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　　到了春天，寶寶也得注意養生哦，媽媽們在繁忙的工作時，不要忘了給寶寶養生啊，在春暖花開的時候，也讓寶寶享受下吧，那么小編給您介紹下寶寶春季養生時的注意事項及怎樣養生。 　　Q 1.你覺得“春捂秋凍”的道理管用嗎? 　　Q 2.在春天，你是如何讓寶寶舒舒服服度過的呢? 　　Q 3.春天，你寶寶最實用的服裝是什么呢? 　　Q 4.你有寶寶皮膚問題的困擾嗎?你是如何解決的呢? 　　回答： 　　A 1. 　　我覺得非常管用，這對提高寶寶的自身身體素質、氣候交替適應能力及抗寒耐熱能力都起到了至關重要的作用。 　　A 2. 　　春天是萬物生長的開端，在這個季節，我要讓我的貝貝可以多多呼吸新鮮空氣。我時常會注意保持室內通風，讓她穿上肥肥大大的連體衣，貝貝想怎么動就怎么動。可有時春天也有些讓人感到不那么舒服的天氣。春天相對干燥，有時風吹得很大，貝貝稚嫩的皮膚

　　冬季里，天氣寒冷，寶寶們應該食用哪些進補的美食呢?下面為大家做一下詳細的推薦，讓親親寶貝小編告訴你冬天應該吃什么。 　　清蒸西蘭花 　　材料：西蘭花，牛奶，鹽和胡椒粉適量 　　做法：西蘭花切小塊，沸水過一下，中火清蒸至柔軟，起盤。淋上小碗熱牛奶(牛奶加一點鹽)，最后根據口味撒適量胡椒粉就完成了。 　　經常食用菌菇類 　　品種：黑木耳，香菇，牛肝菌，杏鮑菇，蘑菇等等。 　　原因：菌菇類食品，不僅味道鮮美，而且所含蛋白質也較一般蔬菜為高，人體必需的氨基酸比例合適，還有多種微量元素。這些物質有助于增加孩子抵抗力，對增強身體全面素質亦頗有益。 　　食用竅門：應當把菌菇類食物納入膳食結構，經常食用。特別是黑木耳營養豐富，滋味鮮美，被譽為“素中之葷”， 可以放入高湯中，也可以小炒。有寶寶實在很不習慣香菇和黑木耳的味道，媽媽們可以剁成細末，混在其他食物中，混

應該選擇水果還是水果酵素 蔬菜水果酵素其實就是一種對于蔬菜、水果的加工過程。吃水果酵素的時候，就是在吃一個含菌的食品，舉例來說，水果跟水果酵素的關系就有點像是牛奶跟優格的關係，我可以喝牛奶就好了，為什么要吃優格呢?因為里面含的菌幫忙，把大分子分解成小分子。健康、營養充足的人，原則上是不需額外服用酵素，其實，選擇水果酵素還是水果，有失也有得，像是選擇水果，你就沒有補充到益生菌;選擇水果酵素，你就失去了水果原先的維生素。 不同的酵素有差別嗎 那么，現在市面上那么多種類多酵素，像是鳳梨酵素、蘋果酵素等等，我們應該怎么選擇適合自己的水果酵素呢?各種水果酵素來自不同的水果、不同的微生物組成，確實會有些許不同。有研究便指出，鳳梨酵素分解蛋白質的能力比較強，可以消炎。雖然各種水果酵素有些許差異，但是整體來說功效是相同的，大家也可以選擇綜合水果酵素，

　　夏季寶寶應該怎么注重健康飲食呢?夏季天氣炎熱，寶寶容易生病，因此寶寶的夏季養生最重要是提高免疫力。那在夏天怎么提高免疫力，可以通過飲食來進行調理。 　　1、合理膳食能抗病 　　有句話說得好：“吃嘛嘛香，身體倍兒棒。”吃好了，身體才好。可是，現在生活條件好了，孩子的營養反倒不足了。為什么呢?這是因為膳食不合理。 　　所謂合理膳食是指攝入食物中各種營養物質的含量與機體的需要量成比例。只有這樣，寶寶生長發育所需要的各種營養成分才能得到滿足，從而幫助寶寶體力及智力全面發展。 　　2、適當提高能量攝入 　　夏季時節，氣溫變化較大，人體免不了消耗要大一些。因此，需要能量相對較高。食譜中除谷類制品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加優質蛋白質的攝取 　　夏季寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應適當地

　　很多孕媽咪不知道在夏季該吃些什么水果，親親寶貝網專家指出對于正常孕婦來說，沒有一種水果是絕對禁忌的，但大量食用，有的甚至用水果來代替正餐就更不可取了，若食用不當，不僅達不到保健效果，而且有可能危害母子安全。 　　蘋果     含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。門診中常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關，吃蘋果可加以改善，所以蘋果又兼具美容效果。蘋果的另一項重要功效就是可緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯的緩解效果。 　　櫻桃     所有水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4~5倍

　　秋燥是很多朋友都感到煩惱的問題，特別是愛美的女性朋友，皮膚干燥一直困擾他們。小編推薦兩款中醫養生有效的藥膳，可以起到美容護膚的作用喔。 　　一、絲瓜絡飲美容養顏 　　配料：絲瓜絡10克，白茯苓10克，白僵蠶10克，白菊花10克，珍珠母10克，玫瑰花3克，紅棗10克。 　　制法：上七味藥，用紗布包裹后，放鍋中加水適量，連煎2次，取汁2碗，分早、晚各飲1碗，或代茶頻飲。 　　功能：健脾祛風，悅顏祛斑。本膳用絲瓜絡，清熱通絡，和中舒肝;白茯苓，健脾運中，淡滲利濕;白菊花，清熱祛風，養肝悅顏;珍珠母，平肝寧心，清熱解毒;玫瑰花，疏肝理氣，養血美容;白僵蠶，清熱祛風，調和營衛;紅棗，健脾和中，潤肌澤膚。 　　二、桃花白芷酒美膚 　　配料：新開桃花25克，白芷30克，白酒1000克。 　　制法：桃花、白芷浸酒，裝瓶(沒有大瓶子可分裝成幾小瓶)密封，勿令泄氣，1個月后，啟用。每晚飲

　　夏天天氣炎熱，媽媽們要記得給寶寶補充水分!那么寶寶夏天喝什么水好呢?其實寶寶夏天喝白開水是最好的了，以下親親寶貝為你詳細介紹! 　　有些寶寶不喜歡喝水，夏天天氣燥熱補水是每天必須的工作了，可是寶寶不想喝水怎么辦，給寶寶喝的水哪些比較健康，白開水是最好的了，一些清淡的水也比較適合。 　　一、白開水最好 　　專家認為，寶貝最好喝白開水。因為純凈的水是各種營養物質的溶解媒體，有利于兒童各種營養成分的吸收。小兒處于生長發育階段，代謝旺盛，對水的需求量大，父母在保證寶貝喝到足夠的奶以后，更要保證寶貝喝到足夠的水。 　　但專家提醒父母注意：首先，不要給寶貝喝太多冰水，因為大量喝冰水容易引起胃黏膜血管收縮，不但影響寶貝的消化，甚至有可能引起腸痙攣。其次，飯前 不要給寶貝喝水，飯前喝水可使胃液稀釋，不利于食物消化，也影響食欲。此外，年齡較小的寶貝在夜間深睡后不能自己完全控制排尿，如果在睡前喝

熱感冒喝姜湯可以嗎 熱感冒期間不宜喝姜湯，生姜本身是性溫之物，有祛寒抗邪的功效，在感冒初期，喝熱姜湯能通過發汗來讓體溫達到暫時的下降，對風寒感冒是管用的。而對于熱感冒，如果用喝姜湯的方法來治療，那就會使得本來受熱邪的人體更加受熱，無異于火上澆油。 夏天天氣炎熱，熱感冒多見，且大多同時帶有暑氣，需要多喝水、保證充足的睡眠、多吃青菜、飲食要清淡，還可以適當泡些菊花、金銀花、玫瑰花、麥冬等花茶飲用祛暑。 熱感冒食療方推薦 1、銀花飲 銀花30克，山楂10克，蜂蜜250克。制法：將銀花、山楂放入鍋內，加水適量，置武火上燒沸，3分鐘后取藥液1次，再加水煎熬1次，將兩次藥液合并，放入蜂蜜，攪拌均勻即成。功效：辛涼解表，清熱解毒。用法：隨量飲用。 2、絲瓜粥 絲瓜500克連皮洗凈切塊備用，粳米100克

　　到了冬天皮膚容易干燥，尤其是孕媽媽們有時還會出現皮膚脫皮，黑色素增多，冬季是應該多補水的季節，也要多注意休息，那么冬季該如何護膚呢?要注意什么呢?今天小編帶您認識冬季護膚小訣竅。 　　1、不要頻繁地洗臉 　　孕期皮膚十分敏感，每次洗臉時應使用溫和無刺激的潔面用品(洗面乳或香皂)。由于皮膚干燥，洗臉的次數應相對減少，每日兩次即可。尤其是干性皮膚的孕婦，最好改用嬰兒皂、甘油皂洗臉，因為皂堿會將皮膚上的天然油脂洗凈。 　　2、沐浴不宜過久 　　沐浴時不應浸泡太久，否則容易造成皮膚脫水，可以在水中加些浴油，盡可能少用普通肥皂，可使用不含皂質、ph值屬中性的沐浴露或嬰兒香皂。沐浴后，應在全身涂抹潤膚油。 　　3、穿著要舒適 　　應該盡量穿著寬松、透氣的棉質衣料，避免合成纖維的衣料。有的準媽媽喜歡穿著褲襪，希望那樣會使自己的大腿和小腿更加緊繃。然而從皮膚護理的角度來看，穿褲襪容易造

大腿后側肌群伸展(Hamstring stretch) 伸展運動對膝蓋有好處，不僅能減緩疼痛、增加活動範圍，還可以增強膝關節的活動能力，除此之外，膝蓋還會變得更有彈性。大腿后側肌群，又稱腘旁肌群，是由一群肌肉組成，讓膝蓋能夠彎曲和抬腿至身后。要做這種運動，您應該先走5分鐘的路，讓膝蓋暖身準備開始運動。您可能會需要一件床單、一條繩子或一條帶子，來幫您完成下列動作。 躺下后背靠著地面。 將床單、繩子、帶子繞過您的左腳底的跖骨球，接著用手握住床單、繩子、帶子的兩端，并確認下巴和肩膀有往內收。 腳往天花板方向抬高，接著用床單、繩子、帶子確保腿部伸直。 維持這個姿勢20秒鐘。 慢慢的把腳放下。 每只腳重復兩次這種伸展。 足跟腱伸展(Heel cord stretch) 做這

膝蓋到胸口 膝蓋到胸口運動是一種需要體能練習以協助你燃燒脂肪并同時緊實的活動。 這種日常練習會強化腹部肌肉，也會改善消化。 方法： 坐在凳子上，背部挺直，在沒有支撐下向后靠。 將雙腿併在一起，并將雙手放在臀部旁邊。 然后，將膝蓋抬到胸口，但不要互相碰觸。 用腹肌將腿抬起來并返回到初始位置。 做4次為一組，進行15到20組。 特定角度抬膝 利用與上述練習類似的姿勢，這個練習運用的是腹部和腰部的肌肉。 動作朝向腹部兩側，有助于消除“游泳圈”。 方法： 坐在椅子邊緣上，背部挺直，手在臀部兩側。 將身體靠向一側，只用你的臀部支撐自己。 將雙腿放在一起，同時抬起膝蓋。 將膝蓋儘可能地抬到胸

　　秋天到了，由于季節的突然轉變，寶寶們也許有點適應不過來，尤其是在飲食上，那么秋季寶寶的飲食應該怎樣的調理呢？媽媽們需要做些什么呢？今天由親親寶貝小編為大家詳細的介紹下。 　　劉春陽: 入秋以后天氣涼爽，孩子一般食欲都會比較旺盛，注意飲食不要過量，要有規律，飲食結構要均衡，主食類、肉、蛋、奶、各種新鮮蔬菜和水果都要吃。油炸的和含脂肪量高的食物不要吃得太頻繁。夏季喜歡吃冷飲的孩子入秋后再不要吃了，否則會對孩子的脾胃傷害比較大。 　　劉春陽: 冬天天氣干燥，要注意給孩子多飲水，少量多次為好。隨著天氣的變化，注意護理孩子。 　　網友ZXWZJY ：醫生，還想再問你一個問題，9個月的寶寶可以用肉松配稀飯嗎?除了吃稀飯，面線，雞蛋，饅頭，肉，魚等，還可以吃哪些輔食? 　　劉春陽: 吃新鮮肉泥、菜泥、魚泥、水果泥(包括嬰兒專用泥糊狀食品)比較好。各種肉泥、菜泥、全蛋、奶、水果泥都可以吃。

　　冬天寒冷，很多人都認為冬天應該會變胖!但是你知道嗎，冬季是人體熱量與營養消耗最多的季節，冬季飲食可以多熱量但是不能多脂肪!親親寶貝小編提醒，冬季還應該多喝水，這樣才能對抗冬季的干燥! 　　多熱量少脂肪 　　冬季是人體熱量與營養消耗最多的季節，很多人也把這點作為自己多吃肉類等高能量食物的理由，但是，營養專家指出，這是不正確的。冬季是需要保證足夠的熱能，可適當提高蛋白質、碳水化合物、脂肪食物的攝取量。蛋白質應以優質蛋白為主，比如瘦肉、牛肉、羊肉、狗肉、雞、蛋、奶、魚、甲魚、龜、豆及制品，但是，脂肪不宜攝入過多。 　　多吃蔬菜和水果 　　一年四季中，冬季恐怕是人們對蔬菜水果念想最少的時候。大多數人的冬季食譜中，肉是最不會少的，新鮮綠葉蔬菜和水果種類及數量卻是明顯減少的。 　　新鮮蔬菜水果吃得少了，人體會出現某些維生素不足(特別是維生素C、B族維生素)的癥狀，表現出來就比如牙齦炎

洋芋片 這是你在減肥飲食中應該避免的其中一種食物，而且它們已經非常被妖魔化了。事實是，馬鈴薯不需要完全被排除在你的飲食之外，水煮、蒸熟、或是烤的馬鈴薯會提供你能量及纖維。 然而，你應該要避免經過深度油炸過程的那些，它們包括： 洋芋片 薯條 添加了許多鹽或其他調味料的薯片 這些東西的問題在于，只要很少的量就有超多的熱量。此外，它們呈現的份量這么小，你總是會超過量的。有些研究顯示，吃這些食物可能會影響到你的整體健康并在很短的時間內讓你的體重增加。 萬一你真的超想吃洋芋片，最好是用烤箱自己做。要為它們調味就加點香料，多玩玩新口味。如果你偏好傳統一點的，那就只要加鹽和胡椒粉。 你會擁有一樣的效果，又不會有那一堆熱量及健康風險。 只有碳水化合物的零食 另一種你

指甲長到肉里怎么辦 1、指甲矯正器：利用矯正器線圈旋緊后，反作用力的原理，扳平捲曲的趾甲，改善甲片曲度。 2、趾甲貼片：將甲片磨出適當的表面粗糙面后，利用凝膠黏住甲片，將彎曲甲片扳平。 3、手術治療：利用外科手術破壞甲片，冷凍治療以及雷射燒灼也是常見的手術方式。 4、甲床整形術：甲床整形術，又稱「楔狀切除術」，因為大部分「凍甲」只是邊緣有感染，因此只要把邊緣趾甲削掉，再將感染組織切除，并將甲床破壞，將來長出來的趾甲就會比較小片，也不會再有捲甲藏污納垢的問題。 指甲長肉里是什么原因引起的 1、鞋子問題：通常是不合腳鞋子擠壓，使趾甲變形。 2、修剪指甲或趾甲：指甲修太短，導致傷到指甲週邊皮膚組織，或是想去修剪甲床上的死皮誤傷皮膚所引起。此外，喜歡咬指甲也會容易引起甲溝炎。 3、霉

每天量體重 天天量體重用意在于提醒，每天早上起床后量，可以得出你真實的體重;晚上睡覺前量，則能獲得一天中進食、運動…等因素所影響到的體重(對!不只每天量，一天還要2次)用晚上減掉早上，算出早晚體重差，并且記錄下來，可以從數字中看到變化，正常差值是0.5公斤，如果超過2公斤，記得先回想今天做了哪些事情、多吃了什么，找到塬因后，就能避開容易讓自己發胖的事物和食物，慢慢養成不易胖的生活習慣啰～ 增加肌肉 在重訓的過程中(強度足夠)，肌纖維就會受損，需要大量的營養素來和蛋白質合成，共同打造肌肉，當吃下肚的食物營養大部分都變成肌肉，同時對醣的耐受度提高，而且剛剛提到，適應性產熱會讓你的代謝變慢，肌肉還有助于促進代謝的能力，脂肪堆積的機會當然也跟著變少了! 沒有運動習慣的人，剛開始訓練會比較辛苦，建議可以先從1個禮拜2、3天，再慢慢增

燙傷用蘆薈膠有用嗎 輕微的燙傷用蘆薈膠是有用的。蘆薈凝膠具有抗炎，止血治療瘙癢，傷口愈合等功效。特別是對于燒傷，凍傷有特殊效果，如紅色的傷口。對傷口進一步吸取熱量，有鎮痛作用。覆蓋傷口，防止細菌病毒侵入，并對局部消炎、殺菌;防止水分蒸發、潤養局部皮膚;促進傷口細胞再生和復健，減少疤痕。 方法是：涂上薄薄一層的每一個，不適用太厚。涂抹后吸收，涂抹的次數越多越好。根據自己的空閑時間掌握使用的頻率，已被用于疤痕消失。 燙傷后怎么處理 1、涼水沖洗：一旦發生燒燙傷，應迅速讓患者脫離火源或熱源，并立即用自來水沖洗患處15到20分鐘，以達到降溫、減輕余熱損傷、減輕脹痛、防止起泡等效果，避免因溫度過高損傷深層皮膚。 2、及時消炎：用棉簽蘸著淡鹽水輕輕的涂抹灼傷處，可以起到消炎作用。 3、不要盲目處置：千萬不要立即

　　炎熱的夏季，要注意消暑降溫。合理的飲食是很有必要的，如何根據氣候的變化調節飲食呢?看看小編介紹的夏季健康飲食推薦吧。 　　一、初夏 　　此時是春夏轉換季節，也是人體對環境溫度最為適宜的有利溫度，蛋白質攝取量應在平常基礎上增加10%-15%，注意多補充賴氨酸和蛋白質等人體必須養分，多進食魚、肉、蛋、奶和豆類食品，這些食物中的蛋白質多且好。 　　在初夏，人往往不愿吃高熱量和高脂肪食物，喜清淡飲食，這有悖于合理飲食概念。誠然，個人口味不一致也是一個因素，應注意的是，在清淡飲食同時，要講究營養素的搭配，初夏多攝入富含蛋白質、維生素和微量元素的食物，對以后炎熱酷夏的身體質能消耗提供足夠的基礎。故應多選食含蛋白質、維生素和微量元素的食物。在烹調上也要花樣翻新，增加食欲。 　　二、仲夏 　　溫度過高，人體易大量出汗，如果體內水分不足，還會流失大量鈣、鉀，而缺鈣又會引起人體嚴重脫水，所以

瑜伽 如同其他疾病，壓力也會使糖尿病惡化，尤其是焦慮的心情，會影響升糖素(glucagon)分泌。不過若能持之以恆的練瑜伽，并搭配藥物，就能雙管齊下，降低壓力對身心的衝擊，以有效減少體內糖分，并促進胰島素規律分泌。 瑜伽也能幫助體重控制，對緩解糖尿病癥狀、延緩病情惡化，和減輕併發癥的機率都很有幫助。專家證實，瑜伽中的卡帕拉巴蒂調息唿吸法(Kapal Bhati pranayama)或拜日式流動(Sun Salutation)，都是能有效減脂的運動練習。 高血壓(Hypertension)也會使糖尿病的病情惡化，因此推薦多做瑜伽中的大休息(Corpse Pose)、橋式(Bridge Pose)、嬰兒式(Child Pose)及瑜伽舒眠(Yoga Nidra)等練習，就可以用放鬆的方式，幫助血壓降低。 瑜伽冥想的療效

　　很多朋友談起秋季養生，都知道要貼秋膘。小編建議制定合適的秋季養生食譜更科學喔，推薦幾款藥膳，有助于秋季養生喔。 　　減肥藥膳，讓在整個秋季享受美食的同時，依然能保持身材。 　　1、山楂首烏湯：取山楂15克，何首烏15克。將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時，再煎煮藥1小時，去渣取湯，日服1劑，分2次溫服。具有滋補肝腎、和血通脈、降血脂的功效，適用于肥胖病’高血脂癥，以及肝腎陰虛所致的頭暈目眩、耳鳴、健忘、遺精、腰膝酸軟等癥。 　　2、山楂玉米須湯：取山楂10克，玉米須50克。將山楂洗凈打碎，與洗凈的玉米一同放入砂鍋內，加水適量，煎湯，日服數次，不拘時。具有補益脾胃、利尿消腫、降血脂的功效，適用于減肥。 　　3、竹蓀銀耳湯：取竹蓀1克，銀耳10克，雞蛋、精鹽、味精適量。先將竹蓀加工洗凈，銀耳用水泡發洗凈去蒂，雞蛋打入碗中攪成糊;鍋中加水煮沸