盼來盼去，春季終于來了，它不僅是一個春暖花開的季節(jié)，更是一個寶寶生長發(fā)育的好季節(jié)。其中，最為明顯的就是身高的發(fā)育。

春季是寶寶身高發(fā)育的最佳季節(jié)，那么寶寶在春季更容易長高的奧秘是什么呢?

1、血液循環(huán)加快

在寒冷的冬天，人體受到低氣溫的刺激，皮膚毛細血管收縮，血液循環(huán)相對較慢。汗腺和毛孔也因此閉合，減少了熱量的散發(fā)，寶寶難以維持正常的體溫。而進入春季后，溫和的氣候使皮膚和肌肉處于舒張的狀態(tài)，血液循環(huán)加快，促進了腦垂體激素的分泌，就使得寶寶生長速度加快。

2、新陳代謝旺盛

相對于剛剛過去的冬季而言，寶寶新陳代謝較快，能量消化也比較快，所以寶寶春季的食欲要更加好一些。其中饑餓感能促進生長素的分泌而血糖的下降則是最能夠刺激生長素分泌的因素。

3、秋冬進補的成果

每年的秋冬季，是人體儲存營養(yǎng)的旺季。尤其是冬季，我們所攝取的營養(yǎng)價值，往往是一年中最高的時候。因此到了春季，這些所攝取的營養(yǎng)，就表現(xiàn)在了身高上。

那么在寶寶長高的旺季里，媽媽們應(yīng)該讓寶寶怎么吃，才能將營養(yǎng)發(fā)揮到極致呢?

影響寶寶身高的最大營養(yǎng)元素就是鈣元素，因此在寶寶發(fā)育高峰期時，一定要適時的給寶寶補鈣。但是，在補鈣的同時也要搭配其它營養(yǎng)一起攝取，這樣才能讓全面發(fā)育。今天，幫媽就給大家介紹一些幫助寶寶長高的食譜，各位媽媽快收藏起來吧!

番茄黃豆

食材：

一個番茄、100克黃豆、80克番茄醬、適量的鹽、5克糖

做法：

1. 將黃豆提前泡發(fā)，至少8個小時以上;

2. 西紅柿洗凈后，用開水燙一下，然后去皮，切丁;

3. 將番茄入鍋翻炒片刻后，加入番茄醬繼續(xù)翻炒;

4. 再加入適量的清水，開火煮5分鐘左右;

5. 撈出后，用攪拌器把西紅柿完全打碎，再倒入泡發(fā)的黃豆;

6. 再將食材倒入鍋中，小火燉煮一個小時后，放入適量的鹽和糖，

7. 最后用大火收汁，出鍋即可。

黑芝麻核桃粥

食材：

30克大米、20克糯米、30克核桃仁、30克黑芝麻、適量冰糖

做法：

1. 大米和糯米用清水浸泡10分鐘后，放入鍋中，大火煮開后，加蓋小火燉煮;

2. 把核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎;

3. 米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化;

4. 再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火。

除了補充營養(yǎng)之外，最重要的還是要寶寶多運動。有氧運動可以促進寶寶新陳代謝，幫助寶寶消化吸收，自然就能促進生長發(fā)育。所以媽媽們快行動起來，

喂寶寶一頓營養(yǎng)的飯菜之后，帶著寶寶動起來，才能讓寶寶長得更高。