生完孩子以后，寶媽們最重要的是調養自己的身體，那么你知道寶媽產后補血需要吃什么呢？今天給大家介紹幾款產后月子餐！

女人是最需要補血的動物。經期、生育、流產都會讓女人大量失血，一旦出現貧血，則會導致月經不調、容顏早衰、內分泌失調等狀況。

因此，補血調經對坐月子的產婦來說，是刻不容緩的事情。下面就為你推薦7款調經補血的月子餐。

1. 麻油豬肝

做法：豬肝50克洗凈切片，姜絲5克，黑麻油10ml,低度米酒30ml,鹽少許。鍋里放入黑芝麻油，放入姜絲小火煸黃，倒入豬肝片，中火變色，加入月子米酒2分鐘揮發掉酒精后關火即可。

2. 木耳紅棗湯

做法：取30g黑木耳放在水中浸泡，半小時后撈出，擱進鍋中與20枚大棗和紅糖一起煮。

3. 桂圓桑椹湯

做法：將15g桂圓肉和30g桑椹子放入水中一起煮熟，倒掉殘渣留下湯汁，在湯汁中加入蜂蜜調味，連用兩周。

4. 海參燉豬肝

做法：取50g海參在水中泡發，撈出與50g豬肝燉熟，每天一次，連用兩周。

5. 大棗燉鵪鶉

做法：首先要將鵪鶉洗干凈,接著加入10顆大棗、9g黃芪和50g豬肝和水一起燉熟，每天一次，7-10天是一療程。

6. 蒸花生桂圓

做法：15g花生和15g桂圓加水蒸熟吃，每天一次。連用7-10日為一療程。

7. 雞蛋紅糖小米粥

蛋兩個，煮熟去皮，放入熬好的小米粥內，加10~20g紅糖攪勻即可，每天吃1~2次。