減肥平臺期吃什么好 吃這些平臺期也能瘦！
2018年09月06日 17:01閱讀次數：4410
減肥平臺期吃什么好呢?減肥平臺期又稱減肥瓶頸期，就是指在某段時間內不管用什么減肥方法都瘦不下去，要想度過減肥平臺期，飲食很重要，那么減肥平臺期吃什么好呢?
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蘋果
蘋果是最有名的減肥水果，而且還是“負卡路里”食物，什么叫“負卡路里”?，比如一個蘋果給人提供80熱量，消化它需要100熱量，所以吃一個蘋果反而消耗了熱量，這就是負卡路里食物，所以在減肥平臺期吃蘋果減肥再好不過了。
2
冬瓜
除了蘋果之外，冬瓜也是“負卡路里”食材，但是冬瓜不必蘋果，可以直接吃，但是烹飪方法不當的話很容易增加熱量，所以烹飪方法很重要，最好是直接水煮，紅燒、油炸等是最要不得的。
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