母乳來源自然是寶媽媽，所以寶媽們也影響著母乳的質量。那么問題來，產后寶媽影響母乳質量的行為有哪些？一起來看看吧。

寶媽生了孩子之后，還是有許多應該注意的地方，不僅是為了寶寶還是為了寶媽自己！為什么這樣說呢？有些寶媽在產后睡覺的時候不注意時間，總是熬夜超出了應該睡覺的點，那這個時候就會對自身的健康造成損害，可能寶媽會頻繁起痘，這僅僅是表面上的，身體內部的消化和排毒都會出現問題，長期如此就損害了自己的健康，另外還影響到了母乳的質量，寶寶發育也同樣會受到影響！所以說寶媽產后注意睡眠不光是為了寶寶，還是為了寶媽自己！既然我們說到寶媽產后有許多應該注意的地方，那就不會僅僅是睡眠，還有哪些應該注意的我們一起來看下吧！

1、晚睡

剛才我們說到了寶媽晚睡的危害，那不僅會影響母乳的質量耽誤寶寶發育，還會傷害寶媽自身的健康！那現在我們再具體說一下會有哪些傷害！首先就是會導致寶媽的皮膚暗黃沒有光澤，寶媽面部出油嚴重，然后口臭口干厲害，其次就是寶媽腸胃出現問題，對于吃進肚子里的時候不能很快的消化，就導致了食物儲積在體內，時間長了就會影響到寶媽正常的身體代謝能力，也影響了寶媽對于營養物質的補充，自然也就降低了母乳的質量，所以說寶媽睡覺時不要晚睡超過應該睡覺的點！

2、睡前喝水

多喝水這個行為是好的行為，可以幫助寶媽身體排毒改善皮膚，但是喝水也不是沒有時間的，像晚上睡覺前喝水就不是多好的行為，一方面會增加腸胃已有的負擔，導致寶媽體內的食物難以消化，另外一方面就是會影響到寶媽的睡眠，頻繁夜醒總歸不是一個好現象，起碼睡覺質量會被降低！那為了不影響到母乳質量和寶媽的健康，睡覺前少喝水還是很有必要守住的！

3、睡覺時吹冷風

雖然說現在天氣已經漸漸轉涼，但是白天溫度還是非常高的，到了晚上室內的溫度并沒有得到下降，可能寶媽睡覺的時候就會感覺悶熱，那此時如果吹冷風并且是對著寶媽吹，到了深夜就會因為寶媽這樣的行為導致自己感冒，要知道換季的時候感冒是非常厲害且難好的，寶媽會感覺非常難受并且還要擔心傳染給寶寶，先不考慮這些，就說寶媽感冒了食欲下降影響母乳質量就值得寶媽重視這個行為！

寶媽產后，睡覺時不要有這三個行為，會損害自身健康降低母乳質量！寶媽在生了孩子之后，還是很有必要對以上三個行為說不的，這不光是為了寶寶也是為了寶媽自己！在這個階段生病，還是很容易影響到寶寶發育的，尤其是吃母乳的寶寶！為了母乳的質量，也為了自己的健康，還希望寶媽可以不做以上三個行為！