準媽媽剛扭傷腳的時候,應先休息,避免被扭傷的腳著地。然后馬上進行局部冷敷。這樣有利于血管收縮,減輕出血,減少新陳代謝產物對神經末梢的刺激和壓迫,起到消腫止痛的作用。
注意:冷敷可每兩小時敷15分鐘,一直到腫脹消了為止。因為是孕婦,冰敷時不宜太冰,以免刺激子宮引發宮縮,所以最好是用涼水浸濕毛巾敷在扭傷腳的部位,而不是用冰冷敷。
待距腳扭傷超過24小時,就應進行熱敷,這有活血通絡,消腫止痛。
準媽媽可用暖袋或者熱毛巾直接敷在扭傷部位,但要注意熱敷的時間不宜過長,20分鐘左右即可。
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