孩子出生后，很多產婦會出現沒有奶水的情況，導致孩子要很小的時候就開始喝奶粉。雖然都能夠解決孩子溫飽問題，還能讓孩子成長，但是給孩子喂母乳的好處還是多于奶粉的。

母乳喂養是指用母親的奶水喂養自己孩子的方式。母乳中含有熱能、蛋白質、脂肪、鈣和鐵，即維生素等，是嬰兒生長發育的最佳選擇。

母乳喂養的好處

母乳喂養對母親和嬰兒都有很多好處。母乳喂養會改變女性的新陳代謝，有助于女性減掉在孕期增加的體重。

女性恢復身材也是對身體健康的一種保證，因為過于肥胖或者太重的人，心臟病發病風險會有所上升。

另外，據悉用母乳喂養嬰兒，母親以后患中風的風險最多可降低48%。

美國堪薩斯大學的研究人員對80191名女性進行了分析，研究從1993年至1998年間絕經女性的健康狀況。這些女性平均年齡是63歲，隨訪期為12年。

所有被研究者都至少生了一個孩子，其中58%的人選擇了母乳喂養。

在這些選擇母乳喂養的女性中，51％的人母乳喂養為1-6個月，22％的人母乳喂養7-12個月，27％的母乳喂養長達13個月甚至更長時間。

研究結果顯示，母乳喂養可使女性整體中風風險降低23%。

同時，母乳喂養還可以降低女性患乳腺癌、卵巢癌和II型糖尿病的風險，對降低心臟病和其他心血管疾病發病風險也有益處。

母乳喂養除了對母親有好處，對孩子也是有好處的。

2015年6月至2016年1日在上海進行了病例對照研究。選擇了3-12歲年齡段的孩子作為研究對象，一共有634名患哮喘的兒童和864名未患哮喘的兒童參與了研究。

研究者發現，在母親孕期有過抗生素暴露的孩子患哮喘的幾率是沒有抗生素暴露的兒童的1.7倍。

其中，男孩和有過敏性疾病家族史的兒童風險尤其高，分別是沒有抗生素暴露的兒童的2.2倍和3.1倍。

但這種風險只存在于出生后6個月內未給予純母乳喂養的兒童中，那些雖然有抗生素暴露但給予純母乳喂養的兒童并沒有表現出額外的哮喘風險。

研究表明，母乳喂養或能降低孩子的哮喘發病概率。具體是否是決定性因素還需要繼續研究。

母乳喂養對于女性和孩子來說都具有很大的好處，因此，懷孕的女性可以考慮把母乳喂養作為分娩計劃的一部分，并保證母乳喂養嬰兒至少6個月。

同時，母乳喂養還節約了家庭成本，現在奶粉的成本太高了，養一個孩子如果從出生就開始喝奶粉，那養育成本可是非常高的。

母乳喂養的母親對嬰兒的撫摸等關心的動作，有助于小兒智力、社交能力的發育，有助于家庭和睦。

雖然知道母乳很多好處，但是很多媽媽卻“無奶”！

媽媽“無奶”是什么導致的？

小瓊生完孩子之后，一直都吃不下去飯，心情很是焦慮，感覺傷口特別疼，整夜睡不著，情緒波動也非常大。

雖然老公陪在身邊，但是小瓊的心情依然沒有得到好轉。等到開始喂孩子的時候，小瓊發現自己沒奶水，孩子餓的一直哭。

詢問醫生怎么辦，醫生告訴小瓊讓她放松心情，可能是太緊張了。

后來小瓊的傷口不太疼了，漸漸地恢復了心情，加上食物的滋補，奶水也越來越多了。

產婦在產后一般是會有奶水的，沒有奶水主要考慮營養不良、心情不好或勞累過度引起的可能性。

媽媽對自己能夠勝任母乳喂養工作的自信心將是母乳喂養成功的基本保證。

不論女性乳房的形狀、大小如何，都能制造出足夠的奶水，進而帶給孩子豐富的營養，讓孩子健康的長大。

一般，母乳是否充足與媽媽的心理因素及情緒情感關系極為密切。所以，媽媽在任何情況下都要不急不躁，以平和、愉快的心態面對生活中的一切。

有足夠的好心情才能讓自己的奶水充足，讓孩子能夠健康成長。

除了心情好之外，還需要其他的食物來“催奶”。

什么食物可以“催奶”？

很多常見的食物都可以“催奶”，產婦可以適當吃一點。吃得太多可能會造成其他的身體影響。

具體能夠“催奶”的食物如下：

花生：花生能起到催奶的效果，但是膽病患者需要謹慎食用。體寒濕滯及腸滑便泄者、患血黏度高及有血栓者、內熱上火者不能食用。

絲瓜：將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效，絕對可以“催奶”，讓奶水增多。

茭白：營養豐富，含有碳水化合物、蛋白質、維生素C及多種礦物質。用茭白、豬蹄、同煮食用，有較好的催乳作用。

豌豆：豌豆含磷十分豐富。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用，可通乳。

豆腐：豆腐是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。

湯水：都說湯水足，有利于下奶。可以根據產婦的口味選擇不同的催乳湯，如花生燉豬腳、鯽魚湯，山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。

但是產婦不能飲用麥乳精等含有麥芽的飲品，會導致回奶。

蓮藕：產婦多吃蓮藕，能及早清除腹內積存的淤血，增進食欲，幫助消化，促使乳汁分泌，能更好的喂養孩子。

黃豆芽：能修復產婦生孩子時損傷的組織，黃豆芽含有的維生素C能增加血管壁的彈性和韌性，防止產婦出血，纖維素能通腸潤便，防止產婦發生便秘。產婦身體健康，能跟好的產生奶水。

產婦生孩子可謂是經歷了一次“鬼門關”，情緒波動劇烈是可以理解的，需要家人更多的關心。

合理的開解產婦才能讓產婦的心理負擔減輕。如果產婦還是沒奶，或者奶水少，可以考慮多吃一些“催奶”的食物。

母乳對產婦和孩子的身體都有好處，如果可以的話，盡量讓產婦母乳喂孩子。