魚肝油，里面富含豐富的維生素素A、D,可以保護(hù)寶寶視力、預(yù)防佝僂病等。那么什么時候?qū)殞毿枰a充魚肝油？一起來看看吧。

一、魚肝油/維生素AD三大作用成份

1.促進(jìn)鈣吸收，保障骨骼牙齒發(fā)育，防止佝僂病；

2.提高視力發(fā)育，改善暗光感改變適應(yīng)力，防止夜盲癥，干眼癥；

3.促進(jìn)智力發(fā)育，提供神經(jīng)系統(tǒng)營養(yǎng)支持，避免小兒手足抽搐。

二、寶寶出生15天后補充魚肝油/AD的重要性

1. 如果缺乏維生素D，鈣離子便無法通過完好無損、固若金湯的細(xì)胞膜，鈣的吸收率也因此而大受影響，所以服用鈣劑時必須吃魚肝油。

2.寶寶出生15天后，從母體帶來的儲備維D消耗減少。

3.寶寶自身無法合成，必須依賴體外攝入才能滿足需要；

4.母乳或奶粉中維D含量較低，無法滿足；

5.未滿月寶寶不出屋，無法有效日曬；

6.大寶寶日曬，但無法考究多少平方皮膚日曬多久為宜；

7.魚肝油、AD不僅促進(jìn)鈣吸收，防止佝僂病，更能促進(jìn)視力發(fā)育，防止夜盲癥等，含不飽和脂肪酸為大腦發(fā)育提供必要營養(yǎng)。

三、維生素AD參考攝入量

中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量建議寶寶VA、VD每日攝入量

1國際單位維生素D＝0.025微克維生素D。注意：1國際單位維生素A＝0.3微克維生素Ａ；

根據(jù)《中國居民膳食指南》建議，正常母乳喂養(yǎng)嬰兒應(yīng)每日喂以維生素D400IU~800IU(注：IU為維生素計量單位)，早產(chǎn)兒則要加至每日600IU到800IU。

四、如何選擇魚肝油制劑

建議媽媽們在購買時一定不要選擇標(biāo)有“OTC”藥品標(biāo)記的產(chǎn)品，因為是藥三分毒，長期吃對寶寶肯定是有傷害的。記住一定要選擇含有“藍(lán)帽子“標(biāo)志的營養(yǎng)品。

另外，在選擇維生素AD時，首先要看含量，維生素AD的比例為3：1最佳，維生素A的含量在1500-2000國際單位，維生素D的含量在400-800國際單位，是最適合寶寶的預(yù)防劑量。

魚肝油可以補充人體所需的維生素A和維生素D，以促進(jìn)鈣的吸收。

五、服用魚肝油時間

服用魚肝油任何時間都可以，但是早上吃魚肝油比晚上吃吸收會好，早上能幫助鈣的吸收。