產后恢復期需要注意什么？產后坐月子中哪些事最好不好做，產后不幸落下月子病，很有可能是你做了這3件事，不知道你有沒有中招呢？

懷孕生孩子對于女性來講是一生中十分重要的，人們都說生孩子就如同從鬼門關走一遭。確實生孩子會消耗很多的體力，這就需要在產后好好的休息、調理來恢復體力，也就是我們常說的坐月子。在傳統的觀念里坐月子會有很多的禁忌，不過有些是確實有道理的。如果在產后做這3件事的話，很有可能或落下月子病，看看你有沒有中招。

1. 臥床，不運動

有些產婦對坐月子的理解就是“坐”，所以整天都臥在床上不運動，甚至連地都不下。如果長時間臥床的話就會影響血液循環，下肢的血液循環也會產生障礙，有可能發生靜脈血栓，嚴重的話血栓脫落還會造成肺栓塞。所以不管是順產還是剖腹產都要在產后進行適當的運動，一方面有助于惡露的排出，另一方面也有助于身體的恢復。如果溫度適宜，沒有風的話，產婦可以到室外去曬曬太陽。

2. 刷牙

有些地方有這樣的說法，月子里不可以刷牙，不然以后牙齒會早早的脫落。而且有很多的產婦都覺得產后牙齒比之前要敏感，所以就信以為真。事實上，這是在懷孕期間受孕激素水平的影響，產婦的口腔環境發生了變化。生完孩子后媽媽的口腔疾病發生的概率要高于沒有懷孕時，月子里的飯菜脂肪和蛋白質的含量都比較高，如果再不刷牙的話，很有可能會患口腔疾病。所以產后刷牙是很有必要的，但是注意要用溫水，而且牙刷要用軟毛的。

3. 一出汗就大補

女性在懷孕后體內的水分含量就會增加，在生完孩子后，這些多余的水分就會排出。除了通過尿液排出，還有就是排汗，也就是我們所說的“褥汗”。這是產后正常的生理表現，并不是身體虛弱。如果盲目的大補特補的話就會導致產婦的脂肪超標，這對于產后的恢復是很不利的。所以產婦應該正確的看待出汗這個問題，不要因為無知而給自己帶來傷害。