前段時間我們給少奶媽媽推薦了以黃花菜和絲瓜絡(luò)為主要食材的下奶菜，鑒于很多媽媽都有催乳的需求，今天我們再給大家介紹一味中藥材，用它熬湯或是煮粥也有很好的通乳下奶效果。

這個中藥材就是通草，在藥店就可以買到。通草性微寒，味甘、淡，歸于肺、胃經(jīng)，具有清熱利尿、通胃氣上達(dá)而下乳汁，多可用于治療產(chǎn)后乳汁不暢或者不下。

通草怎么吃才能通乳下奶？

1、通草鯽魚湯

鯽魚的蛋白質(zhì)分子非常小，容易消化吸收，可消腫利水、通乳，再配合有通乳利尿的通草，非常適合乳汁少、水腫、產(chǎn)后腸胃虛弱的媽媽。

做法：

鯽魚去鱗、去內(nèi)臟等，清洗干凈；

平底鍋或是炒勺放入適量食用油，油熱后將鯽魚放入，兩面煎；

將煎好后的鯽魚放入砂鍋（若無砂鍋，可應(yīng)用平底鍋或炒勺）；

砂鍋內(nèi)加水，水量應(yīng)沒過鯽魚，放入蔥姜、通草3克，中火熬半小時；

待魚熟湯成，去通草，放入少許香菜、鹽調(diào)勻即可

另：若是掌握不好火候及時間，可觀察湯汁色澤，湯汁為乳白色時即可。

2、通草豬骨湯

豬骨里含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪，具有較強(qiáng)的補(bǔ)血活血作用，通草可以利水通乳汁，搭配在一起食用不僅通乳效果好，還可促進(jìn)產(chǎn)婦盡快康復(fù)。

做法：

豬棒骨洗凈，入沸水鍋中焯燙出血沫，撈出沖洗干凈；

湯鍋加足量水，放入豬骨大火燒開，放姜，轉(zhuǎn)小火慢燉1個半小時左右；

通草洗凈后放入，小火繼續(xù)燉40分鐘左右，調(diào)入少許鹽即可。

3、通草絲瓜鮮蝦湯

通草是天然的通乳食材，通乳的同時還具有利尿、消炎的作用，絲瓜、鮮蝦同樣也都利于下奶，放在一起熬湯效果會更好，適合生完寶寶后需要去水腫且增加乳汁的新媽媽。

做法：

蝦剪去蝦槍，去掉蝦線。絲瓜洗凈、切片備用；

將通草放入紗布包，扎緊口；

將除去鹽、絲瓜之外的所有材料放入鍋中大火煮沸后轉(zhuǎn)小火煮40分鐘；

之后加入絲瓜，再煮10分鐘即可。

4、王不留行花生粥

花生可以補(bǔ)血通乳，如果再加上通草、王不留行兩種藥材搭配在一起，下奶的效果會更好，王不留行花生粥非常適合脾胃虛弱、母乳較少的新手寶媽。

做法：

將通草8克、王不留行12克煎煮，去渣留汁；

將藥汁、花生米30克、小米50克一同入鍋；

加水煮熟后加入少量紅糖即可食用。

5、通草豬蹄粥

適合乳汁不下脹痛的產(chǎn)婦，每日2-3次即可。

做法：

取豬蹄2只、通草5克、漏蘆15克同煮；

取湯汁，再放入粳米100克，一起煮粥；

粥好后放入蔥白再煮10分鐘后，即可趁熱使用。

不過，要提醒各位媽媽的是，在乳腺還沒有完全通暢的情況下，先別急著喝這些下奶湯，以免乳汁淤積。

此外，通草無毒，一般在常規(guī)劑量下沒有不適反應(yīng)，但劑量過大有惡性、嘔吐、胃痛等不適反應(yīng)。氣陰兩虛者、孕婦慎服。