很多寶媽都選擇母乳喂養的寶寶，那么你想要給寶寶離乳嗎？很多寶媽都會問怎樣回奶快又不痛苦？你選擇了怎樣的方式呢？

不少媽媽整個哺乳期都是順順利利的，卻在最后回奶時栽了跟頭。

其實循序漸進的離乳是不需要糾結回奶的，因為喂奶次數減少，奶量也會隨之減少，完全斷奶后過幾天就徹底沒有了。

如果你是突然離乳（不推薦這種方式），這時可能會有脹奶的問題，脹得疼痛難忍，你還在硬憋，這就很容易堵奶，甚至引發乳腺炎。

那么。怎樣回奶才是科學的呢？除了提前減少喂奶次數以外，還可以借助飲食，不過寶媽個體有差異，效果會因人而異，大家試試也無妨。

聽的最多的回奶食物就是韭菜、山楂、芹菜、螃蟹、馬齒莧、花椒、炒麥芽、苦瓜、柚子、石榴、橄欖、梅子等，但是有些食物屬于寒涼性，因此食用的時候要適量。

需要特別注意的是，回奶期間應該盡量少喝湯以及少喝水，以免增加母乳的分泌。

回奶食物具體服用方法：

炒麥芽100克，水煎服，每日1次。

蘿卜籽30克（一天的用量），打碎，水煎，上下午分兩次服用。

花椒12克，加水400毫升，煎成250毫升，加入紅糖30克，飲服，每日1劑，連服2劑。

陳皮24克、甘草6克，水煎，多次飲服。

麥麩60克、紅糖30克，先將麥麩炒黃，再入糖共炒，2日吃完。

最后，回奶期間還要做好以下幾件事：

1、脹奶時盡量不要排空乳房

如果乳房脹疼，一定不要硬憋，可以用吸奶器吸出部分乳汁，不要完全排空，吸到自己感覺舒服就停下來。

2、減少外部刺激

回奶期間要注意減少對乳房、乳頭的刺激，以免出現泌乳反射。千萬不要再讓寶寶吸吮，也不要讓寶寶摸，淋浴時也要避免用熱水沖洗乳房。

3、局部冰敷乳房

冰敷有助于減輕乳房腫痛發紅的現象，可以用適量芒硝局部冰敷。具體方法是先把芒硝敲碎，放在紗布做成的小口袋里，不要放太多，薄薄一層就好，再把口袋敷在乳房的下側，過一段時間芒硝就會變硬的，再替換。