哪些食物催奶效果最好 黃花菜

黃花菜性平、利水通乳，利咽寬胸，清利濕熱，發(fā)奶等功效，不僅可以作為平時的吃食，也是很多寶媽在月子期間下奶的首選。

哪些食物催奶效果最好 小米粥

小米粥開腸胃、補虛損、益丹田，用于氣血虧損、體質虛弱、腸胃欠佳者進補，適于媽媽乳少、產(chǎn)后虛損而引起的乏力倦怠、飲食不香等。

小米粥入口比大米粥細膩，有種米糊在嘴里融化的美妙感，利于消化，不加重腸道負擔。

哪些食物催奶效果最好 絲瓜絡

絲瓜絡對于通經(jīng)活絡，清熱解毒，利尿消腫，止血等具有特殊的效果。乳汁分泌不暢時，可用其燉湯，加速分泌。

不少哺乳期媽媽遭受過乳腺發(fā)炎或乳房腫等癥狀，這時可用絲瓜絡煮水喝或將絲瓜絡放在高湯內燉煮，再配以絲瓜絡煎水外擦，內外結合。癥狀嚴重者，可在醫(yī)生的建議下，服用絲瓜絡，以便通絡催乳。

哪些食物催奶效果最好 黑芝麻

黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸，在維生素E、維生素B1的作用參與下，能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分，媽媽身體好了，自然就能下奶。