熬夜會不會影響排卵

可能會

長期熬夜是有可能影響排卵的，因為長期熬夜會改變身體原有的生物鐘，從而引發機體生命節律發生紊亂。這種紊亂將導致一系列內分泌功能的失調，進而影響女性的排卵周期。

排卵期怎么算

1.推算法

女性在下次來月經前2周左右(12-16天)排卵。因此可以根據自己以前月經周期的規律自行推算。但是，受到環境、疾病、心情及藥物的影響，排卵期也會有所變動，因此推算排卵日時要根據實際情況。

2.基礎體溫法

每晚臨睡前將溫度計甩到刻度下，次日醒來，不活動不說話，拿起溫度計，放在舌下，含測五分鐘。應從月經的第一天(即經血來潮的那一天)開始測量。將逐日測量的體溫記錄下來做成一個基礎體溫表。基礎體溫上升前后2-3日是排卵期范圍。

3.排卵試紙測試法

用排卵試紙測排卵，不能使用晨尿，而且應該盡量測驗每天同一時刻的尿樣，收集尿液前2小時內應減少水分攝入，因為稀釋了的尿樣也會妨礙LH峰值的檢測。

4.B超檢測

在所有測排卵的方法中，B超監測法是目前最為準確的一種方法，B超監測排卵可以做陰道B超，也可以做腹部B超，兩者之中陰道B超更為準確。

如何提高卵子質量

1.調理飲食

盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食，可適量多食黑豆、豆漿、水煮魚湯等食物，富含維生素的蔬菜水果也要多吃。

2.經期避免性生活

經期性生活可致卵子質量下降。經期性生活可刺激機體產生抗精子抗體，誘發盆腔感染、子宮內膜異位等，從而影響卵子質量。

3.少吃止痛藥

止痛藥會抑制大腦神經，長期使用，會干擾神經中樞功能，減少卵子活性。

4.適當補鐵

月經期間，血液會大量流失，所以經期過后女性要大量補充鐵元素。而且，鐵元素還能為卵子提供充足的養分，保障卵子的質量。

5.多參加鍛煉

適當參加一些體育鍛煉很重要，如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等，可以改善卵子質量。

6.避免過度勞累

調整日常生活，避免過度疲勞，盡量少熬夜，以免影響卵子質量。規律的作息有助于卵巢保養。

健康小貼士

熬夜會不會影響排卵這篇文章就為大家介紹到這里，熬夜對生殖器官尤其是對卵巢的傷害非常大，所以如果你正處于備孕期的話就一定不要熬夜!