生孩子是一件很難受的事情，那么生完孩子應該要注意哪些事情呢？產后便秘的難言之隱，多么痛的領悟！

很多很多寶媽從生完，都一直忍受著便秘的痛苦。

不管是順產還是剖腹產，只要一用力，肚皮疼、刀口疼。

全身各種疼，沒試過誰能懂那種痛苦？

便便出來會痛！便便不出來更痛。

那我們一起來看看什么是產后便秘吧。

什么是產后便秘

顧名思義，它就是指女性在生產完之后的一段時間內所形成的排便不暢的問題，雖然飲食正常，但是大便會連續好幾天不能正常的排出，并且非常的干燥，而且伴有非常疼的感覺，這種情況稱之為產婦便秘，是產婦經常遇見的疾病之一。

產后便秘原因有以下4種情況

1、由于產褥期胃腸功能減弱，腸蠕動慢，腸內容物在腸內停留時間長，使水分吸收造成大便干結。

2、經過妊娠腹部過度膨脹，使腹部肌肉和盆底組織松弛，排便力量減弱。

3、產后人體虛弱排便力量減弱。所以產后經常有便秘現象。

4、飲食結構不合理，蔬菜、水果吃得少。

產后便秘有什么危害

好多不細心的家人會對產婦便秘這一現象不以為然，他們認為這只是一種常見的事情，根本不會引起任何人的重視，但是產婦便秘有很大的危害，如果不及時治療，會發生許多意想不到的后果。首先會引起產婦的食欲不振。因為便秘的原因，新陳代謝就會相當的緩慢，孕婦覺得腹中是飽的，根本就沒有想吃飯的欲望，如果長期的食欲減退，會造成嚴重的營養不良，還有可能引起貧血，免疫力下降等問題，這一系列的問題會影響寶寶的身體健康，因為寶寶的營養完全是從母親的身體里獲得的，所以這時候不僅危害的是產婦的健康，同時也會危害寶寶的健康。

其次會引起產婦體內毒素的積累。如果長時間的便秘，會在身體里形成一些非常有害的物質，這些物質就有可能被腸壁所吸收，也會通過身體里的循環進入到體內，并且引起毒血癥，這樣更會影響寶寶的健康。

最后還會引起產婦的情緒煩躁。有過便秘的人都知道，如果自己有便秘的急癥，心里是非常煩躁的，尤其是產婦正處在一個非常脆弱的階段，更會因為便秘造成情緒的異常反應，而且會實然怒火沖天，有的時候會悲傷欲絕，所以便秘是非常可怕的，應該及時治療。

產后便秘預防篇

產婦便秘是可以預防的。可通過身體運動，促進腸蠕動，幫助恢復肌肉緊張度。順產的產婦，產后第二天即可開始下床活動，逐日增加起床時間和活動范圍。也可以在床上做產后體操，做縮肛運動，點擊懷孕后您不知道的那些事兒···鍛煉骨盆底部肌肉，促使肛門部血液回流。方法是做忍大便的動作，將肛門向上提，然后放松。早晚各一次，每次10--30回。注意保持每日定時排便的習慣。如果便秘癥狀較重，可以使用通便藥物。

1、 適當的下地進行運動，不要長期的臥床休息，在室內要多走動走動，有效的促進腸道的蠕動，可以很有效的促進便意。另外，躺在床上的時候，要多做做提肛的運動，促進肛門部位的血液的循環。

2、 注意飲食方面，盡量的做到主食的多樣化，要多喝湯，多飲水。粗細糧的搭配要合理化，吃肉類以及蛋白質的同時，也要注重多吃點水果以及蔬菜，不要吃一些辛辣的有刺激性的食物。

補充：有的水果吃后會導致寶寶腹瀉。食用蜂蜜可以解決這個問題。

3、 要保持平和的心態，保持心情舒暢，避免產生過多的不良的情緒，因為不良的情緒會導致胃酸的分泌量下降，很有可能會導致便秘。

4、 養成良好的排便的習慣，女性在產后最好每天清晨起床在喝一杯清水，滋潤腸道之后進行排便。

5、 如果孕婦的便秘實在是很嚴重的話，建議您及時的前往正規的醫院，接受檢查治療。

康復醫學篇

由于懷孕晚期子宮增大，腹部和盆腔的肌肉被子宮脹松，部分肌肉纖維斷裂而收縮無力，致使腹壓減弱。再加上體質虛弱，不能依靠腹壓協助排便，解大便十分困難。

在產后幾天內一直臥床休息、活動減少，腸蠕動也不活躍，排便會有困難。

產后的幾天內飲食單調，缺乏纖維食品，尤其缺少粗纖維素，減少了對腸蠕動的刺激。

治療：磁療刺激療法

作用原理:外括約肌和盆底肌受來源于脊髓骸段的骸神經支配:刺激運動神經，增強括約肌收縮和促進外括約肌轉為耐疲勞型肌肉;刺激感覺神經提高對大便的感受，調節局部排便反射。髂神經刺激使左1/3橫結腸、降結腸和直腸肛管的神經纖維被刺激，導致直腸收縮和一些患者排便，縮短了排便時間;改善乙狀結腸蠕動，減少便秘的發生;磁療刺激下可訓練外括約肌力量而不引起退尿肌收縮，有利于改善腹壓增高時的應力性尿便失禁;導致盆底及括約肌力增強，糾正盆底的不恰當松弛。

激光磁場理療儀是輸出高脈沖磁場，在人體內部誘發感應電動勢，產生治療體感及功能刺激，刺激可達盆腔深部神經肌肉組織，強度無衰減，刺激可達盆腔深部，有效作用于盆腔神經肌肉組織，效果立竿見影；有效鎮痛、促進盆底功能康復。并且盆底刺激儀治療超過人體運動閾值的磁刺激治療，不用在陰道或肛門內放置電極或探頭，不會對體腔造成傷害或感染。

為什么要使用激光磁場理療儀

1、非侵入。具有無痛、無創等優勢，被動式盆底肌訓練 方式，不需要培訓患者按規定指令做，訓練簡單。

2、高隱秘。盆底康復進入隱秘時代，與傳統盆底電刺激技術相比，具有無接觸優勢，隱秘性強，患者接受度高，依從性強。

3、早干預。超早期干預理念，無需等到產后42天，月子期間即可預防及治療。