當媽之后，在育兒路上就是不斷通關的過程。抱娃姿勢、換尿布、沖奶粉……其中最折騰大人的“大魔王”毋庸置疑就是哄睡了。中國媽媽最常用的哄睡三大招“奶、抱、搖”中，奶是用的最多的。曾經我跟所有媽媽一樣，也很相信奶睡的魔力。

我為什么一定要戒除奶睡?

寶寶月齡四個月前，奶睡的效果真的很神奇。寶寶晚上只要醒來，萬事一塞就搞定，喝著就能繼續睡著。我在群里跟媽媽們交流，大家也都認為這個月齡的奶睡很正常。

直到反復的睡眠倒退期猝不及防地來臨，寶寶的睡眠開始折騰了。夜里醒來的次數明顯頻繁了。在這期間，我依然用奶睡來安撫她夜醒的哭鬧，心想只要寶寶能睡著就好。萬萬沒想到，在睡眠倒退期后直接就入了“奶睡坑”。

之前，奶睡并沒有影響我的生活，又能最有效的安撫方式。所以我沒有覺得需要戒奶睡，甚至還蠻享受我和寶寶的專屬時光。到七個月，隨著奶睡的影響越來越嚴重：

夜醒頻繁，睡眠變淺：周而復始的奶睡然后又醒來的節奏，直接影響寶寶睡眠質量。寶寶的睡眠明顯變淺，一個晚上從夜醒1、2次增加到5次，一晚上折騰個沒完;

情緒不穩，易驚易怒：上一秒還是笑嘻嘻下一秒就哭崩潰，不給奶的話，抱抱拍拍都被甩開。怎么哄都哭不停，越哭越賣力，小臉憋得通紅;

影響顏值：寶寶依賴奶睡，吸吮反射未被及時抑制以后可能導致寶寶含飯、不大口咀嚼、偏愛流質食物、吃飯邋遢、流口水等?？吹綄殞氉彀烷L期噘著嘴找奶頭，我還擔心他長成“金魚嘴”;

影響全家：寶寶一夜醒就哭鬧，大人也就睡不成了。寶寶爸爸白天還要上班，長期以來都很缺覺。

看來，這奶睡是不得不戒了。

大人信念不堅定，奶睡怎能戒得了?

我跟家里人做好溝通，下定決心要戒掉奶睡。學習育兒知識，研究戒奶睡成功案例，甚至在媽媽群耐心請教。我自以為做好了完全的準備：選擇寶寶狀態很好的時候，開始戒奶睡的第一天;白天睡覺時長正常，睡前確定寶寶吃飽;看著開始開哈欠犯困，立刻熄燈準備哄睡。

沒有了乳頭的安撫，哄睡明顯艱難了很多。明明很困，卻在床上翻來覆去。抱起來哄，走來晃去半個多小時，終于睡著了。還算安穩地睡了兩小時，醒來開始化身“小惡魔”?？窨蘖税胄r，我堅持不奶?？煲恍r，依然在哭。這時家里老人出動了：

“寶寶都哭這么久了，你怎么就不心疼啊?”這小臉憋得通紅的，我怎么不心疼?心一軟，就喂了。第一次戒奶睡行動宣告失敗!

接下來，戒奶睡行動不斷在心軟中失敗。戒奶睡比我想象中艱難，這時候有朋友給我推薦了嬰幼兒睡眠顧問。了解到紐諾睡眠顧問所擅長的，很符合寶寶的現狀，就預定顧問上門指導了。

堅持專業戒奶睡，寶寶終于睡整夜!

在上門指導之前，顧問在微信上先跟我溝通孩子的情況，并很耐心地解答我的問題。因為顧問也是媽媽，所以特別理解我的焦慮。

等到上門指導，顧問幫寶寶制定了睡眠方案，并著手教我給寶寶做感官和觸覺刺激。并從睡眠環境、撫觸、口腔清潔、輔食、運動等方面給我講解了奶睡相關的知識，把我之前了解的模模糊糊的東西串了起來，形成具體清晰的思路和脈絡。這是我第一次接觸到“睡眠能力”，顧問還給我制定了改善寶寶睡眠能力的計劃。講解具體實用，可操作性強，更重要的是讓我心里有了底氣，面對寶寶的奶睡不再糾結。

按照顧問制定的計劃，我們開始逐步執行。這期間我嚴格執行的時候，寶寶奶睡的改善是非常明顯的。在寶寶又開始睡眠倒退時，顧問建議增大寶寶運動量。我們白天保證帶寶寶到戶外活動，他也越來越喜歡出門玩。顧問還讓我們每天繼續給寶寶做撫觸，寶寶很喜歡撫觸按摩，有一次居然按著按著就睡著了!寶寶其實比我想象中強大，只要找到根源并使用正確的戒除方式，在寶寶身上會立刻見效的。

寶寶睡得好，全家都輕松!我真的很慶幸自己遇到紐諾睡眠顧問，才能以最正確的方式戒寶寶的奶睡。在這里，我給媽媽幾點建議：

1、預約老師上門要讓家里人一起聽講(特別是老人)，一起努力才能真正改善;

2、寶寶睡眠問題要付出極大耐心，沒辦法一蹴而就，一步步來，現在寶寶夜醒后基本可以自己入睡了，睡眠質量高了很多;

3、對于第一次當媽的，經過科學指導可以增加不少信心，減少養育上的迷茫。

我想說，睡眠指導真的是有必要，因為新手父母無從著手，睡眠顧問可以給你學習方向。另外，紐諾的理論很先進，通過睡眠顧問的指導，媽媽更容易理解。就像顧問跟我說的，平和而堅持最重要。