催奶的素菜有哪些
2018年11月11日 09:51閱讀次數：2225
天天喝太過油膩，奶水沒增加多少，肥肉倒是長了起來。難除了這些高熱量肉類食物，就沒有別的食物，既能補充營養又能幫助下奶了嗎？其實很多素食也是可以下奶的，那么催奶的素菜有哪些呢？
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催奶的素菜有哪些 萵苣
萵苣含有多種營養成分，尤其含礦物質鈣、磷、鐵較多，除鐵質外，其他營養素均是葉子比莖含量高。因此，食用萵苣時，最好不要將葉子丟棄。中醫認為，萵苣有清熱、利尿、活血、通乳的作用，尤其適合產后少尿及無乳者食用。
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催奶的素菜有哪些 豌豆
豌豆又稱青小豆，含磷十分豐富，每百克約含磷400毫克。中醫認為，豌豆性平味甘，有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。
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