月經(jīng)期間可以吃芒果嗎

可以吃

月經(jīng)期間是可以吃芒果的，女性在經(jīng)期身體抵抗力比較低，而芒果含有豐富的維生素A、C、鈣、鎂、鉀等，能一定程度的增強抵抗力，緩解經(jīng)期不適，所以月經(jīng)期間是可以吃芒果的，不過前提是你對芒果不過敏，且不是容易過敏的體質(zhì)。

什么人不宜吃芒果

1.過敏體質(zhì)

過敏體質(zhì)的人是不能吃芒果的，如果吃了以后芒果汁液是會引起皮炎的情況發(fā)生。

2.皮膚病患者

有反復青春痘，濕疹或者是瘡瘍流膿的人群，食用芒果這種濕毒氣較重的水果，會使病情加重，甚至惡化。

3.濕氣重的人

體內(nèi)帶有濕氣的人是不適合吃芒果的，例如風濕病患者，因為體內(nèi)帶有濕氣的人吃芒果會導致情況更加嚴重。

4.腸胃不好的人

腸胃功能不好的老人和孩子要少吃芒果。有些人吃了芒果后，會全身起紅疹子，出現(xiàn)嘔吐腹瀉的過敏現(xiàn)象。

經(jīng)期吃什么好

1.紅糖

紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排泄惡露的作用。

2.紅豆

我們月經(jīng)來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經(jīng)期補血的必備食物。

3.菠菜

有些女性經(jīng)期會出現(xiàn)胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產(chǎn)生，而前列腺素是一種能引發(fā)一系列經(jīng)前疼痛的物質(zhì)。進食菠菜可有效補充維生素E，有助于緩解疼痛。

4.南瓜

由于內(nèi)分泌原因，女性在經(jīng)期容易長痘痘。經(jīng)期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。

5.豬血

適當吃豬血能起到助排污血的作用。

如何緩解經(jīng)期不適

1.多喝熱水

女性在月經(jīng)期間要多喝熱水，加速血液循環(huán)，緩解痛經(jīng)。

2.熱水泡腳

那幾天可能會手腳發(fā)冷，多泡泡熱水腳，疏通下經(jīng)絡(luò)，對身體很有好處。

3.適當運動 如飯后散步等，運動適量可以促進血液循環(huán)，改善身體不適感的癥狀。

4.放松心情 

在那幾天盡量克制情緒，不要多氣多急，激烈的情緒會加重不適感。

5.注意保暖 

經(jīng)期受涼容易加重痛經(jīng)，所以經(jīng)期一定要注意保暖。