芥藍菜屬于平性蔬菜,含有大量膳食纖維,能防止便秘,同時還有降低膽固醇,軟化血管,預防心臟病的功效,適合坐月子期間新媽媽食用。
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質,營養豐富,清淡爽口,是去瘀生新的良藥,能夠健脾益胃,清熱生乳,新媽媽多吃蓮藕,能夠盡早清除腹內積存的淤血,增進食欲,幫助消化,促使乳汁分泌,有助于對小寶寶的喂養。
黃花菜含有豐富的蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質鐵、鉀、鎂、鈣等,對血液的補益極大,能開胸寬隔,令人心氣和平,產褥期的新媽媽可適當多吃。
黃豆芽含有大量的蛋白質、纖維素、維生素C,蛋白質是生長組織細胞的主要原料,能修復生孩子時損傷的組織,維生素C能增加血管壁的彈性和韌性,防止產后出血,維生素能通腸潤便,防止新媽媽發生便秘。
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