預防乳腺炎有什么方法？怎么預防乳腺炎的發生，產后哺乳期該注意什么？產后能順利哺乳是每個媽咪的期望，有的媽咪喂奶時，寶寶可以順利吸吮，沒有乳房阻塞的困擾；但有的媽媽卻可能不斷面臨與寶寶磨合、擔憂焦慮、乳頭受傷等情況，不少哺乳媽咪甚至還會患上讓人聞之色變的乳腺炎！

因此，從一開始先做好預防功課，正確哺乳，才能讓哺乳之路走得更順暢！這期繼續為大家介紹正確哺乳的方法，教大家如何親喂擠奶，預防乳腺炎。

搭配藥物 趕走細菌

當媽咪開始覺得整個乳房脹痛、紅腫有硬塊，身體疲倦發冷、渾身酸痛伴隨發燒時，很可能已經患了乳腺炎，應趕緊就醫治療。吳芃彧泌乳顧問表示，有些媽咪摸到乳房局部有硬塊紅腫時，沒有及時就醫，以為只是乳腺阻塞就一直推揉它，結果乳腺管被搓破，帶有細菌的乳汁流到乳房組織，引起更嚴重的化膿反應，這種情況下可能需要引流或是抽膿才能解決。

通常到婦產科就診時，醫師會開立抗生素來治療乳腺炎，許多媽咪總擔心抗生素藥物會影響寶寶，有些人拿了藥卻沒吃，錯失初期治療機會，其實只要媽咪有跟醫生說明自己在持續喂奶，醫師就會開影響乳汁和寶寶的抗生素，如果沒有按時服藥，可能會讓發炎的負面反應更大。

除了看醫師進行藥物治療，平時建議媽咪持續親喂或是擠奶， 加速減輕發炎癥狀，以下是罹患乳腺炎后感到不適時，在家可以自行護理、緩解發炎的方式：

正在發炎時仍然可以持續親喂，乳汁中的營養并不會因為發炎產生巨大改變，也不會影響寶貝健康，可以放心哺乳。寶寶就是最好的吸乳器，發生乳腺炎后有持續親喂的媽咪，大多癥狀比較輕微。

如果沒有親喂而是瓶喂的媽咪，可以嘗試手擠奶增加乳汁移出。許多媽咪反映發炎時用擠奶器很難擠出奶水，這時候可以試試用手擠奶，但并非用力直接按壓或推揉硬塊，不然可能導致發炎部位更腫更受傷、或是擠破乳腺管就不好了。手擠時可以針對沒有發炎的部位擠奶就好，讓紅腫熱痛的發炎部位可以有充分休息的機會，才能幫助痊愈。

在親喂或擠奶之間，如果還是會一直有紅腫熱痛的不適癥狀，可用冷敷減緩脹痛不適，冷敷是指常溫的冷水沖淋，或是以冷毛巾、冷敷袋或冰過的高麗菜葉敷在乳房腫脹處，舒緩發炎癥狀，建議每次敷10～15分鐘即可，如果還是脹痛不舒服，可隔30分鐘再敷。

哺乳過程要順利，最好學會乳房護理技巧，不僅能幫助媽咪輕松哺乳，也能預防乳腺炎上門。

喂奶擠奶前，手一定要確實清洗干凈，減少細菌沾染在乳房的機會。注意，需要清潔的是雙手，乳頭乳暈不用過度清潔，只要按照正常洗澡程序清潔乳房乳頭就好，過度清潔乳頭會讓皮膚太過干糙，降低保護力。另外也要勤于更換溢乳墊，才不會因潮濕成為細菌滋生的溫床。

許多媽咪求好心切，希望奶量很多可以塞滿冰庫，或是為了之后回職場想要有庫存所以拼命追奶，但其實這會讓乳房過度工作，反而易引起乳腺炎上身。和寶寶同步，追求供需平衡可以使母奶哺育期更持久。奶量供需平衡的意思是，寶寶喝多少，媽咪就產多少，平常不脹但是寶寶吸或是擠也都有奶，才是最理想的狀況。要回職場的媽咪如果真的要存奶，考慮每餐多擠寶寶單餐奶量的10％～15％就好，避免奶量過頭使乳房發脹，之后來不及擠導致脹痛發炎。

☉避開油炸·反式脂肪食物☉

飲食上宜多飲用湯湯水水，可促進乳汁分泌，除了開水、魚湯、雞湯或是蔬菜湯等高營養價值的燉湯可多喝之外，適當的蛋白質和脂肪以及充足的蔬菜水果，可以確保媽咪精神體力都維持在最佳狀態。

盡量減少高油、含有反式脂肪類食物，例如甜甜圈、糕餅、油條、甜面包、炸薯條等，這些食物會增加身體的慢性發炎反應，不僅會加重乳腺炎的狀況，對健康也會造成很大危害。媽咪可以多吃魚，或是適當食用魚油或富含DHA的營養補品，增加母乳的營養，同時減輕身體的慢性發炎反應，一舉兩得。