案例回顧

小顧的女兒一歲幾個月大了，可是走路還得要媽媽牽著手，才會歪歪斜斜走幾步，一個不小心就又摔倒了，家里的長輩認為這是因為沒給寶寶吃鹽，“不吃鹽哪兒會有力氣呀？孩子腿腳沒勁當然走不動啦”。

然而，真的是這樣嗎？

不少寶媽們都很困惑，一直科學喂養的寶寶為啥走路會比較晚，難道真的是因為吃鹽少腿腳沒力氣嗎？

專家有話說

寶寶走路早晚跟鹽沒關系 老一輩人要進行繁重的體力勞動，體內流失的鈉得不到補充，會出現電解質紊亂，導致身體乏力。這種情況下，不吃鹽真的會沒勁。對于現在的嬰幼兒來說，寶寶從母乳、奶粉或者輔食中攝取的鈉完全能滿足身體需要，不吃鹽走路會遲的說法是沒有依據的。

根據《中國居民膳食指南》及國外主流觀點，嬰兒1歲以內每天需要的鈉不到400mg，寶寶從母乳/配方奶、輔食中攝取的鈉完全能滿足身體的需要，擔心孩子“沒力氣”完全是想太多啦。 1-3歲的兒童每天需要700mg鈉，相當于1.8g食鹽。對于一個膳食均衡的寶寶來說，一天內攝取的主食、奶制品、肉魚禽蛋、蔬菜水果四大類食物，已經足夠提供孩子一天所需的鈉。只要孩子能夠接受無食鹽食物，也不必刻意添加鹽。 每個孩子的發育時間、順序有差異，學會走路的時間本來就會有先后。寶寶走路之所以晚，一定程度上會有遺傳因素，父母兒時走路晚寶寶也會適當的晚一點。疾病也會影響寶寶走路的時間，如果寶寶小時候患過耳部感染或流感等疾病，會影響平衡因而推遲學走路的時間。 另外，長時間把寶寶放在學步車內或者抱著一樣會影響寶寶的走路時間。應該盡量讓寶寶去獨立的試著走，很多寶媽就是太溺愛孩子，怕摔著，磕著碰著，才會導致寶寶走路晚。 對于生長發育正常的孩子來說，運動能力發展滯后，家長們更需要反思的是有沒有為孩子提供適合走路的空間和環境，而不是考慮“不吃鹽沒力氣”的問題。

提醒爸爸媽媽

不光要少吃鹽，更要控制鈉的攝入

要想控鹽，不僅做菜要少放鹽，醬油、雞精、豆豉、蠔油、各種咸味醬這些“藏鹽大戶”也要能少則少， 要知道1茶匙（5ml）醬油就含有500mg的鈉，兒童醬油也是一樣的。另外，一些甜點、餅干、蛋糕、點心、冰淇淋等吃了很容易鈉超標，也會增加寶寶身體中鹽的攝入。火腿、香腸、腌肉、午餐肉等加工類食品，在制作過程中也含有大量的鹽，所以這些食物都不建議給寶寶吃太多。

寶寶吃鹽多，可能會長不高

高鹽飲食會影響嬰幼兒體內對鋅的吸收，會導致孩子缺鋅。同時，血液中鈉的濃度過高會導致鈣流失，影響孩子的骨骼生長，導致孩子個子矮小。

高鹽飲食危害大，會降低寶寶的抗病能力

寶寶的腎臟發育還不健全，不足以滲透過多的鹽。常吃高鈉食品會導致孩子口渴、肌肉酸疼、面部潮紅，嚴重的會導致血壓異常，增加他們成年后患高血壓和其他心血管疾病的危險。攝鹽過多還會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，減少唾液分泌，削弱口腔對細菌、病毒的防御功能，從而降低寶寶抗病能力。