孕婦散步可以降血糖嗎

孕婦飯后散步可以降血糖。

準媽媽在飯后一小時左右散步，可使血液中的葡萄糖迅速進入肌肉和其他組織，加速糖的氧化、利用過程，而且可以減輕或消除胰島素的抵抗現象，增強各組織器官對胰島素的敏感性，從而提高肌肉利用胰島素的能力，把居高不下的餐后血糖很快地降下來。因此，建議血糖高的準媽媽堅持每次飯后都散步，再結合飲食，降糖效果更好。

孕婦飯后散步多長時間降血糖

孕婦飯后堅持走5000步可降血糖。

建議準媽媽在餐后一小時左右開始散步，運動20-30分鐘左右，大概走5000步，同時調整好自己的飲食，長久堅持下去就可以幫助降低血糖，讓血糖值保持正?；蚪咏Ｋ?。

孕婦散步注意事項

1、一般情況下，建議孕婦從孕16周開始散步。因為孕早期，胎兒還不穩定，散步容易引起流產。

2、孕婦散步應選擇道路平坦、環境優美、空氣清新、花草茂盛、綠樹成蔭的公園散步，這樣的地方空氣清新、氧氣濃度高，塵土和噪音少，對自身和胎兒都有好處。

3、孕婦散步時應展開胸部，看著前方走路。絕不能低著頭散步，因為這樣會增加頸部和肩部的負擔，并且容易撞到人。

4、孕婦散步時應穿走著舒適的鞋子，比如運動鞋、開口寬敞、鞋底軟或者彈性好的其他鞋子，這樣能更好的保護雙腳，避免散步時摔倒。

5、孕婦散步過程中應根據身體狀態適當地調節速度，若太過疲勞就要停下來休息。身體有其他不適，比如陰道出血、呼吸困難、頭暈、肌肉無力時，應立即向人或打電話求助。