產后腰酸背痛怎么辦
2018年09月20日 09:54閱讀次數：1027
很多產婦生完孩子都會有腰酸的問題，如果不加以重視，可能會落下病根。出現這種腰酸腰疼的癥狀我們要怎么辦呢？
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產后腰酸背痛怎么辦 避免常彎腰或久站久蹲
產后媽媽不適宜過早的開始穿高跟鞋，久站或久蹲等，經常彎腰的動作也要盡量避免，同時應該多做簡單的腰部活動，促進腰部的血液循環，氣溫較低時要注意做好腰部保暖。
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產后腰酸背痛怎么辦 坐著時，最好用靠墊
產后媽媽坐著的時候，應該盡量靠著椅背，最好是用靠墊墊在背部，這樣能保持背部下方良好的姿勢，避免背部承受過大的壓力。
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產后腰酸背痛怎么辦 選擇一些活血化瘀和補血的食物
在飲食方面，媽媽們可以選擇一些活血化瘀的食物來打通身體的經脈，使體內血液循環通暢，自然不會腰酸背痛了。而補血的食物也是不錯的選擇，能補充媽媽們生產時耗損的能量，身體素質變好了，腰酸背痛也會逐步改善。
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