產(chǎn)后恢復(fù)好怎么知道？產(chǎn)后哪些表現(xiàn)說明恢復(fù)得不錯(cuò)？媽媽們生完孩子要做的第一件事就是坐月子，這是個(gè)讓自己的身體從孕婦回到一個(gè)普通人的一個(gè)過渡期，這一時(shí)段媽媽們的身體的各項(xiàng)指標(biāo)開始漸漸地恢復(fù)正常，心理上也開始從一位孕婦開始轉(zhuǎn)變?yōu)橐晃粙寢屃恕?

那自己安安生生在家里養(yǎng)了一個(gè)月甚至更長(zhǎng)的時(shí)間，到底是身體的什么地方需要恢復(fù)啊？其實(shí)如果坐完月子后，身體有以下幾個(gè)表現(xiàn)，就說明自己的身體恢復(fù)地很好，自己就偷著樂吧。

骨盆、盆底肌收得好

在懷孕這整個(gè)周期中，女性受損最大的就是子宮、骨盆和盆底肌這些部分。在懷孕期間隨著胎兒的逐漸變大，會(huì)迫使這些組織器官開始不斷擴(kuò)張，來讓胎兒有足夠的空間生長(zhǎng)。

在生產(chǎn)后，如果這些器官得不到恢復(fù)的話，可能導(dǎo)致腰背痛、腹痛、尿潴留、乳漲、恥骨聯(lián)合分離等狀況的發(fā)生。

建議：收骨盆現(xiàn)在市面有賣專門矯正盆骨的矯正帶，能幫助媽媽們矯正盆骨。而對(duì)于盆底肌，盆底肌的康復(fù)訓(xùn)練是媽媽們產(chǎn)后恢復(fù)的重要日程，千萬別忽視。

腰腿疼得少

懷孕時(shí)因?yàn)樘翰粩嘣黾拥捏w重受到影響的除了女性體內(nèi)的子宮、骨盆和盆底肌，還有身體各個(gè)關(guān)節(jié)處，在女性身上留下的疼痛就是最好的證明。

而且如果在坐月子期間，受到風(fēng)寒的侵襲，很容易加重關(guān)節(jié)疼痛可，在身上永久的停留，出了月子，留下了病根。

建議：在坐月子期間，護(hù)好自己身上的關(guān)節(jié)，保持身體溫暖，不要讓風(fēng)寒侵入身體。在養(yǎng)身體期間盡量不要讓自己久坐久站，讓各關(guān)節(jié)得到充分的休息，配合一些康復(fù)運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)關(guān)節(jié)的恢復(fù)。

腹部收得小

女性體型的變化是懷孕后最明顯的特征。由于在懷孕期間因?yàn)樾枨蠖鴶z入大量的營(yíng)養(yǎng)，女性在生產(chǎn)后都會(huì)出現(xiàn)體格過胖的情況。坐月子的時(shí)候，自己又不愿意動(dòng)，缺乏運(yùn)動(dòng)，這不利于身體整體的恢復(fù)。

建議：除了傳統(tǒng)的產(chǎn)后收腹帶和適量的運(yùn)動(dòng)外，媽媽們還應(yīng)該抓住哺乳期，這個(gè)減掉體重的最佳時(shí)期，這個(gè)時(shí)候體內(nèi)的新陳代謝更快，能更快控制住體重。

你出月子后恢復(fù)得怎么樣呢？