不知道你是否愛吃水果，多吃水果對人體非常有幫助，尤其是哺乳期間吃這幾種水果，可以讓寶寶頭發又黑又密！

寶寶頭發發質的好壞主要由父母遺傳基因鎖決定，但是后天的營養補充，也是有助于寶寶頭發健康發育的。因此，先天基因遺傳我們是不能改變的，只能從后天營養補充著手。如果你要母乳喂養寶寶，哺乳期間吃這幾種水果，有助于寶寶頭發又黑又密。

葡萄

葡萄富含鐵元素，不僅能促進寶寶頭發的快速生長，還能有效的防止緩解寶寶脫發掉發的情況。因此，哺乳期的媽媽可以經常吃葡萄，以此給寶寶補充營養。

建議：葡萄比較涼，月子期間吃葡萄，可以用熱水將葡萄燙溫再吃。

藍莓

藍莓有“水果皇后”的美譽，含有豐富的蛋白質、維生素，礦物質和微量元素含量也非常高。哺乳期， 寶媽經常吃藍莓有助于寶寶頭發發育。

蘋果

蘋果有“水果之王”的美譽，營養豐富，含有多種維生素，能夠為頭發發育提供充足的營養，因此，哺乳期的媽媽應該多吃蘋果，對寶寶頭發好！

獼猴桃

獼猴桃不僅含有豐富的維生素e，維生素e可抵抗毛發衰老，還含鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，里面的氨基酸和微量元素都對頭發很好。哺乳期的媽媽多吃獼猴桃有助于寶寶頭發又黑又密。

橘子

橘子富合維生素C，維生素C是頭發生長必不可少的營養成分，哺乳期的媽媽多吃橘子，有利于寶寶頭發又黑又密。

香蕉

香蕉中含有大量鐵質，哺乳期的媽媽，通過吃香蕉攝入鐵質，乳汁中的鐵質也會相應提高，從而寶寶獲得體質含量也會提升，從而有助于寶寶頭發的生長。

小貼士：

哺乳期的媽媽，不能碰冷水，和吃生冷的東西。因此，吃水果時，建議將水果用熱水燙溫了再吃。

水果時生冷的東西，哺乳期的媽媽切記貪吃，要適量，注意營養全面均衡，才有助于寶寶獲得充足的營養。

希望各位哺乳期的媽媽，通過吃以上水果，能夠不斷改善寶寶的頭發發質，讓寶寶的頭發又黑又密。