點蓮子心，它有清心瀉火的作用。 值得注意的是，羊肉屬于人們常說的“發(fā)物”，這種“發(fā)物”會讓一些慢性病加重，并且有復發(fā)的可能。因此，熱氣騰騰的涮羊肉、烤羊肉在春天就和季節(jié)“撞車”了，稍不留神就有可能補過了頭，引起上火，舊病復發(fā)等問題。但是也不必過于擔心，偶爾吃不會有太大的問題，但是記住一

　　炎熱的夏天，應該多吃清涼解暑的食物。夏季人體排毒比較慢，小編推薦幾款防暑排毒的食物，多吃無妨喔，快來看看吧。 　　1、苦瓜 　　苦瓜又名“涼瓜”，是夏季消暑的最好蔬菜，營養(yǎng)非常豐富，有清熱解暑、健脾開胃、降血糖、美容、防癌等功效，大暑天熱，吃苦瓜最好。 　　2、鴨肉 　　鴨肉性寒，是夏季進補的優(yōu)良食品，營養(yǎng)很高，有除濕、解毒、滋陰、去燥、養(yǎng)胃、補腎、消水腫、止咳化痰等功效，非常適合炎熱天氣的時候吃。 　　3、西瓜 　　西瓜民間又叫“寒瓜”，味甘甜、性寒，是瓜類中消暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現(xiàn)中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。 　　4、綠豆 　　綠豆是夏季飲食中的上品，營養(yǎng)豐富，有清熱消暑、美容養(yǎng)顏、止渴利尿等功效，有“濟

游泳前可以吃東西嗎 游泳前可以吃東西的，但是最好在游泳前半個小時左右吃完，因為至少讓胃消化半小時，否則游泳時可能會腹痛或不適。且要吃最好吃7，8分飽。如果不吃東西，游泳中由于身體中糖的儲備不足，就會造成低血糖，不但使人體力不足，而且還會影響大腦的能量供應，嚴重者甚至會發(fā)生暈厥，這在水中是非常危險的，甚至會發(fā)生溺水危及生命。 游泳之前吃東西的原則是：選擇體積小、易消化和能量高的食物，并且至少在游泳前1小時吃，因為剛吃完東西，全身的血液會流向胃幫助消化，如果這時下水游泳，全身的血液就會強行流向四肢，這樣供給胃的血液就少了，吃下去的東西不能很好的消化，所以胃就不舒服了。少吃一點，胃部會有舒適感，運動時，不會感到饑餓，同時，運動加快血液循環(huán)，胃蠕動也加快，胃部有少量食物，不會因此而產生不適。 游泳前吃什么好 在開始游泳前的1—1.

心血管疾病 《英國醫(yī)學期刊》的研究顯示，天天工作超過11個小時的人，得到心臟病的機會是工作7～9小時的2倍多，這是因為當身體遇到壓力，就會刺激交感神經活動，促進血管收縮，讓血液變得濃稠，這樣的情況下就容易發(fā)生血管阻塞、高血壓或心律不整…等心血關疾病。 腦中風 剛剛提到壓力太大，交感神經運動活躍，甚至體內的腎上腺素也會提高，血管縮小、血流量大導致血壓上升，如果這時候再遇上血栓的情況，就很容易發(fā)生腦中風。 慢性疲勞癥候群 過勞可以說是造成慢性疲勞癥候群的主因之一，因為長時間的精神緊張、壓力過大，讓身心靈超過負荷，而且怎么休息都無法排解這種疲倦感，連帶引發(fā)一連串的癥狀，例如：發(fā)燒、肌肉無力…等，情況嚴重者甚至會有很大的機率罹患憂郁癥。 免疫力低下 感到非常疲勞時，也

夏天為什么要吃苦的食物 之所以要在夏天吃些苦味食物是因為夏季脾胃功能較差，食欲不振，吃苦味食品能恢復脾胃運動能力，增進食欲。 而且夏天在五行中屬“火”，而且，炎炎的夏天也的確令人容易“積火”而“浮火”。根據(jù)五行相配原理，夏天又是“心臟”之當令，因此夏天容易引起“心火”，出現(xiàn)口苦咽干，心煩不眠，脈搏跳得快(表現(xiàn)為脈“細數(shù)”或“洪大”)，小便短赤的癥狀。 中藥講究食物的“五味”(即辛苦甘酸咸)，其中“苦”也是應對“心”，即可以用苦來清“心火”，于是，為了及時解暑，除了一些“涼身”的人群、胃腸寒涼的人群外，一般人在夏天都應該吃一些諸如苦瓜、苦刺心、苦麻葉之類蔬菜和野菜，也應該服一些銀花、藥丸草、白花蛇舌草、鴨舌草、黃苓之類苦寒藥物以清熱。這些苦藥，都是夏天適時對應的食物與藥物。 現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn)，苦味食品多含氨基酸、維生素、生物鹼、苦味質、

　　冬季是個養(yǎng)生保健的季節(jié)，我們進食要注意暖身保健。最好的養(yǎng)生方法莫過于每天喝上一碗養(yǎng)生湯了，不僅能夠驅趕冬天的寒冷，還能補補身子，小編推薦一款冬季滋補養(yǎng)生湯---排骨燉白菜湯。 　　工具/原料 　　豬排骨 300g　　白菜 150　　蔥段 15g　姜片 15g　　枸杞 10g 　　步驟/方法 　　將排骨剁成小段，洗凈，白菜洗凈切成5cm左右的長段然后豬排骨在沸水中飛水，洗凈血沫，這樣做是為了不讓最后的成品中有血腥味。 　　將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要為了能減少排骨煮制的時間，并去除腥味，加入料酒則可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨變味。 　　然后放入白菜煮熟，即可盛出碗中食用。白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，就可以做出可口健康佳肴，做出來也會讓每個人都能吃得心滿意足。 　　注意事項 　　現(xiàn)在市場上什么樣的新

　　 荷葉茶 　　配料：鮮荷葉10克，山楂50克。 　　制作方法： 　　1.荷葉洗凈后撕成細條狀;山楂洗凈后去核。 　　2.荷葉與山楂一同放入杯中，沸水沖泡片刻后飲用。 　　功效：消食、降脂、 　　中醫(yī)評價：荷葉性平，味苦、澀，可清暑利濕;山楂性微溫，味酸、甘，可消食散瘀。 　　西醫(yī)評價：荷葉有減肥降脂功效;山楂有助于消化，可防止食物在體內堆積。 　　本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創(chuàng)文章，轉載請注明出處，違者必究

內分泌失調有什么癥狀怎么調理 內分泌失調引發(fā)的癥狀及疾病，常見的有甲狀腺機能亢進、肥胖癥、糖尿病等。 女性可能引發(fā)的健康問題：臉部色素斑、青春痘、黑眼圈、口臭、月經不順、經痛、乳房脹痛、乳腺增生、子宮及卵巢功能衰煺、子宮內膜異位癥、不孕、脾氣暴躁、提早白髮出現(xiàn)、多毛等癥狀及疾病。 男性可能引發(fā)的健康問題：攝護腺腫脹、男性乳房發(fā)育、性慾減煺、陽痿、男性不育等。 (1) 肌膚惡化： 很多女性都有過這樣的經歷，亮麗的臉上突然出現(xiàn)了很多黃斑、色斑，抹了不少化妝品也無濟于事，其實這不僅是皮膚的問題，這些色斑也是內分泌不穩(wěn)定時，再受到外界因素不良刺激所引起的。 【飲食建議 】 建議不吃青蔥、紅蔥頭、紅蔥酥、香油、麻油、九層塔、五香、茴香、八角等辛香料，因此類食物的某些抗氧化劑，對有些體質而言，可能會造成臉色