孕期便秘要緊嗎？懷孕后發(fā)現(xiàn)便秘該怎么辦？孕期便秘多有不便，孕媽咪該怎么辦呢？

便秘是由于糞便在腸內(nèi)停留過久，以致大便次數(shù)減少、大便干結(jié)、排除困難或不盡。一般兩天以上無排便，可提示便秘存在。 一般地，便秘病人大便常常干結(jié)，但是也有少數(shù)人幾天不大便， 大便并不干結(jié)，但排便困難，這類病人，也屬于便秘患者。

妊娠期間，母體全身都起變化，消化系統(tǒng)當(dāng)然也不例外。

婦女在妊娠期，隨著胎兒一天天長(zhǎng)大， 肛門直腸受到胎兒的壓迫也越來越重，直腸受壓；同時(shí)，肛門直腸部的血液回流受到影響，血液回流障礙，造成痔瘡，兩者都可以引起大便秘結(jié)。

而且婦女在妊娠期，隨著胎兒長(zhǎng)大，身體活動(dòng)越來越不便利，缺少活動(dòng)，導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，而胎盤所產(chǎn)生的大量孕激素也使胃腸道蠕動(dòng)減弱，食物殘?jiān)诖竽c內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，水份被腸壁吸收過多，致使終形成的糞便干燥、堅(jiān)硬；

另外，女性的肌力本身就較弱，懷孕后妊娠的子宮不僅壓迫腸道，而且引起盆腔和肌肉松馳，排便無力。因此，妊娠婦女很容易出現(xiàn)大便秘結(jié)，常兩三天，甚至一周排便一次。同樣是妊娠，同樣會(huì)引起消化系統(tǒng)變化，為什么有些孕婦便秘，而有些就不便秘呢？

• 大便是否通暢，還同飲食、生活習(xí)慣和情緒等有關(guān)。孕婦飲食不當(dāng)會(huì)造成便秘，其原因有：

  （1）由于早孕反 應(yīng)，孕婦胃口不好，進(jìn)食量過少，腸蠕動(dòng)減少，對(duì)直腸 壁所產(chǎn)生的壓力過小，不能引起排便反射產(chǎn) 生。

  （2）所進(jìn)食品含植物纖維太少。

  （3）過食辛辣食物。

  （4）飲水量不足。

另外，進(jìn)食不規(guī)律也可導(dǎo)致便秘。不良的排便習(xí)慣（如不及時(shí)排便、排便時(shí)喜歡“讀書看報(bào)”）是造成便秘的重要原因之一。便秘也與情緒有關(guān)。長(zhǎng)期精神緊張不安，憂郁焦慮，沮喪恐懼的情緒，都通過神經(jīng)系統(tǒng)影響胃腸運(yùn)動(dòng)和分泌功能，引起胃腸動(dòng)力性疾病和功能紊亂，導(dǎo)致便秘。如果孕婦存在上述不良情緒，在孕期將容易出現(xiàn)便秘。

患有便秘的孕婦，除有排便困難外，還會(huì)出現(xiàn)下腹部脹滿不適或鈍痛，腸鳴、反胃、惡心、矢氣（放屁）、食欲不振等消化道癥狀，也可伴有頭痛、頭暈、容易疲勞、心急煩躁等全身癥狀，甚至可以出現(xiàn)輕度貧血與營(yíng)養(yǎng)不良等表現(xiàn)。有的孕婦還會(huì)出現(xiàn)肌膚粗糙、面部雀斑、黑斑。

大便秘結(jié)常伴腹痛和腹脹還在其次，問題在于硬結(jié)糞塊經(jīng)常存積在直腸內(nèi)，必然壓迫腸壁靜脈，影響血液回流，以致形成"痔瘡"，損傷肛門，引起肛門出血、疼痛等癥狀。

如果孕婦出現(xiàn)了便秘，需及時(shí)解除，否則，會(huì)影響孕婦以及胎兒的身體健康。為防便秘和痔瘡，凡經(jīng)常排便不暢的孕婦應(yīng)該改變習(xí)慣，合理安排工作與生活，勞逸結(jié)合，還要調(diào)整飲食，養(yǎng)成正確的飲食習(xí)慣，避免暴飲暴食，飲食無規(guī)律。

首先要多喝開水，最好每天清晨起床后空腹飲一杯鹽開水， 促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)。其次多吃含渣食物，像谷類粗糧、蔬菜和水果。必要時(shí)還可用些產(chǎn)生氣體的食物，如洋蔥、黃豆、蘿卜等來刺激腸道蠕動(dòng)。再次，適量增加運(yùn)動(dòng)，可多散散步，也可做些體操。

此外，養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便。糞便過于干燥的，可空腹喝些溫開水，或者蜂蜜水，促進(jìn)排便。但是，絕對(duì)不可亂吃強(qiáng)烈的瀉劑，如中藥番瀉葉、大黃等，否則腸蠕動(dòng)劇增，有可能引起子宮收縮，而導(dǎo)致流產(chǎn)或早產(chǎn)。

• 孕婦也可服用一些用中藥熬制的藥粥以助緩解便秘。常用的藥粥有：

  （1）白術(shù)粥：用白術(shù) 40 克水煎取汁，加大米 60 克煮為稀粥，早晚服食。白術(shù)可健運(yùn)脾胃，導(dǎo)滯通便，本身又是“安胎圣藥”，對(duì)脾胃虛弱、運(yùn)化無力引起的便秘療效甚佳。

  （2）首烏粥：首烏 30 克水煎取汁，加大米 60 克煮成稀粥，早晚服食。可滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)血潤(rùn)腸，適用于血虛引起的便秘。

  （3）芝麻粥：取黑芝麻 30 克洗凈曬干，炒熟研碎，加大米 60 克煮成稀粥，早晚服用。可補(bǔ)肝腎，養(yǎng)陰血，潤(rùn)五臟，適用于陰虛腸燥者。

除了以上方法外，孕婦還可用手按摩腹部以清理胃腸積滯，調(diào)節(jié)胃腸植物神經(jīng)功能，增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，推導(dǎo)大便下行。

• 具體做法：患者仰臥在床上，松開腰帶，將腹部露出，患者全身放松。兩手掌指相疊，以肚臍為中心，沿順時(shí)針方向（即自右下腹向上推至右上腹，再左推至左上腹，再向下推 至左下腹）按摩，如此重復(fù)推按約 50 次，后在臍部按壓幾下。手法要輕快、柔和、深淺適度， 用力先輕后重。也可用用左手掌的內(nèi)側(cè)面在左下腹部自上而下用力推按 30 次。自我按摩每日做兩遍，或每餐后 1 小時(shí)做，若按摩后有便意，當(dāng)入廁排便。