又到了寶寶長高黃金期到了怎么辦？關于孩子長高可是一個很關注的問題，接下來三個月將又是一個黃金長高期，家長做到3要3不要，孩子將會猛長10厘米。

三要：

要保證睡眠

正如前面提到的，一到放假，孩子們便肆無忌憚地熬夜打農藥、玩吃雞，簡直除了吃飯、睡覺，眼里只有游戲。甚至為了打游戲，有時候連吃飯、睡覺也不在乎了。而倘若要想孩子在黃金長高期身高往上竄一竄的話，一定要保證孩子睡眠。

喋喋媽咪建議即使是放假，也要讓孩子在十點半之前上床睡覺。只有這樣，才能保證孩子體內的生長激素起到最佳作用，從而抓住這個長高黃金期。

要保證運動

都說生命在于運動，其實，這不僅可以使得孩子的身體更加強壯，從而增強免疫力。還能刺激骺板和骨骼，促進生長激素的分泌，使骨骼生長更旺盛，從而使孩子長得更高。

比如與跳躍有關的運動，打籃球、跳繩等，另外，室外運動還能夠促進鈣的吸收。

要飲食均衡

很多家長都覺得只要讓孩子多吃一些富含營養的食物就行，其實，真正最好的飲食習慣是飲食均衡。這不僅能保證孩子足夠的營養，還可以保證體內微量元素的需求。比如水果、粗糧等食物也不可偏廢。

三不要：

不要吃得過多

前面提到要保證營養，所以很多家長就可能會陷入一個誤區，那就是使勁讓孩子吃。其實，并非讓孩子吃得越多越好。因為這一方面會導致消化不良，從而影響孩子的脾胃；另一方面，吃太多其實反而還會抑制生長激素的分泌。

另外，需要特別家長們的是，吃得過多還有可能會影響孩子的智力，使得孩子的思維變得遲鈍。不知道大家有沒有注意到這一現象。

不要補鈣過多

本來適當補鈣對孩子的身高是有促進作用的，可要是過量補鈣的話，那么就會使得骨骺線提前閉合，從而提前結束孩子的長高時期。

其實，一般來說，每天一杯牛奶加正常飲食，孩子的鈣就基本能夠得到補充。不需要額外再補鈣了，家長們要知道。

不要迷信增高機器

很多商家為了牟取暴力，將一些增高器說得神乎其神，以至于很多家長們都趨之若鶩。其實，這都是子虛烏有的，家長們一定別相信這些增高謠言。