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　　寶寶身體尚在發育階段，腸胃系統還不成熟，對細菌入侵的抗病能力比較低。因此，媽媽在烹調食物前一定要把食材洗凈，特別是春天這個細菌滋生的季節。看看哪些蔬菜特別適合寶寶在春季食用的。 　　1.豆芽菜 　　豆芽具有清熱的功效，有利于肝氣疏通、健脾和胃。 　　綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕的作用，適合口干口渴、小便赤熱、便秘、目赤腫痛等人群食用。黃豆芽健脾養肝，有助于預防口角發炎。 　　推薦吃法：豆芽肉片湯。 　　2.韭菜 　　韭菜是養陽的蔬菜，春天氣候冷暖不一，可以多吃一些，而且多吃韭菜還可增強人體的脾胃，對肝功能也有益處。 　　推薦吃法：韭菜煮豬血。 　　3.菠菜 　　菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用，是春天里最適合養肝的蔬菜，而且菠菜利于腸胃，有助于人體排毒，對口臭、大便干硬的上火癥狀會較好的緩解效果。

夏天可以吃天麻嗎 夏天是可以吃天麻的，天麻性質溫和，不膩不滯，不燥不熱，副作用極少極小，因此夏季食用天麻也不用擔心上火的問題。 天麻的藥用功效： 1、鎮痛：用天麻制出的天麻注射液，對三叉神經痛、血管神經性頭痛、腦血管病頭痛、中毒性多發性神經炎等，有明顯的鎮痛效果。 2、鎮靜：有的醫療單位用合成天麻素(天麻甙)治療神經衰弱和神經衰弱綜合癥病人，有效率分別為89.44%和86.87%。且能抑制咖啡因所致的中樞興奮作用，還有加強戊巴比妥納的睡眠時間效應。 3、抗驚厥：天麻對面神經抽搐、肢體麻木、半身不遂、癲癇等的一定療效。還有緩解平滑肌痙攣，緩解心絞痛、膽絞痛的作用。 4、降低血壓：天麻能治療高血壓。久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用。 5、明目增智：天麻尚有

保護心臟的最好方法 1、戒煙省錢又健康 抽煙是導致冠狀動脈疾病(Coronary heart disease)的主因，光是戒煙一年，罹患心臟病(Heart disease)的風險，就僅剩抽煙者的一半。 2、規律運動 強化心臟 保持規律運動，讓自己的身體動起來，不僅可以降低罹患心臟病的風險，還能讓改善情緒、減輕壓力。衛生福利部建議，每週累積 150 分鐘的中等強度活動，例如：快走、慢跑、騎自行車、多爬樓梯少搭電梯、多走路少開車、關掉電視起身運動，都能夠加強心臟的強度。 3、保持營養 控制體重 體重過重會增加罹患心臟病機率，保持營養均衡、少油少糖的飲食，均衡攝取蔬果，加上保持運動，體重控制并不是難事。 4、多吃含纖維的食物 充分攝取纖維能降低患心臟病的風險，專家建議至少一

　　冬季是個養生保健的季節，我們進食要注意暖身保健。最好的養生方法莫過于每天喝上一碗養生湯了，不僅能夠驅趕冬天的寒冷，還能補補身子，小編推薦一款冬季滋補養生湯---排骨燉白菜湯。 　　工具/原料 　　豬排骨 300g　　白菜 150　　蔥段 15g　姜片 15g　　枸杞 10g 　　步驟/方法 　　將排骨剁成小段，洗凈，白菜洗凈切成5cm左右的長段然后豬排骨在沸水中飛水，洗凈血沫，這樣做是為了不讓最后的成品中有血腥味。 　　將排骨放入鍋中，倒入適量清水，加入姜片、蔥段、枸杞、少許醋和料酒煮至排骨熟。放醋的目的主要為了能減少排骨煮制的時間，并去除腥味，加入料酒則可以使味道更佳，但量不宜多，以免排骨變味。 　　然后放入白菜煮熟，即可盛出碗中食用。白菜和排骨，幾乎不用任何技巧，就可以做出可口健康佳肴，做出來也會讓每個人都能吃得心滿意足。 　　注意事項 　　現在市場上什么樣的新

　　冬季養生對于準媽媽來說，也是一門學問，當然由于氣候的關系，冬季準媽媽在外面呆的時間也不宜過長，那么怎樣有效的補充充足的陽光浴，又不擔心自己的身體承受不了冬季的嚴寒呢?陽光浴有什么好處呢? 　　冬季，許多準媽媽害怕外感風寒，所以很少出門，更不用說經常到外面曬曬太陽了。最新研究表明，孕婦是最需要接受冬陽洗禮的人群。 　　預防骨質疏松 　　常曬冬陽可降低孕婦骨質疏松癥的風險，減少佝僂病兒的發生率。孕婦在妊娠期間必須增加鈣的攝入，而鈣的攝入要借助人體血液中的維生素D。天然的維生素D只有在紫外線照射后變成維生素D2和D3才能被人體吸收入血液中。如果不接受陽光照射，維生素D就會缺乏。對于孕婦來說，其體內維生素D缺乏，會導致將來出生的寶寶出現先天性佝僂病。醫學資料表明，先天性佝僂病在我國北方有較高的發病率，因為北方的冬季長，日照不足，而近年來該病在我國南方也有抬頭趨勢，這主要是由于孕期接受

登山機和跑步機哪個減肥效果好 登山機比跑步機的效果要好一些。不管是在鍛煉部位、消耗熱量方面，登山機的效果會比跑步機要好一些。登山機鍛煉要比跑步機減肥快。登山機上面鍛煉5-10分鐘就能達到跑步機上運動20分鐘以上的效果，而且在登山機以16%的坡度角和速度為3英里/小時(4.82公里/小時)的強度下運動時，可以達到平臺式跑步機速度為6英里/小時的訓練效果。因此登山機運動是會比跑步機上面鍛煉減肥更快的。 登山機比跑步機有優勢的地方 1、登山機比跑步機鍛煉的部位更多一些 跑步機模仿的實際跑步，不管是進行平地跑還是坡度跑，對于腿部鍛煉的作用要大一些;而相對來說，在登山機上運動時，人體重心在不斷提升，使人產生不斷攀登的感覺，對于腰、腹、背、臀、腿等部位都有著好的鍛煉效果。 2、登山機能實現雙重鍛煉 在坡度為15

　　夏季由于天氣炎熱，需要一些時令菜或者開胃菜來調節人們的腸胃，那么下面由親親寶貝網的專家為您推薦幾道美味的開胃菜吧! 　　一.馬鈴薯 　　馬鈴薯含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等，尤其鉀含量最為豐富，每100克中含鉀502毫克，是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者，多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯，既可補鉀，又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。 　　二.木耳 　　食用木耳能刺激腸胃蠕動，加速膽固醇排出體外。此外，黑木耳中含抗血小板凝結物質，對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。 　　三.玉米 　　玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸，是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用，并有幫助穩定血壓的效果。 　　四.海帶 　　海帶屬于可溶性纖維，淄博萬杰醫院專家說，海帶比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用，因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外，防止

飲食調理 想要溫和來解決手腳冰冷的問題，飲食的調理室最簡單且不費力的，只要控制好自己的口腹之欲，挑選適合的食物來攝取營養，就能夠慢慢改善。中醫師建議可以吃麻油雞、姜母鴨、羊肉爐、四物、十全大補等等溫補的藥膳，還有喝了能讓人身心暖暖的茶飲，像是黑糖姜茶、桂圓紅棗茶。 不過要注意，腸胃較弱、腎臟功能較不佳的人不建議太常食用過油、過咸、過甜的食補。 此外，也可以多吃堅果類(核桃、芝麻等等)、胡蘿蔔、桃子、木瓜等等，以日常的食補來調理身體。海鮮及肉類(羊肉、牛肉)也是手腳冰冷的族群可以多補充的蛋白質。 衣物/電毯保暖 如果你本身怕冷，又總是手腳冰冷，你需要多一點的保暖衣物，在必要的時候也可以用上電毯。寧愿讓自己稍微出點汗，順便排毒也較不會生病，但也要注意不要流了汗吹風，這樣可能反而會感冒。 室

　　秋天了，天氣漸涼，寶寶應該怎樣安全的度過這個季節呢?要注意些什么呢?這是媽媽們應該操心的問題，遇到緊急情況應該怎樣處理呢?下面小編為您介紹秋季寶寶遇到的特殊情況該怎么特殊的處理。 　　1、扭傷 　　它多發生在手腕、踝關節等部位，表現為扭傷部位的腫脹與疼痛， 皮膚青紫，局部壓痛很明顯，受傷的關節不能轉動。發生扭傷后應限制小兒活動受傷的關節，特別是踝關節扭傷后，應將小腿墊高。早期處理宜冷敷，以后用熱敷。 —般在l～2天后可在患處進行按摩，促使血液循環加速，腫脹消退。此外，發生扭傷后要注意關節韌帶有無裂傷。如果發現孩子有骨折或關節脫位的跡象，比如疼 痛難忍、患側肢體不能動彈時應去醫院及時診治。 　　2、割傷 　　對于小而淺的傷口首先進行止血，將小兒患 側手部舉高，并捏住手指根部兩側，使出血止住。絕大部分的創口較清潔，可用碘酒、酒精涂傷口周圍的皮膚，用干凈消毒紗布包扎好

堅果 由于它們是高熱量食品，我們往往認為它們會讓我們增加體重而非減少。 然而，這種觀念是錯的，因為它們提供了保持身體溫暖所需的能量。 它們還含有大量非常健康的脂肪酸，有助于對抗膽固醇。 此外，它們還提供抗氧化劑及植物固醇，這些是預防與超重相關的疾病的重要營養素，如心臟病和高膽固醇等。 另一方面，它們在維生素和礦物質上具有重大貢獻，因此為我們提供了充足的營養。 雖是這么說，但我們不應該吃過量的堅果：一把(50克)就足夠了。在體能運動前食用尤為推薦。 粥 如果你想要一份熱騰騰的早餐，它要有助于抵御寒冷，還得要幫助你減肥，那么粥是理想的選擇。如果要說一件粥最有名的事，那就是它遠比任何尋常的商業化的谷物容易飽。 這件事情可是有研究背書的喔，早餐吃粥可以讓我們在白天少吃一

　　春季是流行性疾病的高發時期，如何根據自身的情況來選擇養生飲食呢?小編推薦春季食療養生，挑著吃，有助于健身喔。 　　黃綠蔬菜防春困 　　“春困”使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。 　　飲食清淡消春火 　　春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽干等，因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火癥狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 　　細選食物少疾病 　　春季氣溫逐漸升高后，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用;胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞

蚊香小孩子可以用嗎 蚊香最好不要給小孩用。蚊香燃燒所散發的煙對小孩的健康是不利的。多數蚊香的有效成份是除蟲菊脂殺蟲劑，以及有機填料、黏合劑、染料和其他添加劑等，一般對成年人影響不大，但由于小孩子的各個系統都還沒有發育完全，如果吸入這些農藥，且達到一定量的時候，會對他們的呼吸道造成一定的影響，會導致出現咳嗽、胸悶的癥狀，因此小孩子最好不要用蚊香。 據測算，點一卷蚊香放出的微粒和燒100根左右香煙的量大致相同，釋放出的超細微粒，可以進到并留存在肺里，短期內可能引發哮喘，長期則可能引發更嚴重的疾病。其次是蚊香基底材料不完全燃燒產生的致癌物質，以及一些會刺激上呼吸道的化合物，這些物質可能會使人中毒。 小孩子怎么驅蚊好 1、天然植物驅蚊 一些花花草草對驅蚊有作用，愛養花的媽媽不妨養一些食蟲草、逐蠅梅、驅蚊草、夜來香、萬壽

　　冬天寶寶吃什么好呢?要想寶寶越來越聰明，親親寶貝小編推薦寶寶在冬季養生可以多吃8大食物，這樣培養天才寶寶也不是一件困難的事情哦! 　　雞蛋主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，對神經發育有著重要作用，有益于大腦的發育。媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。 　　牛奶是優質蛋白質、核黃素、鉀、鈣、磷、維生素B12.維生素D的綜合體，這些營養素都可以為大腦提供所需的多種營養。 　　魚是促進智力發育的首選食物之一，在魚頭中還有十分豐富的卵磷脂，是人腦中神經遞質的重要來源，可增強人的記憶、思維和分析能力，并能控制腦細胞的退化。魚肉還是幼稚蛋白質和鈣質的極佳來源，特別是含有大量的不飽和脂肪酸-3，對大腦和眼睛的正常發育尤為重要。 　　香蕉營養豐富、熱量低，還有&

膽固醇過高有什么癥狀 大多數的高膽固醇者是沒有明顯癥狀的，但當血管阻塞的程度越來越嚴重時，可能出現狹心癥、心肌梗塞、中風等癥狀。 雖然膽固醇過高不會產生明顯的癥狀，但血膽固醇值超高的人，皮膚可能會出現黃色瘤，或是眼角膜周圍出現白色環狀的癥狀。 當膽固醇過低時身體的抵抗力差也會變差。膽固醇是修復細胞膜、負責細胞結構與運作及合成荷爾蒙的物質，如果體內膽固醇過低，身體會更容易感到勞累、細胞的建構能力變差，身體抵抗力也會變差。 正因為高膽固醇沒有明顯癥狀，所以定期至醫院檢查變得格外重要。同時降低心血管疾病風險的方法如飲食、戒煙、運動也非常重要。有多方面的調整與配合，才能讓罹患心血管疾病的風險降低。 如何降低膽固醇 1、戒煙 吸煙會使血液更為濃稠及容易凝集，更容易造成動脈硬化。 2、戒

　　春季的天氣潮濕，身體尚在發育階段的寶寶抵抗力和免疫力較差，容易患感冒咳嗽。小編建議媽媽可以在飲食上可以給寶寶安排養生食譜，有利于寶寶成長。 　　1、春天補維生素D和鈣：春季是寶寶生長發育速度最快的季節，身體對鈣營養的需求也相應增加。春天在飲食上應給寶寶多選用豆制品、魚蝦、芝麻和海產品等含鈣量高的食物。 　　春季的天氣潮濕，身體尚在發育階段的寶寶抵抗力和免疫力較差，容易患感冒咳嗽。小編建議媽媽可以在飲食上可以給寶寶安排養生食譜，有利于寶寶成長。 　　為了防止寶寶體內的鈣和維生素D被消耗掉，爸爸媽媽們要注意限制寶寶過多地吃糖或甜食，因為糖類要耗費寶寶體內的鈣和維生素D。 　　2、春天多吃青菜：春季寶寶的飲食應該以辛甘、清淡為主。中醫認為，辛能散風、溫能祛寒、淡能滲濕、甘能健脾。春季的南方春季多雨、多風、多寒、多濕，寶寶適宜的食品有：粳米、雞肉、鴿肉、雞蛋、鴿蛋、鴨蛋、鱔魚、章魚

　　 荷葉茶 　　配料：鮮荷葉10克，山楂50克。 　　制作方法： 　　1.荷葉洗凈后撕成細條狀;山楂洗凈后去核。 　　2.荷葉與山楂一同放入杯中，沸水沖泡片刻后飲用。 　　功效：消食、降脂、 　　中醫評價：荷葉性平，味苦、澀，可清暑利濕;山楂性微溫，味酸、甘，可消食散瘀。 　　西醫評價：荷葉有減肥降脂功效;山楂有助于消化，可防止食物在體內堆積。 　　本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究

艾灸起水泡是什么原因：施灸過量 可能是這次艾灸時間太長了，灸量過頭了，這種情況應該減少施灸的次數或縮短單次的艾灸時間。平時身體沒有病痛的話，建議每隔5-7天艾灸保健穴即可，每穴位3-5鐘左右。如果有傷風感冒等病痛，或身體寒癥較重，可以艾灸相應的穴位，時間可以長一點，5-15分鐘都可以。無病痛的情況下，不要每天艾灸，易上火(口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等)。 艾灸起水泡是什么原因：排毒反應 正常人艾灸一般是很少起泡的，只有百分之幾的人會起泡。但對于有些人，寒濕氣重等，有病氣要排除，可能會起泡。這是艾灸起水泡最常見的原因。濕氣、寒氣重，經絡不通而造成的大的或小的水泡，是身體里病邪往外發的表現。濕寒之氣屬于邪，陽氣屬于正，正要把邪逼出來，就會出現灸花。邪氣排除體外需要一個通道，灸花就是這個通道。

　　春季是一年的開始，那么孕育寶寶的準媽咪們也可以利用這個時期對于肚子里的寶寶有一個營養供給的時段，親親寶貝網的專家就為各位準媽咪推薦以下各種美味營養的湯來供您選用! 　　蘋果粥 　　材料：蘋果3個，西米100克，煉乳適量，白糖適量。 　　做法：將蘋果洗干凈后切成小粒，和西米一起加水適量熬成粥，再根據個人口味加適量煉乳和白糖調味。 　　功效：蘋果有潤肺生津、健脾除煩的功效，適合反胃、消化不良、氣力不足、大便干結、高血壓的人食用。 　　豪華香菇雞肉豬肚粥 　　材料：香菇10克，雞肉50克，豬肚200克，大米100克，姜絲適量。 　　做法：將香菇泡發后切成絲，雞肉、豬肚洗干凈后切成絲，和大米一起加適量的水煮沸后，加入姜絲和適量的胡椒粉，熬煮成軟爛的粥，加鹽、雞精調味。 　　功效：豬肚有健脾胃、補虛損的功效，雞肉有滋補養身的作用，準孕婦和產婦可經常食用這款豪華粥，增加食欲和強

　　冬季的天氣寒冷干燥，最適合多喝湯品。尤其是孩子正處于生長發育的階段，多喝滋潤的湯品，有利于促進寶寶冬季的發育，增強身體抵抗力喔。 　　(一)寶寶冬季湯品：雪梨燉冰糖 　　作用：清心潤肺、清熱生津。適合于燥咳痰稠或小兒口干渴、面赤唇紅者飲用。秋天氣候干燥，兒童可作日常飲品。 　　用料：雪梨2個，冰糖適量。 　　做法： 　　1、雪梨去心切片 　　2、與冰糖同放入瓦盅內 　　3、加少量開水，燉30分鐘便可食用。 　　(二)寶寶冬季湯品：蘋果蜜棗瘦肉湯 　　作用：養陰潤肺、益胃生津、潤筋脈。適用于秋季天氣干燥、干咳無痰、皮膚干燥。一般小兒秋天常食用，可潤燥生津。 　　用料：蘋果1—2個，瘦肉100克，蜜棗4枚。 　　做法： 　　1、蘋果去皮、心，切片 　　2、與瘦肉、蜜棗同放入鍋里 　　3、加適量清水，煲1小時便可食用。 　　(三)寶寶冬季湯

　　寶寶在天氣炎熱的夏季，有什么適合吃的食物呢?既能幫助寶寶補充缺失的能量，也能幫助寶寶成長，那么我們就一起來研究下合適的飲食吧! 　　1、合理膳食能抗病 　　有句話說得好：“吃嘛嘛香，身體倍兒棒。”吃好了，身體才好。可是，現在生活條件好了，孩子的營養反倒不足了。為什么呢?這是因為膳食不合理。 　　所謂合理膳食是指攝入食物中各種營養物質的含量與機體的需要量成比例。只有這樣，寶寶生長發育所需要的各種營養成分才能得到滿足，從而幫助寶寶體力及智力全面發展。 　　2、適當提高能量攝入 　　夏季時節，氣溫變化較大，人體免不了消耗要大一些。因此，需要能量相對較高。食譜中除谷類制品外，還應選用黃豆、芝麻、花生、核桃等食物。 　　3、增加優質蛋白質的攝取 　　夏季寶寶生長發育速度增快，器官組織對優質蛋白質的需求也隨之增長。因此，副食上應適當地增加雞蛋、魚蝦、雞肉、