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　　媽咪們?cè)诖杭緭狃B(yǎng)寶寶的責(zé)任，也要在這個(gè)時(shí)期保護(hù)好自己的身體，春天，風(fēng)和日麗，細(xì)菌、微生物、病毒等滋生繁殖活躍。加之春夏之交乍暖還寒，氣候多變，往往容易誘發(fā)疾病。一專家指出引起腹瀉的原因很多： 　　(1)細(xì)菌性痢疾：多有不潔或不節(jié)飲食史。 　　(2)食物中毒：以細(xì)菌性食物中毒為多，即人們攝食含有細(xì)菌或細(xì)菌毒素食物引發(fā)的中毒。 　　(3)腸道蛔蟲性腹瀉：驗(yàn)糞可發(fā)現(xiàn)蛔蟲卵。 　　(4)急性胃腸炎：進(jìn)食過多快或冷熱食同進(jìn)共飲;脾胃功能不良或食用腐敗變質(zhì)食物或者大量飲酒后都可引發(fā)吐瀉發(fā)現(xiàn)。 　　春天感染性腹瀉病是極為常見的腸道傳染病，是由細(xì)菌、病毒、寄生蟲等引起的。臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等消化道癥狀，主要通過水、食物傳播，不良飲食習(xí)慣和個(gè)人衛(wèi)生亦可導(dǎo)致感染發(fā)病。四月份市民在外踏青、旅游時(shí)應(yīng)注意預(yù)防，不喝生水;不食用不潔、腐敗、無證和不符合衛(wèi)生的食品;注意飯前便后洗手，謹(jǐn)

健身 體能運(yùn)動(dòng)是預(yù)防中風(fēng)最有效的習(xí)慣之一。每星期安排150分鐘便足以從健身中獲益;這可以用五次30分鐘的訓(xùn)練完成。 其中一些推薦的活動(dòng)是： 騎自行車 跳繩 健走 游泳 上尊巴舞課 舉重 注意你的膽固醇 高膽固醇血癥(或高膽固醇)是中風(fēng)的主要原因之一。由于這是一種在動(dòng)脈中累積的物質(zhì)，它可能會(huì)導(dǎo)致阻塞，從而引發(fā)中風(fēng)發(fā)作。 你能夠控制膽固醇的一些方法為： 限制脂肪及膽固醇來源的攝取量 規(guī)律的健身 增加纖維攝取量 維持健康的體重 遵循健康的飲食 將重點(diǎn)放在飲食上非常重要，因?yàn)橥走m的飲食是保護(hù)大腦健康的關(guān)鍵。飲食均衡及控制熱量可顯著降低你的風(fēng)險(xiǎn)。因此，請(qǐng)務(wù)必：

　　冬季養(yǎng)生吃什么蔬菜好呢?冬季天氣寒冷，最重要的就是進(jìn)補(bǔ)!因?yàn)樵诙具M(jìn)補(bǔ)，能讓營養(yǎng)更容易吸收，也能有助于身體的健康。因此，親親寶貝小編推薦你以下10款冬季養(yǎng)生菜，讓你冬季養(yǎng)生沒問題! 　　冬季養(yǎng)生菜1：小白菜 　　中醫(yī)認(rèn)為，小白菜養(yǎng)胃和中，味苦微寒，通暢利胃。小白菜富含維生素c和鈣質(zhì)，還含鐵、磷、胡蘿卜素和b族維生素等。還有洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心腎，健脾胃，對(duì)胃及十二指腸潰瘍有止痛、促進(jìn)愈合的作用。 　　冬季養(yǎng)生菜2：菜花 　　含有豐富的維生素類物質(zhì)，每200克新鮮菜花，可為成年人提供一天飲食所需的維生素a75%以上。其維生素c的含量更為突出，每100克可達(dá)80毫克，比常見的大白菜、黃豆芽菜高3～4倍，比柑橘高兩倍。 　　冬季養(yǎng)生菜3：芹菜 　　中醫(yī)認(rèn)為，芹菜性涼，平肝健胃，味甘辛無毒，富含蛋白質(zhì)、糖類、胡蘿卜素、維生素c、氨基酸等，能興奮中樞神經(jīng)，多飲食，促進(jìn)

祛濕吃紅豆還是赤小豆 祛濕的話吃赤小豆效果較好。中醫(yī)認(rèn)為，赤小豆性平味甘酸，入心、小腸經(jīng)。有健脾利濕、消腫解毒功效，主治水腫、腳氣，而有產(chǎn)后缺乳、腹瀉、黃疸或小便不利、痔瘡也可通過用赤小豆熬湯或研磨成粉服用輔助治療。 在西方營養(yǎng)學(xué)里，赤小豆含有較多的皂角甙，可刺激腸道，因此它有良好的利尿作用，能解酒、解毒，對(duì)心臟病和腎病、水腫有益;而且赤小豆有較多的膳食纖維，可潤腸通便、降血壓、降血脂、調(diào)節(jié)血糖、解毒抗癌、預(yù)防結(jié)石、健美減肥;且富含葉酸，產(chǎn)婦、乳母多吃紅小豆有催乳的功效。 針對(duì)需要祛濕健脾的朋友來說，可用鯪魚和赤小豆共煮來調(diào)理，因《綱目拾遺》里提到，鯪魚有“健筋骨、活血行氣、逐水利濕”的功效，兩者一起煮湯，對(duì)祛濕有較好的效果。還可以喝一種健脾去濕茶，怡清茶。 紅豆與赤小豆的區(qū)別 1、外形 赤小豆，個(gè)

停止節(jié)食 你知道為什么決定自己必須節(jié)食，并設(shè)定開始日期會(huì)是個(gè)問題嗎? 你開始認(rèn)為自己的飲食是一種挑戰(zhàn)性的懲罰。那么，你唯一能想得到的就是--這什么時(shí)候要結(jié)束。 反之，花點(diǎn)時(shí)間了解健康飲食習(xí)慣及其對(duì)身體的影響會(huì)是個(gè)更好的主意。這將有助于你了解每種食物選擇的作用，并且更容易避開會(huì)傷害自己的食物。 此外，學(xué)習(xí)識(shí)別適合自己的份量也很重要。 人們傾向于認(rèn)為節(jié)食會(huì)要求你只吃蔬菜和沙拉。然而，經(jīng)過深思熟慮及個(gè)人化設(shè)計(jì)的飲食將會(huì)包含所有食物組別，并偶爾給你點(diǎn)帶有愧疚的享樂。 如果你無法理解食物如何運(yùn)作，或者你不清楚什么適合你，請(qǐng)諮詢營養(yǎng)師。他或她將解釋你需要的一切。 進(jìn)行全身性運(yùn)動(dòng) 當(dāng)你考慮減重時(shí)，你往往會(huì)擔(dān)心有明顯問題的部位，這就是為什么常常看到人們針對(duì)特定區(qū)域進(jìn)行針對(duì)性運(yùn)動(dòng)的塬因。如果

　　春天萬物復(fù)蘇，天氣多變，有時(shí)暖和有時(shí)超市。很多流行性的病毒由此而發(fā)，特別是寶寶的抵抗力偏低，如何才能有效預(yù)防寶寶生病呢?增強(qiáng)體質(zhì)，牢記寶寶春季養(yǎng)生要訣吧。 　　春季養(yǎng)生要訣—— 　　◇春季是陽長陰消的開始，應(yīng)特別注重保養(yǎng)身體的陽氣。 　　◇人的五臟和不同的季節(jié)相對(duì)應(yīng)。春季萬物生發(fā)，肝氣內(nèi)應(yīng)，所以，春季養(yǎng)生以養(yǎng)肝為主，如果傷了肝氣，到了夏天就容易得寒病。 　　◇春季多風(fēng)，眾多引起疾病的外感因素中，風(fēng)邪是主要的致病因素。中醫(yī)學(xué)的經(jīng)典《黃帝內(nèi)經(jīng)》說：“風(fēng)者，百病之始也。”因此春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是防風(fēng)。 　　◇《黃帝內(nèi)經(jīng)》中講到，春三月要“夜臥早起，披發(fā)緩行，廣步于庭，以使志生”(晚睡早起，十分放松地到庭院中散步，使心情舒暢，頤養(yǎng)氣血)。這里強(qiáng)調(diào)散步，春季的身體鍛煉要適當(dāng)，劇烈的運(yùn)動(dòng)與這個(gè)季節(jié)并不合拍。 　　寶

　　很多朋友在大寒有吃糯米飯的習(xí)慣，可以讓身體暖和，抵抗嚴(yán)寒的侵襲。你知道，靈芝也適合在大寒食用喔。而且冬天食用靈芝，也有很好的養(yǎng)生功效呢。 　　一、靈芝蹄筋湯： 　　需要靈芝15克，黃芪1克裝紗布袋內(nèi)，扎口;牛或豬蹄筋100克洗凈與靈芝、黃芪及水共燉至熟爛，去藥袋，調(diào)味，飲湯食肉。其功能為健脾安神，益腎養(yǎng)肝，適于食欲不振、慢性肝炎、體虛乏力、神經(jīng)衰弱等癥。 　　二、靈芝煲烏龜： 　　烏龜1只，靈芝30克，紅棗10枚，紅棗去核，烏龜放鍋內(nèi)，清水煮沸，撈出取肉，去內(nèi)臟，切塊略炒，與紅棗靈芝同入沙鍋內(nèi)褒湯，調(diào)料調(diào)味，滋補(bǔ)健身，湯味鮮美，養(yǎng)血安神，適用于結(jié)核病、神經(jīng)衰弱、高血脂癥及腫瘤。 　　三、靈芝燉雞： 　　雞1只(約2000克)，靈芝30克，生姜蔥各15克，精鹽5克，料酒25克，胡椒粉，洗凈入沸水中氽透去血水。撈出雞脯朝上放入蒸缽內(nèi)，加入靈 芝、姜、鹽、蔥、料酒、花椒粉，清

　　秋天到了，人們應(yīng)該順應(yīng)季節(jié)的變化調(diào)整飲食，保護(hù)陰氣。小編建議在飲食方面應(yīng)該注意防噪養(yǎng)陰、潤肺養(yǎng)生。看看小編推薦的幾款滋養(yǎng)健康的秋季家常菜吧。 　　蓮藕排骨湯 　　原料：排骨300克，蓮藕300克，香蔥2棵，生姜1塊 　　調(diào)料：料酒1大匙，胡椒粉1小匙，精鹽2小匙，味精1小匙 　　制作流程： 　　1.排骨洗凈，砍成3厘米長的節(jié)， 　　2.刮盡蓮藕表面的粗皮，切成塊，洗凈， 　　3.生姜洗凈切成兩半， 　　4.鍋內(nèi)放適量水，放入半塊生姜、香蔥、料酒，燒沸后，下入排骨，汆水后撈出待用， 　　5.炒鍋置火上，加水，下入排骨、半塊生姜、香蔥，用大火燒沸，去盡浮沫后改用小火，燉約20分鐘， 　　6.把蓮藕、排骨及湯汁一起倒進(jìn)砂鍋，再燉30分鐘，揀出生姜、香蔥不用，放精鹽、胡椒、味精即可。 　　糯米圓子 　　原料：豬肉、糯米 　　調(diào)料：香菇、冬筍、蔥、姜、蔬菜、淀粉、

臉過敏發(fā)紅癢可以敷面膜嗎 臉過敏發(fā)紅癢可以敷保濕補(bǔ)水類的面膜，如果嚴(yán)重的話，還是建議不要敷面膜了。 面膜是一種高效美容產(chǎn)品，通過短時(shí)間抑制毛孔呼吸，加速面部血液循環(huán)的方式，讓面膜中附著的營養(yǎng)成分滲透到皮膚中去。而敏感性肌膚受外界條件影響最大，在敷面膜，即使面膜中成分營養(yǎng)價(jià)值高，極少數(shù)的敏感肌膚人群也會(huì)因接受不了這種“補(bǔ)品”而造成了皮膚自身平衡的被打破，從而使皮膚受刺激。建議在過敏期間不要使用任何化妝品，不單是洗面奶，包括任何化妝水、乳液、等以及各類彩妝。 臉過敏發(fā)紅癢用什么洗臉好 臉過敏建議用冷水洗臉。 冷水具有暫時(shí)性的鎮(zhèn)靜舒緩的作用，皮膚過敏是可以用冷水潔面的，這樣能增加皮膚的抵抗力，改善易敏膚質(zhì)。皮膚起初可能會(huì)不太適應(yīng)，不過可以先用溫水(20℃—30℃)，然后逐漸降低水溫，并配合上溫和型保濕洗面奶使用，最好

泡溫泉可以減肥嗎 想要變瘦的話，最重要的莫非就是先把身體內(nèi)的毒素與多余水分排掉!只要體內(nèi)的毒素排出去了，很多疾病也都會(huì)遠(yuǎn)離自己。泡溫泉就是很自然地排毒方式，可以利用溫泉水的溫度上升、使皮膚血管擴(kuò)張，幫助流汗，把多余水分排出去，隨著時(shí)間增加，消耗脂肪的比例就會(huì)逐漸提升。 1.排除體內(nèi)毒素與多余水分 泡溫泉是很好的排毒方法，尤其是夏天。正所謂【夏天汗不流，秋天鼻涕流，毒留百病留，無毒健康游】。 因?yàn)橄奶炫轀厝菀壮龊梗眢w的毒素通過毛孔隨著汗水排出體外。在洗溫泉的過程中，溫泉裡的氡氣、偏硅酸、硫化物、氟、鍶、鋰等含量經(jīng)過吸收后能滲透到體內(nèi)，可以幫助免疫力的提升，這種自然的排毒方法只有泡溫泉才能有。 2.幫助皮膚血管擴(kuò)張 由于泡溫泉具有促進(jìn)血液循環(huán)的功能，其熱度能使皮膚表面血管擴(kuò)張并溫?zé)幔?jīng)由靜脈將熱能運(yùn)送至身體內(nèi)部，因此全

指甲上沒有月牙正常嗎 「月牙痕」簡稱月牙，也叫健康圈，指的是指甲底部長出的白色半月形部分。正常的月牙通常為6至8個(gè)，面積占指甲的五分之一，顏色為奶白色。 月牙如果越少，表示人的精力越差、體質(zhì)越寒，免疫力也會(huì)相對(duì)低下，中醫(yī)稱為陽虛，陽虛生內(nèi)寒，故此種寒性體質(zhì)的人，常常身體四肢會(huì)特別怕冷。當(dāng)人過于勞累時(shí)，月牙也會(huì)慢慢地不見，此時(shí)就必須要有警惕，身體在向你抗議。 但醫(yī)師表示，如果沒有月牙，并不代表身體一定有疾病;相反地，如果月牙較多(如小指頭上也有)，或是月牙面積較大的人，則可能代表體內(nèi)陽氣過盛，這類人通常臟腑功能比較強(qiáng)壯，但容易有上火、煩躁、易怒，甚至是高血壓、高血糖、中風(fēng)等癥狀。 指甲上有白斑是怎么回事 指甲上出現(xiàn)少量白點(diǎn)，可能是缺乏鈣、鋅或者有寄生蟲病的表現(xiàn);若白點(diǎn)數(shù)量較多，則可能是神經(jīng)衰弱的徵兆。另外，指甲出

　　很多人在夏天的時(shí)候都把自己關(guān)在空調(diào)房里，不愿意出來，但是小編提醒有寶寶的家庭要注意了，寶寶不宜太長時(shí)間吹空調(diào)，媽媽們也是，那么媽媽們?cè)谙奶煸趺答B(yǎng)生呢?怎樣健康度過整個(gè)夏天呢? 　　1、夏季應(yīng)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 　　古人云：“調(diào)息靜心，尤如兆雪在心。”因此，炎炎夏日，既要保持思緒平靜、心氣和暢、情志愉悅，更不可急躁激動(dòng)，不做劇烈體力活動(dòng)，少在烈日下長時(shí)間勞作和行走。 　　2、保持睡眠充足。 　　良好的睡眠能增強(qiáng)人體抗老防病能力，夏季天氣炎熱，容易令人睡眠不足或睡得不香。保證足夠的睡眠是夏季保健的重要環(huán)節(jié)。 　　3、冷飲莫多食。 　　過量地吃冷飲會(huì)刺激胃腸蠕動(dòng)，縮短食物在胃腸內(nèi)的停留時(shí)間，影響人體對(duì)食物營養(yǎng)的吸收，也會(huì)引起胃腸痙攣、腹痛等。 　　4、木上不宜久坐。 　　古云“冬不坐石，夏不坐木”。夏季氣溫高、濕度大，久置露天里

　　蔬菜水果是富含天然維生素和營養(yǎng)素的食物，多吃無妨。特別是春季這個(gè)流行性疾病多發(fā)的季節(jié)，寶寶最容易患感冒咳嗽。小編推薦五大食物，可以增強(qiáng)寶寶的抗病能力喔。 　　蜂蜜水 　　中醫(yī)理論認(rèn)為：風(fēng)多易燥，風(fēng)燥外邪侵襲人體，很容易入理化熱，常常表現(xiàn)為咽干、口渴、咳嗽、便秘，體弱者還可能感染病毒，發(fā)生肝炎、肺結(jié)核等季節(jié)性傳染病。蜂蜜具有潤腸通便、潤肺止咳、益氣補(bǔ)中和解毒的功效，天天給寶寶喝杯蜂蜜水有益于寶寶的健康發(fā)育。 　　油菜 　　油菜特別是早春的油菜，性平、溫和，有清熱解毒的功效，可防治春天里易發(fā)生的口角炎、口腔潰瘍及牙齦出血等疾病。 　　芥菜 　　薺菜最好是從正規(guī)超市購買來的薺菜。春天多給寶寶做些薺菜粥喝，或用薺菜炒雞蛋，燴豆腐干，或做薺菜春卷、餛飩、肉絲湯等，不僅可補(bǔ)充豐富的營養(yǎng)，還可防治麻疹、流腦等春季傳染病及呼吸道感染。 　　菠菜 　　菠菜春天的菠菜嫩而鮮，性涼滑腸。

　　寶寶身體尚在發(fā)育階段，腸胃系統(tǒng)還不成熟，對(duì)細(xì)菌入侵的抗病能力比較低。因此，媽媽在烹調(diào)食物前一定要把食材洗凈，特別是春天這個(gè)細(xì)菌滋生的季節(jié)。看看哪些蔬菜特別適合寶寶在春季食用的。 　　1.豆芽菜 　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。 　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養(yǎng)肝，有助于預(yù)防口角發(fā)炎。 　　推薦吃法：豆芽肉片湯。 　　2.韭菜 　　韭菜是養(yǎng)陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強(qiáng)人體的脾胃，對(duì)肝功能也有益處。 　　推薦吃法：韭菜煮豬血。 　　3.菠菜 　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養(yǎng)血等作用，是春天里最適合養(yǎng)肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對(duì)口臭、大便干硬的上火癥狀會(huì)較好的緩解效果。

小暑為什么吃餃子 之所以會(huì)有小暑吃餃子的食俗，是因?yàn)樾∈钸^后十天便是頭伏，而民間素有頭伏餃子，二伏面的說法，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。 山東有的地方吃生黃瓜和煮雞蛋來治苦夏，入伏的早晨吃雞蛋，不吃別的食物。徐州人入伏吃羊肉，稱為“吃伏羊”。 小暑吃什么食物好 1、吃三寶 “小暑大暑，上蒸下煮”，小暑的到來，意味著即將進(jìn)入三伏天。此時(shí)，天氣炎熱，人體出汗多，消耗大，養(yǎng)生保健一定要注意補(bǔ)充體力，解熱防暑。民間在這個(gè)時(shí)節(jié)素有吃三寶——黃鱔、蜜汁藕、綠豆芽的習(xí)俗。 2、食新(食辛) 過去民間有小暑“食新”的習(xí)俗，即在小暑過后嘗新米，農(nóng)民將新割的稻谷碾成米后，做好飯供祀五谷大神和祖先，然后人人吃嘗新酒等。據(jù)說“吃新”乃“吃辛”，是小暑節(jié)后第

一天中什么時(shí)候游泳最好 一天中最好是在早上7時(shí)，下午3時(shí)，晚上8時(shí)去游泳。人體一晝夜間機(jī)體能力處于變化的狀態(tài)。每天7時(shí)至12時(shí)，14時(shí)至17時(shí)是肌肉速度、力量和耐力處于相對(duì)最佳狀態(tài)的時(shí)間，若在此時(shí)間里進(jìn)行(游泳)健身鍛煉和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，將會(huì)收到更好的效果。而12時(shí)至14時(shí)，則處于相對(duì)最低狀態(tài)，如果在此時(shí)間里從事體育運(yùn)動(dòng)，易出現(xiàn)疲勞，當(dāng)超負(fù)荷時(shí)，發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的概率大。這說明，人們應(yīng)該根據(jù)客觀條件的可能性，盡量選擇相對(duì)最佳時(shí)間去從事體育活動(dòng)，以期收到好的健身和訓(xùn)練效果。對(duì)于健康而言，從什么年齡開始運(yùn)動(dòng)都有效，有時(shí)間多鍛煉，沒時(shí)間少鍛煉，只要?jiǎng)悠饋砭秃谩? 每次游泳的時(shí)間多久為好 1、保健性游泳 保健性游泳每次最佳時(shí)間在20至45分鐘，切莫貪涼延長時(shí)間影響自身健康。況且假若你在游泳池里游泳的話，身體由于長時(shí)間泡在水里會(huì)因氯元素侵襲致病

　　秋季是適合養(yǎng)生保健的季節(jié)，除了要注意健康飲食外，還要養(yǎng)生良好的生活習(xí)慣。秋季燥邪，小編建議想要達(dá)到養(yǎng)生保健的效果，飲食需要做到“八戒”。 　　一戒暴飲暴食 　　一般人到了秋季，由于氣候宜人，食物豐富，往往進(jìn)食過多。攝入熱量過剩，會(huì)轉(zhuǎn)化成脂肪堆積，使人發(fā)胖。在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。 　　二戒吃辛辣生冷的食物 　　秋天還應(yīng)當(dāng)少吃刺激性強(qiáng)、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒等。也要避免各種濕熱之氣積蓄，凡是帶有辛香氣味的食物，都有散發(fā)的功用，因此提倡吃辛香氣味的食物如芹菜。另外，由于秋季天氣由熱轉(zhuǎn)涼，人體為了適應(yīng)這種變化，生理代謝也發(fā)生變化。飲食特別注意不要過于生冷，以免造成腸胃消化不良，發(fā)生各種消化道疾患。 　　三戒吃過燥的食物 　　中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，苦燥之品易傷津耗氣。秋季燥邪當(dāng)令，肺為嬌臟，與秋季燥氣相通，容易感受秋燥之邪。許多慢性呼

　　冬天的日照時(shí)間縮短了，人體的鈣質(zhì)和維生素D吸收也少了。如何才能預(yù)防冬季骨質(zhì)疏松加快呢?小編建議冬季養(yǎng)生要注意補(bǔ)鈣，看看冬天補(bǔ)鈣該吃什么吧? 冬季易骨質(zhì)疏松 應(yīng)及時(shí)補(bǔ)鈣 　　眼看入了冬，此時(shí)日照時(shí)間短，人體缺乏能促進(jìn)鈣在體內(nèi)“安營扎寨”的維生素D，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，骨質(zhì)疏松甚至骨折都會(huì)悄悄襲來，讓人避之不及。況且，近年來骨質(zhì)疏松已躍居常見病、多發(fā)病的第七位。絕經(jīng)后婦女50%以上、老年男性20%以上患有骨質(zhì)疏松。所以，任何人都不可能對(duì)它視而不見。那么，“補(bǔ)骨”到底應(yīng)該補(bǔ)些什么呢，“吃骨補(bǔ)骨”能管用嗎?其中的學(xué)問可多著呢。 　　入了冬，此時(shí)日照時(shí)間短，人體缺乏能促進(jìn)鈣在體內(nèi)“安營扎寨”的維生素D，再加上運(yùn)動(dòng)量減少，骨質(zhì)疏松甚至骨折都會(huì)悄悄襲來，讓人避之不及。況且，近年來骨質(zhì)疏松已躍居常見

　　驚蟄，吃什么好呢?驚蟄處于冬春交替的時(shí)期，氣溫變化幅度較大，因此也讓人容易生病。那么驚蟄時(shí)節(jié)的飲食要注意什么呢?以下，親親寶貝小編為你推薦驚蟄時(shí)節(jié)的養(yǎng)生食譜。 　　3月5日是一年中的第3個(gè)節(jié)氣——驚蟄。蟄是“藏”的意思，3月上半月，農(nóng)歷2月上半月，天氣漸漸回暖，春雷開始震響，蟄伏在泥土里的冬眠動(dòng)物和多種昆蟲感于春季溫暖，震驚而出，是為“驚蟄”。驚蟄處于冬春季節(jié)交替時(shí)期，氣溫變化幅度較大，并會(huì)出現(xiàn)雷雨或連續(xù)陰雨。是一個(gè)疾病多發(fā)的季節(jié)。 　　驚蟄時(shí)節(jié)食療法 　　一、驚蟄應(yīng)多吃清淡食物 　　《黃帝內(nèi)經(jīng)》指出：“正氣存內(nèi)，邪不可干。”意思是說，在人體正氣強(qiáng)盛的情況下，邪氣不容易侵入機(jī)體，也就不會(huì)發(fā)生疾病，所以增強(qiáng)體質(zhì)，提高人體的抗病能力十分重要。在日常飲食中注意做到飲食品種的多樣化，以保證

面部刮痧用什么刮痧板好：牛角刮痧板 牛角刮痧板是民間傳統(tǒng)最好的刮痧器具，所用的材質(zhì)有水牛角、黃牛角、牦牛角、綿羊角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用最為廣泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可發(fā)散行氣、活血潤養(yǎng);咸能軟堅(jiān)潤下;寒能清熱解毒;具有發(fā)散、行氣，清熱、涼血、解毒，以及活血、化瘀的作用。據(jù)《本草綱目》記載：牛角清涼、無毒，牛角刮痧片可以治療感冒發(fā)燒，常用刮痧片按摩，可防衰老，還可以美容。牛角是脆性的，忌摔，所以一定要注意保護(hù)哦。 面部刮痧用什么刮痧板好：玉石刮痧板 玉性味甘平，入肺經(jīng)，潤心肺，清肺熱。據(jù)《本草綱目》介紹，玉具有清音啞，止煩渴，定虛喘，安神明，滋養(yǎng)五臟六腑的作用，是具有清純之氣的良藥，可避穢濁之病氣。玉石含有人體所需的多種微量元素，有滋陰清熱、養(yǎng)神寧志、健身祛病的作用。玉質(zhì)刮痧板有助于行