中國女性普遍胸部碼子都會偏小，這和遺傳有關系。但是在哺乳期，所有的女性乳房都會變大，這是受孕激素影響的。

一旦寶媽結束了寶寶的母乳喂養，因為乳房變大而有點開森的寶媽們，馬上又要傷心了。好不容易大起來的咪咪，又一天天回到解放前了。

哺乳為什么乳房會變大后又變小。

因為激素水平的影響，導致乳房脂肪組織和乳腺組織的增生，使乳房明顯變大。但是哺乳完后，乳房內部不繼續產生內容物，體內脂肪也在哺乳是消耗了不少。少了肌肉的支撐，胸部被漲起的皮膚很容易就塌下來了。

那么如何讓變大的胸不在縮回去，讓奶完的咪咪不在下垂呢?

只需學會這三點：

1.產后不要過早節食。

很多女性為了產后瘦身，不使用母乳喂養，很早就開始節食減肥。殊不知，在沒有足夠脂肪和肌肉支撐的情況下，減肥也是在減胸的。

而母乳喂養的母親，在母乳喂養完后，也不要馬上開始大幅度的節食減肥。本來胸部的脂肪都在哺乳的時候消耗了不少。這個時候，控制太嚴的脂肪攝入，對胸部萎縮會起到加速的作用。

2.及時更換合適的胸衣。

乳房由于哺乳而變大，要換大一點的胸衣，防止過度壓迫。哺乳完后，乳房會萎縮，要換小一點的胸衣，防止胸部下垂。

3.產后健身時也要健胸。

很多人產后健身主要擔心肚子反彈，只重點針對腹部在鍛煉，而忽視了胸部。胸部的大小除了受到脂肪影響外，還受肌肉影響，胸肌過少的人胸部容易下垂。

最好的健身方法不是拒絕脂肪，而是控制脂肪的攝入，再加上適量的運動。