你可能也會有這種經歷，口渴了，端起一杯熱水就直接往嘴里送，結果燙的自己直跳腳，甚至跳起來，然后罵自己真傻。寶媽們剛生完孩子，是不是奶水不足，然后就急著催乳，從而做過一些糊涂事呢?

催乳比等一杯水涼的時間要長更多，更需要耐心，欲速則不達，越急越容易犯錯。

不要著急喝催乳湯

家里的老人常常會在新媽剛生產完后來一次大補，各種營養豐富的湯水源源不斷，這似乎已經是大家約定俗成的規矩了，可是這樣做真的是對的?

產后頭兩天都是初乳，含有豐富的免疫物質，應該讓寶貝多吸。好處是讓寶寶熟悉乳房，吸吮初乳，使乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌。所以此時不需要催乳，過早喝“下奶湯”，容易乳汁淤積。

正確做法：產后一兩天內，喝些清淡的湯或醫院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復體力，也能很好地保證乳汁的分泌。

不要著急大補

俗話說：老母雞湯既能補元氣，又能催奶，一舉兩得。那是不是產后多吃補品，就能幫擁有又多又好的奶水呢?

對于剛完成分娩的媽咪來說，有些食物不宜在哺乳期食用，可能會起到“回奶”的作用。正確的是把寶媽當成正常人，只需要加強營養，不必要大補，很多補品本身就是有毒的。

不要著急瘦身

產后便著力控制飲食，爭取最短的時間把孕期增加的體重減下去。好像在身材和母乳之間不能取得平衡似的，其實你看看那些辣媽明星們，一邊哺乳一邊好身材，這是怎么做到的呢?

其實只要還和平時一樣吃飯，在總量不變的情況下，增加一些蛋白質和脂肪就可以了。因為吃肉并不導致你變胖，變胖的元兇是胰島素，切忌吃甜食是關鍵。

產后減少飲食，可導致乳汁不足。媽媽們產后想要乳汁充盈，最簡單的訣竅在于心情舒暢、營養合理適當、注意休息。

不要著急加配方奶

有些家庭人人都是急性子，只用快辦法，不用好辦法。不僅擔心媽媽身體差拼命補，也擔心寶寶不夠吃，拼命加奶粉，寶寶一哭奶瓶就來了。這樣做的后果是堵住了寶寶嘴，也堵住了媽媽的奶水。

有條件吃母乳，應避免添加配方奶。一點點的果汁、開水或任何其他補充物喂寶寶，都會減少母乳喂養，干擾母乳產生。寶寶接受非母乳食物越多，母乳產量就越少。

在哺乳路上，需要的是慢性子，因為哺乳期斷則幾個月，長則一兩年，不要急于一時。沒奶我們一起想辦法，一定可以讓寶寶吃到一口好奶。