母乳媽媽要補充維生素D嗎？產后哺乳需要補充什么營養？有媽媽問，我是母乳喂養的，需要補充維生素D嗎？不是說母乳營養很高，是不是不用補充維生素D了呢？

其實，總體來說母乳的營養價值確實很高，富含豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物，其中的配比又非常符合寶寶的營養需求。

但，母乳中其中有兩樣物質是相對缺乏的，一個是維生素D，一個是鐵。

所以，母乳喂養的孩子，這兩個營養是需要補充的。

1、維生素D

維生素D是促進鈣吸收的，建議早產兒出生就開始補充，而足月兒在出生兩周，即14天的時候進行補充，每天補充400IU，補充到一歲半

也有的直接補充魚肝油的，魚肝油里面是有補充維生素A和維生素D的，母乳里面一般維生素A是夠的，所以，一般母乳喂養的，補充維生素D即可。

2、關于鐵

一般6個月以內的寶寶是不會缺乏的，因為母體里面會帶來部分儲存，4-6個月左右才會缺，因為需要量增加，6個月內需要量0.3mg每天，6個月以上10mg每天。

所以，完全不夠用了。所以，到6個月以上要注意開始添加輔食，可以添加鐵強化米粉，后期開始添加蛋黃、豬肝泥、紅肉泥等含鐵豐富的食物。必要時在醫生指導下補充鐵劑。

早產兒，多胞胎會提早缺，需要注意看血常規里面的HB即血紅蛋白指標，低于110g/l就是貧血了。

媽媽們，一定要注意哦！

你補充維生素D了嗎？