生完孩子后，不少寶媽在給寶寶母乳喂樣時， 確實出現了不少問題。比如乳汁不夠寶寶吃不飽，那么母乳喂養的建議有哪些？一起來看看吧。

隨著小寶寶吸吮能力的增強，吸吮次數的增多，媽媽的母乳分泌會多起來。很多媽媽母乳不是特別多，不夠寶寶吃，下面有幾點小建議或許能幫到你。

1. 多給寶寶吸奶

通過小寶寶頻繁的吸吮，會刺激媽媽身體釋放催乳素，便于產生更多的乳汁。奶水越少，越要增加寶寶吸允的次數，通常情況下，母乳喂養的寶寶，一天至少要喂六次以上。

給寶寶吸奶的時候，兩邊乳房都要吸，而且至少吮十分鐘以上。如果只喂一邊乳房，到時候另一邊會脹痛，所以，需要兩側的乳房都要讓寶寶吮吸，這樣既利于分泌乳汁，也可以讓寶貝吸到高脂肪的后奶。

2. 合理的飲食

堅持母乳喂養的媽媽，每天需要攝入充足的營養元素，特別是要注意鈣和鐵質的吸收。記得我當時還在月子中，保健醫生后續的隨訪中叮囑我，飲食必須要保持奶、魚、禽蛋、瘦肉或豆制品的均衡搭配。蔬菜、水果必不可少。

坐月子的時候，我媽媽知道我喜歡吃水果，于是把水果蒸暖再了給我吃。不過，一些容易導致過敏的芒果、菠蘿她就不讓我吃了。

3. 保證乳汁分泌暢通

很多新媽媽都會遇到這樣一個難題：有時候乳腺會堵塞，乳汁流出不暢。遇到這個問題時熱敷乳房或者是沖熱水澡會有很好的效果。

熱敷：用可以燙手的毛巾敷乳房，并繞行一圈，可以多敷幾分鐘效果會更好。要是毛巾不熱，只是暖暖的，這樣敷可能沒有多大的效果。這是我自己當初乳腺堵塞時所得出的經驗。

4. 注意調整情緒，充分休息

新媽媽分娩后，如果情緒低迷也會減少乳汁分泌。所以，新媽媽一定要注意調節自己的情緒，并抓緊時間休息，讓自己保證擁有充足的睡眠。記住減少緊張和焦慮的情緒，時刻保持放松的精神狀態。

最后強調一點，我們不應該過度喂養小寶寶，他們的各個器官還很稚嫩，功能比較弱，過度喂養無疑會加重寶寶身體負擔，引起嬰兒肥胖等癥狀。