很多媽媽都知道要給寶寶補(bǔ)鈣，卻忘記了要給自己補(bǔ)鈣，你生完孩子以后，媽媽要繼續(xù)補(bǔ)鈣，好處多多！想知道是哪些好處嗎？

在孕期，很多媽媽都知道為了胎兒的發(fā)育給自己補(bǔ)充營養(yǎng)，尤其是補(bǔ)鈣。但是生完寶寶之后，好多媽媽都停止了，覺得給寶寶單獨(dú)補(bǔ)充就好了。

其實(shí)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng)素，通過乳汁把營養(yǎng)給到寶寶，這樣更好。對(duì)于嬰兒來說，腸胃比較嬌嫩，乳汁最好消化吸收。

很多媽媽產(chǎn)后容易出現(xiàn)腰酸背痛，除了勞累之外，也跟缺鈣有關(guān)系。一般來說，媽媽每天分泌約700毫升的乳汁，哺乳期的媽媽平均每天丟失鈣約300毫克，她們體內(nèi)的雌激素處于低水平，泌乳素處于高水平，在月經(jīng)沒有恢復(fù)之前，骨頭更新鈣的能力處于低水平，分泌進(jìn)乳汁中的鈣質(zhì)需要?jiǎng)佑媚赣H自身的鈣儲(chǔ)備，所以這就會(huì)導(dǎo)致媽媽缺鈣，加重了腰酸背痛。

很多媽媽認(rèn)為，孕期每天補(bǔ)鈣，鈣量充足，產(chǎn)后坐月子期間，每天各類補(bǔ)湯不斷，怎么可能會(huì)缺鈣呢？其實(shí)，孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量為1600毫克，是正常人攝入量的兩倍，才能保證“收支平衡”。此時(shí)，必須從外界重新攝取大量的鈣質(zhì)，哺乳期媽媽們可以吃鈣片，喝牛奶、骨頭湯等來補(bǔ)鈣。但是食物中的鈣含量一般都不太好確定，加上個(gè)人鈣元素吸收能力不同，最保險(xiǎn)的辦法是食補(bǔ)加藥補(bǔ)雙管齊下。

媽媽補(bǔ)鈣，自身和嬰兒都會(huì)受益的，如果嬰兒也出現(xiàn)缺鈣的癥狀，可以補(bǔ)充VD或多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收。