你家寶寶吃輔食了嗎？那么在寶寶吃輔食的過程中需要注意些什么呢？讓我們了解一下寶寶1歲內輔食添加，哪些食物能吃哪些食物不能吃！

不同月齡輔食添加

0-6個月

純母乳喂養，保證每日800-1000ml。如母乳不足，可用嬰兒配方奶粉補齊。

6個月左右添加輔食

每天保持600~800ml奶量，每天喝4-6次奶，1次輔食。鐵強化米粉、紅肉泥、雞蛋羹、薯泥、水果泥。作為輔食添加的頭一個月，并不強調輔食攝入的量，旨在順利引入含鐵豐富的輔食，并且盡快豐富食物種類。

8~9個月

每天保證母乳or配方奶600ml，喝奶3-4次，輔食2-3次。該階段的寶寶咀嚼吞咽能力有進一步提高，可以逐漸用末狀食物替代泥狀食物，但仍應根據食材性質進行相應加工。

該時期對輔食的攝入量也有所提高，通常情況下每天保證一個全蛋，50克肉禽魚類，主食、蔬菜和水果視寶寶胃口提供。

常吃的食物

主食：爛糊面、粥（稠）、米粉（稠）

葷菜（或富含蛋白質）：肉末、蛋羹、雞肉泥、魚泥、蝦泥、豆腐、豌豆泥

蔬菜：西蘭花碎、胡蘿卜（研磨成帶有小顆粒的糊狀）、南瓜、葉菜泥（開水中綽燙后研磨成泥）

水果：蘋果、梨、香蕉、草莓、西梅、木瓜、牛油果，對于稍許堅硬的水果可以切成小粒

2~3次輔食應穿插在兩頓喂奶間，盡量安排在大人就餐的時間進行輔食喂養，有利于寶寶之后適應成人的飲食模式。

10個月到1歲

保證母乳or配方600ml，每天喝奶3-4次，輔食2-3次。該階段是引入“手指食物”最好的時期，顆粒狀的食物，需要一定咀嚼能力的食物是當下最適合做手指食物的。

常吃的食物

比如，黃瓜條、香蕉條、蘋果條、雞柳、魚片、白煮蛋、烤面包條、豌豆、玉米粒、胡蘿卜粒等等。食物的軟硬度要循序漸進，要根據寶寶的咀嚼吞咽能力安排合適的手指食物。

手指食物并不是該時期寶寶輔食的全部，手指食物的目的是為了鍛煉寶寶手眼協調能力和咀嚼吞咽能力，其他輔食仍應按8~9個月的模式給予，處理加工可以更粗一些，食物性狀可以以顆粒狀、塊狀為主。

輔食黑名單

1. 鹽

一歲前所有輔食都不應該額外添加任何形式的鹽（包括低鈉鹽、兒童醬油等）。1歲以內的寶寶可以從奶和食物本身攝入足夠的鈉，額外添加的鹽會加重腎臟負擔。

2. 糖

輔食中應盡量不加糖，過早加糖會增加寶寶齲齒風險，養成喜好甜食的不良飲食偏好。谷類、蔬菜和水果含有自然的甜味，讓寶寶習慣自然的味道，養成健康的飲食偏好。

3. 蜂蜜

蜂蜜內有含激素，對嬰幼兒生長不利。此外，蜂蜜可能含有肉毒桿菌毒素，嬰兒胃腸功能較弱，肝臟解毒能力差，尤其是6個月內的嬰兒，容易引起中毒。所以不建議給1周歲以內的嬰兒食用蜂蜜。

4. 堅果

堅果是極易引起過敏的食物。但不推薦給1歲以內寶寶食用并不完全是考慮過敏風險。堅果堅硬不易咀嚼，食用時不小心極易造成窒息。但是堅果本身的營養價值是非常適合寶寶的，因此，如果想嘗試堅果（嘗試后未發現過敏），一定要將堅果碾碎，加入自制的糕點或米粉、粥等中食用。

5. 果汁

很多家人為了讓寶寶多吃水果，將水果榨汁后給寶寶飲用，認為鮮榨的有營養。殊不知果汁的的確確是輔食的黑名單之一。

果汁是將水果纖維破壞后，取汁水，去膳食纖維的產物。一杯200ml的橙汁通常需要2~3個橙子才能榨出，然后將最有營養的果渣丟棄。

果汁中含量最高的就是糖分。如果和你說喝果汁就相當于喝糖水，你還會給寶寶果汁嗎？也許有些家長說我們帶果渣一起給寶寶飲用不就很健康嘛？雖然說帶果渣的水果汁膳食纖維含量大幅提高，但同樣容易造成水果、糖份攝入過量。

6. 菜水

菜水是最糟糕的東西。煮菜水中并沒有什么營養，除了色素外還可能含有化肥、農藥，甚至重金屬殘留，這些都會對孩子的健康造成危害。

7. 米湯和稀粥

米湯和稀粥是曾經好幾個世紀中國人標配的輔食首選。至今仍有很多老人認為米湯和粥養胃，容易吸收，是寶寶的最佳輔食。但真相是米湯和稀粥除了少許的碳水化合物以外，幾乎沒有任何養價值。