脫脂牛奶和全脂牛奶的區(qū)別

要想知道孕婦喝那種牛奶好，首先準(zhǔn)媽媽要了解脫脂牛奶和全脂牛奶的區(qū)別。

兩種牛奶最大的區(qū)別就是脂肪含量不同。全脂牛奶的脂肪含量是3.0%，脫脂牛奶的脂肪含量在1%以下。

牛奶中的很多種維生素，比如脂溶性維生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪當(dāng)中。牛奶脫脂了，這些維生素也會跟著消失，當(dāng)缺少了維生素A、D時(shí)，人體對鈣質(zhì)的吸收就會受到影響。不過脫脂牛奶也有好處，牛奶中脂肪少了，熱量也跟著低了，更適合需要保持身材的飲用。

孕婦喝脫脂牛奶好還是全脂牛奶好

上面我們了解了兩種牛奶差別，由此準(zhǔn)媽媽可根據(jù)自身的情況選擇更適合自己的牛奶。

一般建議孕婦選擇喝全脂牛奶。因?yàn)槿趟靖兄谔好庖呦到y(tǒng)的發(fā)育，并且營養(yǎng)價(jià)值更高一些。

而有高血脂、高血壓、糖尿病和太肥胖的孕婦則應(yīng)選擇脫脂牛奶。因?yàn)槿Ｄ痰闹竞勘容^高。

孕婦喝牛奶注意事項(xiàng)

1、喝牛奶的時(shí)間

孕婦可每天早餐和睡前一杯奶，吸收較好。但要注意，早上空腹不能喝牛奶，可以先吃一些面包或者蛋類之后再喝牛奶。另外，下午四點(diǎn)左右也是喝牛奶的最佳時(shí)間，當(dāng)然此時(shí)做好是喝酸奶，可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，預(yù)防孕期便秘。

2、這些孕婦不能喝牛奶

有缺鐵性貧血、反流性食道炎、消化道潰瘍或者乳糖酸缺乏的孕婦不能喝牛奶，以免加重病情。