早餐：低脂牛奶一杯、蘋果一個。
午餐：水煮雞胸肉一份、涼拌海帶一份。
晚餐：糙米粥一碗、水煮蛋一個。
早餐：紅薯粥一碗、咸鴨蛋一個。
午餐：燕麥片粥一份、香蕉一個。
晚餐：水果沙拉一份、全麥面包一片。
早餐：麥片粥一小碗、全麥面包一片。
午餐：鯽魚蘿卜豆腐湯一份、煮雞蛋1個。
晚餐：綠豆粥一小碗、饅頭一個、蒸拌茄泥一份。
早餐：豆漿一碗、全麥面包兩片。
午餐：紅豆大米粥一碗、清炒青菜一份。
晚餐：蒸蛋羹一份、饅頭一個。
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