哪些因素會影響寶寶長高？影響寶寶長高的因素有很多，那么睡晚會影響長高嗎？小編要提醒的是這幾個睡前習慣影響孩子發育長高，有的趕緊改。

自從當媽后就混跡于各種媽媽養育群，原來聊天八卦，現在關心的都是屎尿屁，睡覺，吃飯，長個子的話題。

昨晚在媽媽群里聊天，有位媽媽說自己家孩子在幼兒園，班級里屬她家孩子個子小，年齡還偏大。她說別人家孩子晚上早早入睡，她孩子調皮搗蛋，每晚都是自己吼叫，才肯洗漱上床睡覺。聽到這位媽媽的吐槽，我隔著屏幕都能想象到她一臉的困惑，也開始心疼這個孩子。

大家都知道的，睡眠對于孩子至關重要！

7歲的曉強在漢口一所小學讀一年級，身高125厘米，在同學里算中等。但從去年11月至今，曉強的媽媽卻發現，兒子突然不長個了，經過一個寒假的休養，身高依然如故。

媽媽著急了，帶著兒子來到武漢市兒童醫院內分泌門診咨詢。檢查顯示，曉強身體發育正常，但主任醫師李瑞珍問診發現，曉強每天睡覺時間很晚，一般都在晚上11點之后。

曉強的媽媽告訴醫生，兒子是個慢性子，作業做得慢，做完之后再看下書，上下網，“一晃就到11點了。”李瑞珍搖頭，就是熬夜壞了事，加上曉強平時不愛運動，飯量普通，樣樣都不利于長高。

她說，人長高，靠的是內分泌系統分泌的激素（所以長高跟補鈣并沒有關系），從嬰兒期至青春前期依賴于生長激素和甲狀腺素，前者是唯一能使骨骼線性生長的激素。而生長激素在睡眠狀態下的分泌量，是清醒狀態下的3倍左右，熬夜會直接影響孩子的身高。

身高與遺傳密不可分，但環境因素也能決定孩子成年后的高矮。

睡眠、營養、運動是長高的三大環境因素，營養和運動是通過吃和動，來促進生長激素分泌，但都沒有“睡一個好覺”來得直接。

除此之外，還有那些不當的睡眠方式影響孩子的長高？

看太久電視：孩子睡前都喜歡看電視，由于電視的顏色或情節等對兒童青少年正在發育中的神經系統造成過度的刺激，有研究報告長時間過度看電視，孩子們夜間睡眠時，被驚醒、掀被子、說夢話等現象明顯增多，嚴重影響孩子們睡眠質量，導致生長激素的分泌減少，最終妨礙其生長發育。

睡覺開燈：我們的大腦中有內分泌器官叫松果體，它的主要功能是在夜間當人體進入睡眠狀態時，產生大量的褪黑色素。褪黑素可以抑制我們人體交感神經的興奮性，使我們的心臟得到休息，并能起到殺死癌細胞的作用。

松果體有一個最大特點就是，只要眼球見到光，褪黑激素就會停止工作。眼皮有部分遮住光源的效果，但是開燈依然會感受到光源。

所以，開燈睡覺會導致褪黑色素的分泌受到抑制，嚴重影響到我們的睡眠質量，大大降低人體免疫力功能。

孩子在睡眠過程中會分泌生長激素，燈光一亮，生長激素水平就會下降，進而減慢發育速度。以家長要注意了，孩子睡覺時喜歡開燈的習慣一定要及時糾正，這里的燈不僅僅說的是平時開的燈，更多的是指那些微弱的燈光，如助眠的床頭燈，電子產品的光。

家長責備孩子：古人云--“食不言，寢不語”。睡前對孩子不要過分的責備。

爸爸媽媽晚上一看時間不早了，開始催促孩子，“快，快點洗臉刷牙，上床睡覺”，然后是孩子這邊，開始慢騰騰的挪動著，放下手中的玩具。爸媽喊了半天，孩子故意拖延，這時候很多家長就火大了，開始責罵，孩子呢，磨蹭，加上家長的責罵，最后哭著，帶著不良情緒鉆被窩去。

孩子帶著情緒入睡，這些不良情緒會刺激神經，影響腦垂體分泌生長激素，從而影響孩子長個。

還有一點，可能媽媽們都沒有想到，小樺媽媽也是吃了一驚：睡前吃東西也會影響孩子長高！

強強是家里的獨生子，平時爸爸媽媽和爺爺奶奶都對他疼愛有加，小時候的強強長得比較瘦弱，所以爺爺給他起名叫強強，就是為了讓他以后變強壯，長大個，為了讓孩子多吃飯，全家人都絞盡腦汁，變著花樣地做給他吃。漸漸的他晚上吃東西養成了習慣，不吃就感覺難受，一定要吃得飽飽的才會睡著。

后來強強就上了小學，在二年級的時候，全家人都發現了問題：強強在班里根本沒有身高優勢，似乎基本不長了！到了醫院才知道，孩子不長，是因為睡前吃得太多！

強強的媽媽還是不相信，醫生又耐心地解釋，因為此前就詢問了詳細的生長記錄，醫生拿著數據跟她說，“孩子的生長激素分泌，一般來說，晚上是白天的數倍，孩子只有在深睡眠的狀態下，才會大量分泌生長激素，可是你每天給孩子加餐，還是加在臨睡前，這就給孩子的腸胃造成了嚴重的負擔，孩子本不該在消化食物的時間去消化大量食物，就很難進入深睡眠的狀態，而生長激素是在晚上的9-11點最為旺盛，這個時間段就白白耽誤了，再說了，這樣的方式給孩子補充營養，本身就容易引起肥胖，更不利于長大個了，營養過剩，也會導致性早熟的產生，這樣做其實是害了孩子呢”。

也許你認為睡覺是個很簡單的事，但是對處于生長發育期的孩子是足以影響生活的方方面面的，所以家長一定要仔細核對自己的孩子有沒有以上的壞習慣，有的話，就要趕緊糾正啰！