睡眠對于一個人來說非常重要，尤其是小孩子。不管是晚上睡覺孩紙午睡都不能忽視。那么孩子不睡午覺有什么影響？一起來看看吧。

孩子不愛睡午覺怎么辦？

同事小麗因為4歲兒子不在幼兒園午睡而不勝煩憂。

當別的孩子在小床上甜甜入睡時，他還像個精力旺盛的猴子，溜達，玩玩具，東摳摳西摸摸，或者望著窗外發呆。

新換的老師比較嚴厲，要求不睡午覺也要躺到自己的床上，免得打擾他人。

于是，小麗的兒子每天都像上刑一樣，睜著眼睛在小床上躺夠2個小時。

月末，兒子的被褥拿回家清洗，小麗發現毛巾枕套都爛了，一問才知道：兒子躺在床上實在無聊，就抽枕套上的線玩兒。

小麗又氣又惱又心疼。

孩子不在幼兒園午睡真的這么讓家長焦慮嗎？

是的。

有位家長說，孩子從不在幼兒園午睡，躺在小床上無聊時就啃指甲玩兒，現在兩只手指甲光禿禿、血乎乎的。

還有位家長說，孩子被強迫午睡，躺在床上難受，就玩自己的小雞雞，現在養成了不摸小雞雞就睡不著的壞習慣。

所以，“一定要讓孩子在幼兒園睡午覺，不然會影響生長發育”，成了很多父母的心病。

午睡對孩子確實有很多好處，比如可以舒緩情緒、增強記憶力、提高免疫力，保護心臟等，但并不等于一定要強制午睡。點擊懷孕后您不知道的那些事兒···

孩子不困，卻被強行按到床上一兩個小時，不能說話，不能動，該有多難受啊！

有些孩子經常因為不肯午睡被老師責怪、懲罰，孩子就會認為自己是壞孩子，還會因此厭惡上幼兒園。

強制沒有睡意的孩子睡覺，還會使孩子將睡覺和不愉快聯系到一起，對睡覺產生厭惡或恐懼，造成睡眠障礙。

年齡較小的孩子吃太飽立即入睡，極易發生食物倒流，堵塞氣管，導致窒息。

孩子長期不午睡，會影發育嗎？

孩子長期不午睡，真的會睡眠不足，影響發育嗎？

不一定。

父母們會發現，孩子到了5歲以后，午睡確實在慢慢減少，甚至可以不午睡。

有研究顯示：到了5歲，已經有92%的孩子不需要天天午睡。

但是，即使不午睡，孩子也應該每天保證與年齡段相對應的充足睡眠時間。

我們都知道，孩子長高，是生長激素的功勞。

有兩個時間段，是生長激素分泌最旺盛的高峰期，分別是晚上的22:00-1:00和早晨的5:00-7:00。

而且，生長激素的分泌是在深度睡眠中進行的，入睡后，要一個小時左右才能進入深度睡眠，所以，孩子最好能在9點前就躺到床上，早晨7點后再起床。

就是說，孩子不午睡可以，但晚上一定要睡好！

我國最新一項針對4500名6-18歲兒童青少年、隨訪長達10年的代謝綜合征研究結果顯示：兒童的肥胖、超重與睡眠密切相關。

兒童睡眠缺乏可引起體內瘦素水平改變。瘦素是一種通過中樞發揮抑制食欲、增加能量，有減重作用的蛋白。

也就是說，如果睡眠時間縮短，抑制食欲的瘦素的分泌量會減少。這樣，食欲會一直增加，超重或肥胖也就來了。

這與中國首部義務教育質量監測報告畫出的全國中小學生的群像——肥胖、近視、睡眠不足——不謀而合！

所以，一旦發現孩子某段時間突然食量大增，父母不要只顧著高興，還要檢查孩子是否有過晚睡覺、睡眠不足的問題。

睡眠不足的孩子，不但可能會對語言發展、記憶力和學習能力產生負面影響，成年后也更容易患心血管疾病。

所以研究者建議：12歲以下的兒童，每天的睡眠時間應至少保持在9小時以上。

孩子熬夜，睡再多也補不回來

周末約閨蜜一家帶孩子出來玩。

打電話時她小心翼翼地說：“不行啊，我兒子平時上學太累，沒睡夠覺，今天一天都要在家補覺。昨晚11點多睡的，今兒早晨10點起來的。一會吃完午飯，我讓他再睡一會兒。”

可是閨蜜不知道，孩子熬夜，睡再多也補不回來。

澳大利亞默多克兒童研究所教授認為：睡眠質量比睡眠時間更重要，正常的入睡時間和睡前時間可能更重要。

說白了，讓孩子補覺，不如幫孩子養成一個良好的生物鐘！

尤其孩子，千萬不要熬夜，熬夜，熬夜！

醫生們都說，每當小長假結束的時候，就是兒科門診爆棚的時候。

就是因為一旦孩子的生物鐘被破壞，身體的免疫系統也會跟著被破壞，細菌和病毒就會趁虛而入。

生物鐘就像孩子體內的隱形處理器，只有正常運行，不受干擾，才能讓骨骼、內臟、肌肉、身高發育得更穩定、更好。

建立了穩定生物鐘的孩子，不愁長不好！

當然，對于那些長期睡不安、煩躁、夜哭，睡眠質量不高、睡眠時間不足的孩子來說，增加午睡，也是不錯的補救方法。

父母可以提前一年到一年半，按照幼兒園的作息時間來鍛煉孩子。

這樣，孩子不但可以在幼兒園順利午睡，還可以有滿滿的穩定感和安定感，能夠更好地融入幼兒園生活。

不過，如果孩子真的不配合午睡，父母和老師也不要硬逼迫，否則不但會影響孩子的睡眠質量，還會讓孩子將睡覺看作一種極大的負擔，造成惡性循環。

日本教育家木村久一說：

無論大人還是小孩，

都應抱著對明天的歡樂期望而入睡。

同時，也應以愉快的心情早起。

我們認真對待睡眠，睡眠才會認真對待我們的身體。我們教孩子認真對待睡眠，就是教孩子認真對待學習、生活和未來。

有好睡眠的孩子，才能擁有一個健康、堅韌、燦爛的好未來！