寶媽在照顧寶寶的時候總是會生病，這對于寶媽來說非常心疼，感覺是自己的寶寶免疫力非常差，到底什么才是免疫力低下呢？

隨著天氣逐漸變冷，幼兒園小學不少孩子咳嗽、發燒，家長群里@老師請假的也是一個接一個。

再看看朋友圈，一些商販可謂抓住了時機，推薦各種提高免疫力的產品，牛初乳、益生菌、維生素C......

這些真的靠譜嗎？到底有沒有提高寶寶抵抗力的方法呢？今天我們來說說這事兒。

反復生病就是免疫力差？

很多媽媽看到孩子三天兩頭感冒發燒，就覺得是免疫力差，希望通過一些手段提高免疫力。

實際上，每個孩子每年出現4-8次呼吸道感染都是正常的，甚至有些要感染10-12次，尤其是家里有年長的兄弟姐妹，或者剛開始上幼兒園。

病毒性呼吸道感染癥狀平均持續時間為8天，有些可能會延長到兩周。也就是說，進入秋冬季節后，每個月感冒咳嗽那么一兩次，或者孩子剛好了兩周，又生病了，這都是正常的。

只要孩子生長發育正常，并且對相關的治療反應迅速，能夠完全康復，就不用太過擔心，更不是什么免疫力低下。

那么到底什么才是免疫力低下呢？這里也一并列出，你看了保準不擔心啦。

1.生長發育異常；

2.一年有兩次或者更多次的嚴重肺炎或者鼻竇炎等；

3.一年使用2個月以上的抗生素治療；

4.嚴重發燒或者昏迷持續時間1周以上；

5.對口服抗生素無反應必須靜脈輸注或者住院治療。

這些提高免疫力方法不靠譜！

1、牛初乳 只針對“牛”寶寶

牛初乳和人初乳類似，是奶牛分娩后7日內的乳汁。雖然確實含有較多的抗體和免疫因子，但牛初乳中主要是IgG，而人乳中含量較高的是IgA。

可見，牛初乳增強免疫力的作用是針對“牛”寶寶的，而非“人類”寶寶！

近年來也有不少研究認為牛初乳對于人體的免疫力以及腸道功能具有一定作用，但這些研究結果自相矛盾，所以不建議給孩子嘗試。

更何況對于兒童使用牛初乳的安全性并沒有確定，不要盲目試錯。

2012年國家衛生部也明令禁止嬰幼兒配方食品中添加牛初乳以及牛初乳為原料生產的乳制品。

退一萬步講，即便牛初乳中含有免疫物質，但是在經過高溫處理的過程中，也會導致其失活，給“牛”寶寶吃都沒用了，更何況是“人類”寶寶。

另外，這種牛初乳中的蛋白質屬于異種蛋白質，可能引起過敏。

2、益生菌提高免疫力？一廂情愿！

目前對于益生菌的吹噓也是要上天，幾乎無所不能，增強免疫力更是很多商家宣傳的賣點。

實際上，根據目前對益生菌的研究，它只對兩種情況有效：第一，治療因抗生素導致的腹瀉；第二，病毒性腹瀉。

而對于益生菌提高免疫力等作用，目前的證據不足。原因是益生菌菌株種類繁多，每種的功效都不盡相同，因此臨床觀察的時候有些有效，有些反而沒效。

更何況目前對于某種產品中到底含有多少活菌，以及進入腸道后有多少能夠定植下來，這些都是未知數。可見，盲目補充益生菌就是拿錢賭博，輸贏都未可知。

3、蛋白粉不要盲目吃，小心坑娃沒商量。

現在我們的生活水平都提高了，其實就算條件差那么一點的家庭，我想孩子的飲食也一定不會太差，至少每天蛋奶肉類肯定都是可以吃到的。

因此，只要日常飲食均衡，完全可以通過食物獲取足夠的蛋白質，無需額外補充。

有的媽媽可能覺得多少吃一些總沒壞處啊。

錯！過多攝入蛋白質不僅于身體無益，還可能增加腎臟負擔。與此同時，過多蛋白質代謝也會造成鈣鎂等礦物質的流失。

可見，盲目補充蛋白粉不僅沒啥用，還可能坑娃。

當然，如果孩子存在某些疾病，需要補充蛋白質，也要在醫生的指導下服用。

4、復合維生素不要亂吃！

補充各種維生素礦物質也是經常被宣稱能夠增強免疫力，以達到促進銷售的目的，尤其是維生素C。

根據目前的研究，維生素C并沒有提高免疫力的作用，其他維生素也是一樣。只要日常飲食均衡，都可以滿足身體對營養素的需要，無需額外補充。

但是維生素D建議持續補充到青春期。另外，6-12月齡是缺鐵性貧血的高發期，也應酌情補充適量的鐵劑。

因此，維生素和礦物質補充建議根據飲食情況選擇，而不是服用復合維生素，以免服用過量引起中毒。

5、匹多莫德已被禁用！

匹多莫德提高免疫力的事兒這里不再多說，只是提醒一句：

今年3月份已經被藥監局勒令修改說明書：3歲以下兒童禁用”！

適用證也是刪減頗多，只用于慢性或反復發作的呼吸道感染和尿路感染，并且降為輔助治療用藥。

如果孩子偶爾的感冒、咳嗽、扁桃體炎，或者孩子小于三歲，醫生再開這樣的藥，可以果斷扔到他臉上！

提高免疫力的正確打開姿勢

1、避免過度干凈

雖然講究衛生能夠避免接觸病菌，減少生病。但如果做的太過頭，也會剝奪了孩子自身免疫力提升的過程。

所以，日常生活中可以講衛生，比如外出回家先洗手，飯前便后也要洗手等等。但是用普通肥皂即可，不建議使用這種抗菌香皂或者消毒液。

2、按時接種疫苗

接種疫苗就相當于模擬演練了一次外敵入侵，當真正的病原體來臨的時候，人體的免疫系統就能快速做出反應，從而消滅這些病原體。

目前接種疫苗是全球公認的保持健康的最佳策略之一。因此，想讓寶寶提高免疫力，一類、二類疫苗要按時接種。

現在很多一些城市的流感病毒已經上市，一定要帶寶寶去打哦。

3、合理飲食，均衡營養

從寶寶滿6月齡添加輔食開始，每一餐都應該食物多樣化，保證營養均衡，從而維持機體正常的免疫功能。

除了每天保證魚禽蛋奶等動物性食物的攝入，新鮮的蔬菜、水果等植物性食物也要攝入足量，從而滿足維生素和礦物質的需要。

4、母乳喂養至少到1歲

母乳喂養不僅為6月齡以內的寶寶提供免疫物質，對于滿6月齡以后的寶寶，依然可以通過母乳獲得抗體、母乳低聚糖等各種免疫保護因子。

根據研究，7-24月齡繼續母乳喂養的寶寶，可以顯著減少腹瀉、中耳炎、肺炎等感染性疾病。因此，建議母乳喂養至少到1歲，如果有條件可以持續到2歲甚至更久。

5、保證充足的睡眠

研究表明，睡眠不好或者睡眠不充足的人在接觸病毒，例如普通感冒病毒，會更容易生病。

同樣的，生病的時候如果睡眠不足，也會延長其恢復時間。

原因是睡眠期間免疫系統會釋放細胞因子，從而抵抗感染和疾病，而睡眠不足就會導致抗體和細胞因子分泌減少，從而增加感染機會。

6、每天至少1小時體育鍛煉

體育鍛煉是保持和提高免疫力的好方法。每天應至少1小時的體育活動，最好是戶外游戲或者運動。

對于小寶寶可以在床上進行翻身、爬行等練習。較大的寶寶可以陪他們玩耍、散步、爬樓梯、收拾玩具等。

還可以做一些較高強度的運動和戶外活動，比如騎小自行車、快跑等有氧運動；或者與小朋友一起踢足球、跳繩等。

7、避免二手煙

吸煙不僅對吸煙者自己有害，同時也不利于孩子的健康。二手煙會進入孩子肺內，引起一些列的炎癥反應，從而導致肺部損傷，增加肺部感染的機會。

另外，還有研究表明，二手煙與兒童哮喘有明顯關系。

所以，家里如果有誰抽煙，務必讓其戒煙！

8、避免濫用抗生素

很多引起咳嗽發燒的疾病是由病毒引起的，比如咽炎、扁桃體炎、支氣管炎等。這時候使用抗生素不僅沒有任何幫助的，還反而可能擾亂腸道菌群，引起腹瀉，更是不利于機體免疫力維護。

因此，只有在確定是細菌感染的情況下，才需要遵醫囑足量組療程的使用抗生素。