寶寶成長過程中需要大量的營養(yǎng)，而鈣更是這些營養(yǎng)素中的代表。那么問題來了，寶寶不愛喝奶是缺鈣么？一起來看看吧。

我女兒2歲多了，這段時間不愛喝奶了，會不會缺鈣??？

有的媽媽可能會焦慮于“寶寶不愛喝奶，喝奶少，會不會缺鈣？”、“孩子大了，不喝奶了，會不會缺鈣？”

這樣的寶寶，媽媽也不必太擔心。

首先，在6個月以內，寶寶都是吃母乳或配方奶的，鈣的攝入基本不缺。

6個月以后寶寶添加輔食，1歲后寶寶的餐食各種豐富多樣，我們可以多給孩子吃一些富含鈣的食物。

食物中含鈣量排行榜

第一名： 芝麻醬

很多媽媽都不知道，其實芝麻醬是補充鈣質非常好的食物，每100g的芝麻就含有1170mg的鈣量！芝麻本身比較硬、不易消化，但做成芝麻醬就比較好消化了。不過寶媽們不要因為芝麻醬可以補鈣，就給寶寶吃太多，因為它的熱量也比較高，適當補充即可。

第二名：蝦皮

蝦皮的含鈣量也很不錯，每100g的蝦皮大約含有997mg的鈣量！但需要注意的是，一般蝦皮的含鹽量也很多，不適合1歲內的寶寶吃，媽媽最好給寶寶選擇無鹽蝦皮。

第三名：蕓豆、木耳、牛奶

蕓豆和木耳等干貨的含鈣量雖然高，但泡發(fā)后無法大量食用，不能作為補鈣的主要途徑。相對來說牛奶更好一些。通常，人體晚上血鈣離子的濃度是最低的，睡前喝牛奶補鈣效果更好。

第四名（相對含鈣量不高）：油菜、金桔、牛肉、骨頭湯

雖然蔬菜和水果的含鈣量不高，但是富含膳食纖維，也是非常適合寶寶吃的食物。但，我們平常所說的喝骨頭湯補鈣，其實真不是！喝20大碗骨頭湯補到的鈣，才基本和喝200毫升的牛奶一樣。

而且骨頭湯中的營養(yǎng)成分還不如肉里的多呢，寶寶的內容量有限，喝了大量的湯，就吃不下別的食物了，反而容易營養(yǎng)不良。