芥藍菜屬于平性蔬菜，含有大量膳食纖維，能防止便秘，同時還有降低膽固醇，軟化血管，預防心臟病的功效，適合坐月子期間新媽媽食用。
蓮藕中含有大量的淀粉、維生素和礦物質，營養豐富，清淡爽口，是去瘀生新的良藥，能夠健脾益胃，清熱生乳，新媽媽多吃蓮藕，能夠盡早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，有助于對小寶寶的喂養。
黃花菜含有豐富的蛋白質、維生素C、維生素A及礦物質鐵、鉀、鎂、鈣等，對血液的補益極大，能開胸寬隔，令人心氣和平，產褥期的新媽媽可適當多吃。
黃豆芽含有大量的蛋白質、纖維素、維生素C，蛋白質是生長組織細胞的主要原料，能修復生孩子時損傷的組織，維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產后出血，維生素能通腸潤便，防止新媽媽發生便秘。
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